Prep foar moarnsiten miel is krekt makliker wurden: 28 resepten foar drokke moarnen

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Safolle as dy wolle te kicken de dei ôf mei in filling, voedzaam moarnsiten , dat is faak makliker sein as dien. Wy hawwe tefolle moarnen hân dy't mei in folgjende nivo begjinne moasten smoothie of in prachtige plaat mei aaien ... mar troch in tiidkrisis (of ahem, gewoane luiheid), moasten wy op wat dan ek leanje hapke wie binnen berik doe't wy de doar út sprinten. Dizze rappe, maklike, foarriedige ideeën kinne dat reparearje. Besparje tiid mei 28 resepten foar tarieding fan moarnsmiel dy't jo fan tefoaren kinne opsmite, sadat jo de dei noait hoege te begjinnen sûnder in echte miel.

RELATED: De 62 bêste resepten foar moarnsiten yn it heule universum

magyske trúkjes foar bern

1. Overnight Oats mei Blueberries en Amandels

De skientme fan oernachthawwer is alles yn 'e namme - se meitsje har yn prinsipe oernachtich. Krekt kombinearje de oat , molke en jo soetstof fan kar yn in pot en lit it oernachtsje. Moarns, alles wat jo hoege te dwaan is toppings tafoegje en opslokje.

Krij it resept

2. Matcha Chia Seed Pudding

Chia sied binne in geweldige manier om de dei te begjinnen foar in protte redenen. Se binne in geweldige boarne fan glêstried en kalzium, befetsje in protte omega-3's en binne heech yn anty-oksidanten. Waskje de pudding mei in reisbeker fan griene tee , dúdlik.

Krij it resept

3. Slow-Cooker Middellânske Frittata

It is sa maklik as dumpe alle yngrediïnten yn 'e Crock-Pot (arugula! roastere reade piper! Goat tsiis!) En cook it op leech foar in pear oeren. Meitsje it op in snein om de hiele wike moarnsiten te hawwen. Pak in stikje mei in foarmakke griene of fruitsalade en jo hawwe in restaurant-kaliber, on-the-go miel.

Krij it resept

4. Paleo Almond Butter Granola Bars

Granola bars binne normaal jo go-to as jo gjin tiid hawwe om te koken, mar dizze binne frij fan frjemde yngrediïnten en tafoege sûker, yn tsjinstelling ta de winkel-kocht soarte. Dizze binne laden mei proteïnerike nuten en sied, dus se binne bûn om jo fol te hâlden oant middei.

Krij it resept

5. Spek, aai en tsiis Breakfast Muffins

Portabiliteit sjocht der goed út op dizze moarnsiten essentials. Meitsje de muffins yn 't foar en hâld se yn' e kuolkast om te toastjen of op te waarmjen op in hektyske moarn. Alles wat jo nedich binne is ien oere, in hânfol pantryklammers en in jumbo muffin pan .

Krij it resept

6. Slow-Cooker Frânsk Toast mei bessen

As jo ​​​​noch in oare reden nedich hawwe om simmer op te slaan ierdbei en bosbessen op de boeremerk. It grutste part fan it wurk leit yn it skuorjen fan it aaike. Sadree't it is getten oer it challah brea, alles wat te dwaan is te wachtsjen.

Krij it resept

ferneamde leafdesferhaalfilms

7. Leek, Kale en Goat Cheese Strata

In strata is yn wêzen in lagen, bakt kasserole makke mei aaien, bôle en tsiis. Sammelje de yngrediïnten yn in kasserole en lit se oernachtsje elke drip fan 'e moster-tútte aai-custard opwekke. Yn 'e moarn, pop it yn' e oven foar 30 minuten en jo binne yn bedriuw.

Krij it resept

8. Krokante Quinoa Cashew Granola

De kaai foar dit granola de nutritionele foardielen? Macambo-beanen, in plant dy't ieuwenlang wurdt brûkt troch Amazonyske healers. It is laden mei aaiwyt, glêstried en omega-9 fatty soeren. Meitsje de granola mei kokos yoghurt en seasonal fruit , of yt it as cereal mei in glug molke.

Krij it resept

9. No-Bake Gluten-Free Breakfast Cookies foar ien

It is sa ticht by dessert as in sûn moarnsbrochje kin krije. Ferpakt mei rôle haver, amandel bûter en nuten, dizze traktaasje sil jo tankje foar de dei foarút. As it proteïne net genôch is om jo te oertsjûgjen, miskien sille de sûkelade chips.

Krij it resept

10. Overnight Oats mei Chocolate en Strawberry

Tangy yoghurt en farske fruchten moetsje mei kakao-ynfusearre oat foar noch in moarnsbrochje dat gefaarlik docht tinken oan dessert. As jo ​​​​gjin aardbeien by de hân hawwe, fiel jo frij om te brûken bananen , clementines , kokosnoot flakes, pears of apels .

Krij it resept

11. Sweet Potato, spek en Broccoli Egg Muffins

Dizze ynfoljende handhelds hawwe in geheim: winkel-kocht salsa. It hâldt se fochtich, biedt in punch fan smaak en komplementearret de oare haadyngrediïnten. Fiel jo frij om brokkoli foar te ruiljen spinaazje of rucola, of te brûken fersnippere witte spuds of Sprouts ynstee fan swiete ierpels .

Krij it resept

12. Cherry-Almond Baked Oatmeal

Nimmen wol de dei begjinne as mei in waskbak fol smoarge skûtels. Gelokkich is dit skûtel yn ien kom gearstald. Prep it de nacht foarôf, bewarje it yn 'e kuolkast en bakke foar 25 minuten yn' e moarn oant gouden brún.

Krij it resept

13. Breakfast Hand Pies

Ja, wy hâlde fan 'e winkel-kocht soarte. Mar dizze blaze se wei út it wetter. Besteegje twa oeren op jo dei oan it ynfoljen, bakken en froastjen fan dizze cuties, sadat jo ien kinne pakke en troch de wike gean. (Wy soene jo net skuldich wêze dat jo ek ien hawwe nei it iten ...)

Krij it resept

Ayurvedyske medisyn foar fungal ynfeksje op 'e hûd

14. Kakao Peanut Butter Granola

Wêrom ja, ús leafdestaal *is* nútsjesmoar - huning drizzle. Net allinich binne de haver bedekt mei kakaopoeder, mar kakao-nibs en hakke donkere sûkelade binne ek yn 'e miks. Meitsje in batch as jo tiid hawwe en bewarje it yn in ljochtkeamer kontener foar maksimaal twa moannen.

Krij it resept

15. Sweedsk Cinnamon Buns oergetten mei Salted Caramel

Op in drege moandeitemoarn bringt neat ús flugger út it bêd as dizze dekadinte, kussensachte bôle kaniel sûker, amandels en kleverige sâlte karamel. Se nimme in pear oeren om te meitsjen, mar jo sille mear dan bliid wêze om de tiid yn te setten as jo se priuwe, fertrouwe.

Krij it resept

16. Overnight Oats mei Coconut en Ginger

Swiet, noottich, pittich - dit tropysk-ynspirearre miel mei leech opheffing treft alle goede notysjes. Wy weddenskip chopped ananas , dobbelstiennen mango en kandearre gember soe meitsje in hearlik finishing touch.

Krij it resept

17. Overnight Peach French Toast

Leau it of net, in kwaliteit brunch is folslein te dwaan op in wikedei. Dit spul op gevulde Frânske toast makke mei kaniel, roomkaas, beferzen perziken en in hiele protte brune sûker freget om it skûtel oernachtich te koeljen foardat it moarns bakt wurdt. Gean foarút en nip in mimosa wylst jo wachtsje.

Krij it resept

18. Chocolate Granola

Oft jo it strielje oer Grykske yoghurt, slagroom of fanylje-iis , dizze krokante granola sil net teloarstelle. Jo kinne ek sûkeladebrokken folslein ruilje foar wite sûkelade, M&M's, droege fruit of pindakaaschips.

Krij it resept

19. Trije-yngrediïnt Coconut Chia Seed Pudding

Kokosmolke + chia-sieden + maple syrup = de loaiste sûn moarnsbrochje fan alle tiden. De neutrale smaak past goed mei sawat elke frucht dy't jo jo kinne foarstelle. It resept makket fjouwer servings, dus nim wat jo wolle en stopje de rest yn 'e kuolkast foar letter.

Krij it resept

20. Overnight Oats mei Peanut Butter en Banana

Bring it aaiwyt, potassium en pindabûter. Sûnt it is ynspirearre troch PB&J syn ûnderskatte neef, de PB&B, wy hawwe in gefoel dat jo bern sille love this. En in klup jam boppe-op koe gjin kwea dwaan ... gewoan sizze '.

Krij it resept

sinne tan ferwidering thús

21. Overnight wafels mei Whipped Meyer Lemon Cream en Strawberries

As jo ​​​​noch noait in gierde wafelbeslach makke hawwe dy't oernachtich yn 'e kuolkast siet foardat se brûkt waarden, dan sil dit resept jo geast opblaze. Troch it beslach rêste te litten, besparret jo net allinich tiid yn 'e moarn, mar it lit de smaak ek ûntwikkelje en resultearret yn' e chewiest, fluffiest wafels dy't jo ea sille ite.

Krij it resept

22. Freezer Breakfast Burritos

Sjuch, it ultime resept foar moarnsiten prep. Oan 'e ein hawwe jo oant 20 burritos dy't oant trije moannen yn' e friezer hâlde. Alles wat jo hoege te dwaan om se opnij te ferwaarmjen - of jo de fegetaryske rûte gean mei fegjes en swart beantsjes of add crumbled woarst-is pop se yn 'e magnetron foar likernôch in minút.

Krij it resept

23. Easy Make-Ahead Breakfast Casserole

Dit skûtel is duorsum, filling en kin maklik feed a kliber . Mar ús favorite ding derfan is hoe oanpasber it is. As woarst is net dyn ding, brûk spek of Taylor ham. As jo ​​net hawwe wyt bôle , brûk soere, hiele weet of in oar type dat jo by de hân hawwe. Wat de fegjes oangiet, sil alles dwaan wat yn jo skerpere lade ferwelt.

Krij it resept

24. Make-Ahead Smoothie Packs

It duorret net lang in meitsje in smoothie , mar op in hektyske moarn, it kin noch wêze te heech in oarder (benammen as jo brûke farske fruit dat moat wurde prepped ynstee fan pre-cut beferzen fruit). Smoothiepakketten foarôf meitsje is in sjenylike fluchtoets, om't alles wat jo moarns hoege te dwaan is de tas yn 'e blender te dumpen, molke of wetter ta te foegjen en te draaien oant kombinearre.

Krij it resept

25. Make-Ahead Breakfast Biscuit Sandwiches

Elke dei dy't begjint mei in selsmakke biskuit is bûn te wêzen in goede. Dizze sammies binne sa ienfâldich as it opsteapjen fan de koekjes heech mei roereaaien, tsiis en spek, dan ynpakke en koelje se oant jo klear binne om te iten.

Krij it resept

26. Oernachtich woarst en Egg Breakfast Bake

In stikje droege moster yn 'e aaien jout de hiele bak in skerpe, ierdske je ne sais quoi. De stikjes Frânsk bôle, sautéed sipel en verkruimeld woarst weak yn it aai mingsel oernachtsje foardat se bakt yn 'e moarntiid oant gouden-brune perfeksje.

Krij it resept

hoe't jo mei-eters fluch ferwiderje

27. Ham en tsiis Breakfast Casserole

Fancy genôch om op te tsjinjen Krystmoarn , ienfâldich genôch om te genietsjen op in wikedei. It is ek prime foar tsjinjen efter Kryst of Peaske , om't it in geweldige manier is om te brûken oerbleaune ham .

Krij it resept

28. Freezer Breakfast Quesadilla

Mei tank oan wite beanen hawwe dizze tsiisfolle edelstenen mear protein as jo tinke. Klop gewoan safolle roereaaifolling op as jo wolle, lit it koelje en sammelje safolle mooglik quesadillas. Lit se befrieze op in bakblêd, dan oerdrage se nei in friezer tas om letter te ferwaarmjen.

Krij it resept

RELATED: 23 Easy Breakfast Recipes foar stress-out minsken

Foar noch mear geweldige resepten, besjoch ús earste kookboek, Allinnich it goede spul .

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side