70 Ideeën foar kâlde lunch dy't fierder geane PB&J

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Packing lunch hat syn foardielen: It is goedkeap, fiedend en beleanjend om wat selsmakke te iten. Mar wat dogge jo as d'r gjin magnetron is om jo hurde wurk opnij te ferwaarmjen? Brown-bag ien fan dizze kâlde lunch ideeën ynstee, fansels. Hjir binne 70 mielen dy't wy leaf ha, fan avokado-kipsalade oant mediterrane couscous.

RELATED: 37 Office Lunch Ideas te brekken jo Brown-Bag Rut

1. Aran Goyoaga syn Niçoise Salad

Pake alles yn aparte konteners om te foarkommen dat it foar it middeis yn 'e mûle feroaret, en sammelje it dan as jo klear binne om te iten. Maklik, krekt?

Krij it resept

2. Salmon Noodle Bowls mei Chili-Yuzu Relish en ingelegde radys

Dit skûtel is like lekker tsjinne kâld as it wurdt tsjinne waarm (as net mear). Noch better, it is oanpasber: wat grienten ek yn jo koelkast binne binne earlik spul.

Krij it resept

3. Lemon-Roasted Potatoes, Chicken en spinaazje mei Tzatziki

It is net allinich de adorable bento-doaze dy't dizze lunch unresistibel makket. It is it feit dat alles direkt út 'e kuolkast geweldig smakket (en sil oant fiif dagen hâlde). Meitsje in dûbele batch foar jo en jo bern.

Krij it resept

4. Pearl Couscous mei chickpeas, aubergine en perziken

As perziken binne net yn seizoen, kinne jo maklik ruilje se foar in oare fruit, en it hiele ding kin makke wurde foarút. (Mear oertsjûgjend nedich?)

Krij it resept

5. Citrus, Shrimp en Quinoa Salad mei Feta

In kâlde quinoa salade is rjocht ús alley, mar de mingde citrus en shrimp nim it oer de râne. (En FYI, it duorret mar 20 minuten om te meitsjen.)

Krij it resept

6. Kleurrike Peanut Noodle Jar

Op dagen as jo siik binne fan it iten fan itselde tryst boerenkool salade foar lunch, sjoch nei dizze handige en flugge noodle mason jar salade foar wat spannend en nij. (It is ek in leuke en maklike manier om jo bern wat grienten te iten, gewoan sizze.)

Krij it resept

7. Avocado Chicken Salad

Chicken salade recipes binne in dime in tsiental, mar skip de ferâldere druven, cranberries en nuten en heakje avocado ta oan de kâlde lunch klassiker ynstee. It is romig mei minder mayonaise en fol mei sûne fetten - in win-win.

Krij it resept

8. Gryksk Yoghurt Chicken Salad Stuffed Peppers

Of, skip de mayo hielendal oer en wikselje it mei Grykske yoghurt. Bonus: Dizze gevulde paprika's binne super maklik op 'e eagen (en bernfreonlik).

Krij it resept

9. Giele tomaat Gazpacho

Kâlde sop foar it middeisiten? Yep, it is in ding, en it is lekker. Elkenien op it wurk sil tinke dat jo in soarte fan chef binne.

Krij it resept

10. Kamut en Sour Cherry Meze

Meze betsjut gewoan appetizer, mar wy pakke dizze kâlde nôt salade op en tsjinje it foar in filling, sûn lunch.

Krij it resept

11. Zoodles mei avokado en mango saus

It is romige, in bytsje pittich en fereasket nul koken . Wat is net te leaf? (Hint: neat.)

Krij it resept

12. Avocado, Radish en Walnuts mei Carrot-Miso Dressing

In avokadosalade liket op papier net folle, mar it wurdt al gau ien fan ús go-tos. Goed dat it mar 20 minuten duorret om op te slaan.

Krij it resept

13. Sumac en Fennel Fattoush

Dit is yn prinsipe in salade makke fan pita chips, en wy binne net kleie at all. De zingy huning-sumac vinaigrette lûkt it allegear prachtich byinoar.

Krij it resept

14. 15-Minute Gazpacho mei komkommer, reade piper en basil

Jo hiene ús op 15 minuten (en wer op no-cook). Kâlde sop klinkt as krekt it ding foar jo folgjende alfresco dinerpartij.

Krij it resept

15. Meal-Prep romige pasta salade mei brokkoli en rozijnen

As jo ​​lunch ynpakke sille, moatte jo opwurdearje fan PB&J's en wortelstokken. Dizze budzjet- en bernfreonlike pasta salade sil de trúk dwaan. (It is mar $ 1,50 per tsjinje!)

Krij it resept

16. The Ultimate Grilled Chicken Sandwich

Al dy yn it foardiel fan topping elk sandwich mooglik mei knapperige frizzled sipels sis, 'ja.'

Krij it resept

17. Salami, Artichoke en Ricotta Pasta Salad

Pasta salade is in kâld lunch no-brainer, mar dizze fielt ekstra-spesjaal, tank oan romige ricotta en salami. Fiel jo frij om de ekstra myl te gean troch frisse te brûken artisjokken ynstee fan blikje.

Krij it resept

RELATED: 13 Picknick-Perfect Pasta Salad Recipes

18. Griene Bowl mei Chicken, Citrus and Herbs

Dizze voedende kom is in geweldige manier om te brûken slepende hin en oerbliuwsels fan krûden. Wy sille net fertelle as jo in winkel-kocht dressing brûke, ek.

Krij it resept

19. Indian Salad Bowl mei knapperige Chickpeas

Fris, libbendich en fol krokante, spiced en roasted kikkererwten ? Dit sil hiel moai dwaan.

Krij it resept

20. BLT Pasta Salad

Wat is leuker dan sawol in broadsje as in salade? In pasta gerjocht dat kombinearret beide, is wat. (It spek docht ek net sear.)

Krij it resept

21. Avocado en Black Bean Pasta Salad

It is hast as pasta, avokado en ús lunch wiene bedoeld om tegearre te wêzen. De beantsjes sil jo fol hâlde troch de trije-oere slach om te booten.

Krij it resept

22. Shrimp Fajita Salad mei Avocado Cilantro Dressing

Wol it meitsje suvelfrij ? Brûk olive-oalje ynstee fan yoghurt. Hawwe jo in wrap? Toss it yn in tortilla (of better noch, meitsje slawraps). Jo binne de keunstner en de lunch is jo palet.

Krij it resept

23. Roasted Broccoli en Bacon Pasta Salad

In lunch ynpakke foar bern? Dizze brokkoli-spekkombinaasje sil in direkte hit wêze. (Ekstra breadcrumbs boppe-op koe ek net kwea.)

Krij it resept

24. Roasted squash salade mei wite beans, brea Crumbs en konservearre Lemon

Dizze salade op keamertemperatuer treft alle goede notysjes: briny fan 'e citroen, knapperich fan' e bôle en romige fan 'e squash en beanen. Yum .

Krij it resept

25. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad

Sels sels-professionele kale haters sille ite dizze salade up. Dat komt troch de romige Caesar-dressing, dy't minder dan 15 minuten duorret om te meitsjen.

Krij it resept

RELATED: Ik bin hielendal ûnorganisearre, mar hjir is hoe't ik elke dei miel foarried en myn lunch bring

26. Roasted Delicata Squash Salad

Wy hâlde fan delicata squash foar syn swiete nootsmaak en prep mei lege ynspanning (jo hoege it net iens te skiljen), mar jo kinne elk brûke winter squash hjir, of sels swiete ierpels as dat is wat by jo past. Net yn it kâld iten? Trek it út 'e kuolkast 20 minuten foar it middeis om it op keamertemperatuer te litten.

Krij it resept

top 10 hairstyles foar froulju

27. Butternut Squash en Goat Cheese Pasta Salad

Mei pine nuts, kaniel en apple cider jittik, dizze kom hat alle smaken fan de hjerst ... mar wy sille meitsje en ite it hiele jier lang, tige tank.

Krij it resept

28. 15-Minute Middellânske Couscous mei Tuna en Pepperoncini

Tuna salade mar meitsje it fancy - útsein dat dit hiele skûtel mar mar 15 minuten nimt om tegearre te kombinearjen.

Krij it resept

29. Buffalo Chicken Wraps mei blauwe tsiis en selderij

Servearre hjit of kâld, buffalo chicken is altyd in goed idee. Dizze ferzje brûkt in rotisserie kip en winkel-kocht buffalo saus foar de maklikste lunch ea. (Bern fiede? Se sille it ek leuk fine: gewoan it krûd mei in mylder saus ynskeakelje, of sels ruilje foar barbecue saus .)

Krij it resept

30. Italjaansk Deli Pinwheel Sandwiches

Deli fleis en squishy brea? Pas. Dizze adorable pinwheel-plakken nimme hast gjin muoite en binne in stap omheech fan jo gewoane kâld-cut sammie.

Krij it resept

31. Avocado Egg Salad Sandwich

Ferjit de gloopy, al te mayo-ed aai salades dy't jo wend binne. Dizze avocado-ferzje is romig en tangy, mar net oer de top.

Krij it resept

32. Grilled Lemon-Herb Chicken en Avocado Salad

Oh hallo, salade om alle oaren te einigjen. Wy riede grilled chicken plakjes foar harren oansprekkende smokiness, mar jo kinne brûke wat jo hawwe by de hân.

Krij it resept

33. Salmon en Smashed komkommer nôt Bowls

Mear befredigjend as in kom fan leafy greens mar net te swier, dit kin de nôtbak fan ús dreamen wêze. It lost ek de hiele opwarming- fisk -at-work conundrum: Gewoan net.

Krij it resept

34. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Smyt alles yn jo stadige cooker, sammelje dan jo bowls en gean. Psst: Dizze low-carb beauties sille fjouwer dagen yn 'e kuolkast hâlde en wurde noch better kâld as waarm tsjinne.

Krij it resept

35. Salmon Bowl mei Farro, Black Beans en Tahini Dressing

Dizze salmbak is de lekkerste manier om jo omega-3's te krijen. Wy hâlde ek fan dat it kâld ite betsjut dat de magnetron mei fisk net stinkt ... mar dat is in oar ferhaal.

Krij it resept

36. Vegan Fiesta Taco Bowl

Wy hawwe nea tocht dat wy koenen hawwe in crush op in packed lunch, mar hjir binne wy. (It kin wat te krijen hawwe mei de selsmakke fegane soere rjemme.)

Krij it resept

RELATED: 25 skjin-iten bowls om te meitsjen foar moarnsiten, lunch en diner

37. Lemon-Tahini salade mei linzen, beets en woartels

Wolle jo dit miel noch makliker meitsje? Sjoch foar pre-cooked linzen en vacuum-packed beets by de bakkerij. It kin ús lyts geheim wêze.

Krij it resept

38. Make-Ahead Farro en Brussel Sprout Salad

Beskôgje dit de hip, koele neef fan 'e quinoa salade. De farro hat in befredigjend kauwen, en keppele mei spruiten , fielt it spesjaal sûnder fleurich te wêzen - in garandearre hit op it wurk of thús.

Krij it resept

39. Chicken Pesto Focaccia Sandwiches

Selsmakke pesto en skerpe kip meitsje foar in bûtengewoan lekker kâld sandwich. Brûk freshly baked bôle as jo der yn hannen krije kinne.

Krij it resept

40. Lunch Kebabs mei Mortadella, artichoke en Sun-Dried tomaten

Sandwich, moetsje kebab. Kies jo favorite befestigingen foar in oanpast miel foar jo as jo bern.

Krij it resept

41. Fluch Guacamole Quinoa Salad

Dit is yn prinsipe as iten guacamole foar it middeisiten. Hallooooo, sûne fetten.

Krij it resept

42. Rainbow Collard Wraps mei Peanut Butter Dipping Saus

Salatwraps binne geweldich, mar se kinne wolty wurde. Hearty collard greens sille goed ynpakke en hâlde oant lunchtime rôlet om, en se smaak geweldich kâld.

Krij it resept

43. Veggie Niçoise Salade mei Red Curry Green Beans

Net in tonne persoan? Gjin probleem. Dizze Niçoise salade hat in protte geande, dus gjinien sil de fisk misse.

Krij it resept

44. Kâlde sesam komkommer Noodles

Zoodles op har eigen binne gjin folslein miel, dus wy tafoege marinearre tofu foar ekstra proteïne yn dit tsien minuten gerjocht.

Krij it resept

45. Soba Noodles mei Peanut Saus

Se binne krekt as jo favorite takeout noedels en komme byinoar yn trije maklike stappen. En FYI, de pinda saus is bernfreonlik om te booten.

Krij it resept

46. ​​The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Yntroduksje fan de selsmakke ferzje fan dy $ 16 kom dy't jo ferline wike op it wurk kocht hawwe. It is goedkeaper en lekkerder, neffens ús.

Krij it resept

47. Grilled Peach, Prosciutto en Mozzarella Sandwich

Wy wedde dat se dizze lunch net tsjinje yn 'e kafeteria. Grill de perziken foarôf foar wat smoarge nuânse of skip it grillen hielendal oer.

Krij it resept

48. Fersnippere Taiske salade mei avokado

Hawwe wy neamd dat wy echt fan avocado hâlde? Want wy sille it op hast alles sette.

Krij it resept

49. Kelp en Zucchini Noodle Pad Thai

Kelp-noedels, gewoanlik yn 'e Koreaanske keuken, wurde weed ynstee fan sean, wat betsjut dat se geweldich binne foar in kâld lunch. Plus, se binne glutenfrij, Paleo en fol mei fiedingsstoffen lykas izer, fitamine K, kalsium en glêstried.

Krij it resept

50. Meal-Prep Mayo-Minder Potato Salad

De klassike kâlde salade krige in opknapbeurt: Mei in bytsje soere rjemme en reade wyn jittik krije jo in romige dressing sûnder alle calorieën. Sorry, mayonaise.

Krij it resept

RELATED: 50 Ideeën foar maklike lunch foar minsken mei stress

51. Radicchio, linzen en Apple Salad mei Vegan Cashew Dressing

Sels net-veganisten sille swymje oer dizze romige cashewdressing. (Wy hawwe dûbel kontrolearre: Der sit gjin dripke suvel yn.) Pak it foar wurk en jo sille garandearre wat lunch oergeunst ynspirearje.

Krij it resept

52. Delicata Boekweit Bowls

Dizze make-ahead skientme is hearlik waarm, mar wy hâlde it like folle iten kâld, direkt út 'e kuolkast.

Krij it resept

53. Roasted Beet en Citrus Salad

As jo ​​wurch binne fan boerenkool, mar dochs wat ljocht wolle, sil dizze ljochte, swiete, fiedende en meal-prep-freonlike salade it plak treffen.

Krij it resept

54. Keto Instant Pot Gryksk blomkoal Rice

Wy kinne net beslute wêr't wy it meast optein oer binne: dat dizze lunch 10 minuten duorret fan begjin oant ein, of dat it is dieet -freonlik en lekker. (It tsjinnet acht as in side, mar makket in hertliker haad foar fjouwer.)

Krij it resept

55. 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles

Wip dit op in sneintejûn en jo hawwe fjouwer dagen gourmet lunch klear foar wurk. (It is goed waarm of kâld.)

Krij it resept

56. Apple, druif en Pecan Pasta Salad

Wa wist dat pasta en fruit sa'n hearlike kombinaasje makken? Wy kinne net oer it lykwicht fan tekstueren komme. (En jo bern sille fan dizze hâlde.)

Krij it resept

57. Keto Steak en Blue Cheese Salad foar ien

Do hast al kâld oerbleaune steak yn de kuolkast. Wêrom net goed brûke en in fancy lytse lunch meitsje? It duorret fiif minuten, belofte.

Krij it resept

58. blomkool, granaatappel en Apple Salad

De blomkoal sil de oare deis net sa knapperich wêze, mar mei dy tahini-huning dressing hawwe wy der neat fan.

Krij it resept

59. Vegan Avocado Caesar Salad

Op it wurk soene jo normaal in Caesar-salade fan $ 15 pakke fan it kettingplak yn 'e strjitte. Wy smeekje jo om ynstee dizze selsmakke ferzje te besykjen. Do bist it wurdich.

Krij it resept

60. Vegetarian Sushi Cups

Se binne hast te leuk om te iten, mar wy hawwe it gefoel dat jo (en jo bern) it maklik sille fine om dat feit te oersjen - dizze fiskfrije oanpak sushi is gewoan te lekker. Ferjit net wat chopsticks yn te pakken.

Krij it resept

RELATED: Sushi foar begjinners: alles wat jo witte moatte foardat jo bestelle

61. Summer Rolls

Krippe grienten. Chewy rys noedels . Sappig shrimp . Alle farske krûden. Yup, dizze Fietnameesk-ynspirearre handhelds sille wis befredigje (en meitsje jo kollega's jaloersk). Gean de swiete chili saus troch.

Krij it resept

62. Ritz Crackers mei Whipped Honey Ricotta en spek

Kaas en crackers is ús favorite in-a-pinch miel. Dizze nimme fereasket allinich 15 minuten fan jo tiid - noch minder as jo it spek foarút meitsje.

Krij it resept

63. Mini Chicken Shawarma

Harkje ús út: Dizze lytse sammies binne de twadde kear noch lekkerder, en hoege dus net waarm te tsjinjen. Pake gewoan de oerbliuwende yngrediïnten apart yn, sadat jo it kinne sammelje de moarns dat jo jo lunch ynpakke as op jo buro. Op dy manier wurdt neat sûch.

Krij it resept

64. Orecchiette mei Spring Greens

Dizze 15-minuten gem smaakt krekt sa goed kâld as hy docht, belofte. It is ek laden mei fiedsel spinaazje en earte, plus in hânfol proteïneryk amandels .

Krij it resept

65. 15-Minute Mezze Plate mei Toasted Za'atar Pita Bread

It kin lykje as in plaat fan snacks (OK, it is in plaat mei snacks), mar dat betsjut net dat it jo net fol sil. Tusken de hummus, salami, Grykske yoghurt en folsleine tarwe pita, hawwe wy it gefoel dat jo tefreden bliuwe sille oant it iten.

Krij it resept

66. Krokante Quinoa Cashew Granola

In partij selsmakke granola by de hân hawwe is altyd in goed idee. Nosh derop mei yoghurt, boppe it ôf mei molke, sprinkle it oer in smoothie bowl-de mooglikheden binne einleaze.

Krij it resept

67. Heirloom Bread mei tomaat

Nim in lil 'siesta yn 'e midden fan' e dei, dan kick werom mei de Spaansk lykweardich oan Italjaansk bruschetta . De tomaat mingsel is sa ienfâldich as grating de tomaten, chopping harren skins, seasoning se en fersprieden it op gesneden ciabatta.

Krij it resept

68. Dragon Chicken Salad Sandwiches

Chicken salade meie hawwe a blah reputaasje, mar dizze iteraasje is fier fan saai. Denk oan dragon Dijonnaise, snel yngelegde sipels en piper rucola.

Krij it resept

69. Kâlde Lemon Zoodles

Keapje pre-spiralisearre zucchini noedels en it measte wurk is al dien. Nim it fan ús: as jo it ienris priuwe wolle, wolle jo dit verfrissende gerjocht foar elk meitsje picknick of barbecue do oait host.

Krij it resept

70. Fruicuterie Board

As jo ​​​​twifelje, kinne jo wirklik net ferkeard gean mei in assortiment fan jo favorite tsiis en produkten. Spruce it op mei genêzen fleis as jo moatte.

Krij it resept

RELATED: 21 net-saaie wurklunches dy't jo yn 15 minuten of minder kinne meitsje

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side