Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
In sûn spijsverteringstelsel is in resultaat fan in sûn dieet en libbensstyl. It minsklike spijsverteringstelsel is in komplekse searje fan organen en klieren bedoeld foar ferwurkjen fan iten. Spiisfertarringproblemen binne frij algemien, fral ûnder dyjingen dy't oermjittige hoemannichten bakte en tsiiske iten as swiere mielen konsumearje.
Rûn 1 op 4 minsken yn Yndia wurde beynfloede troch spiisfertarringproblemen. Spijsverteringsproblemen lykas in lêst fan 'e mage en spiisfertarring komme foar as it iten net goed fertarre wurdt of troch ûnderlizzende problemen lykas gastroesofageale reflukssykte, zweren of sykte fan' e galblaas, problemen mei galwegen of iten yntolerânsje, wat op syn beurt symptomen as bloating, gas, mislikens , braken, fol fiele nei in miel, of brânende pine yn 'e boarst en mage (soerbrân) [1] [twa] ,
Maag oerstjoer en spiisfertarring kin wurde feroarsake troch in protte redenen lykas in ûngewoan dieet, gebrek oan fysike aktiviteit, gebrek oan fruit en grienten yn it dieet, beheinde sliep, te folle iten en ûnfoldwaande wetterynname [3] ,
Gelokkich foar jo, d'r binne wat hûsmiddels dy't jo spiisfertarring kinne helpe en spiisfertarring en oare lytse mage-problemen makliker meitsje. Stúdzjes wize derop dat men de sûnens fan har mage kin ferbetterje troch it konsumpsje fan griente- en fruitsappen dy't gifstoffen reinigt, spoelt en de ynterne beklaaiïng fan 'e mage fersacht [4] , Hjir binne wat natuerlike sapen as smoothies dy't de spiisfertarring helpe te stimulearjen en spiisfertarring te foarkommen, en ek in lêst fan 'e mage makliker meitsje.
1. Appel, komkommer en sla sop
Dit sap ferbetteret de spiisfertarring, helpt lêst fan ferstipaasje, kalmeert de mage en darmen [5] , It is ek in goede boarne fan probiotika (goede baktearjes), dy't jo spijsverteringstelsel sûn hâldt. It helpt ek om út it spiisfertarringskanaal te spoelen en is goed foar soerbrân, hyperasiditeit en gastritis [6] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 3 komkommers (skille), 3 biologyske herten fan sla en 2 appels (kearn), ½ sitroen.
Rjochtingen : Skilje de komkommers en appel en waskje de sla en hakje de einen ôf. Foegje dizze trije yngrediïnten ta yn 'e mixer of juicer en perselje der citroen boppe op. Tsjinje fuortendaliks.
2. Oranje, Aloë Vera En spinaazjesop
Dit sop is ryk oan fitamine C en sitroensoer dy't it soere medium fan 'e mage ferheegje en dêrtroch helpt by spiisfertarring [7] , It behannelt constipaasje en reinigt it spiisfertarringskanaal. It kalmeert ek ulcera en fermindert ynterne bloedingen yn it spiisfertarringskanaal troch it samstringerend effekt fan aloë vera, en helpt ek jo metabolisme te ferbetterjen [8] ,
Hoe te meitsjen :
hoe te ferminderjen hier falle natuerlik thús
Yngrediïnten : 1 beker sinesappelsop (farsk geperst), 1 kopke farske spinaazje en ½ beker aloë vera-pulp.
Rjochtingen : Kombinearje sinesappelsop, spinaazje, en aloë vera pup yn in blender en blend oant konsistinsje glêd is. Giet yn in glês en drinke direkt, of koelje yn 'e koelkast.
3. Broccoli, papaja en muntsop
Dizze kombinaasje fan sûne feggies en fruit mei in krûd befettet enzymen dy't helpe by spiisfertarring. It behannelt gasproblemen en opblaasd en is goed foar algemiene spiisfertarring sûnens. Munt oanwêzich yn dit sop kalmeert en ûntspant de mage spieren en ferheget ek de galproduksje en ferbetteret dêrtroch ek hiel stadige spiisfertarring fan fetten [9] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : ½ beker rauwe broccoli, 1 beker papaya brokken, ½ beker iisblokjes, 1 ss huning, 1 tb kalk sop en 8 farsk Mint bledsjes ,
Rjochtingen : Kombinearje alle yngrediïnten yn in blender. Blend oant glêd.
4. Reade druven, koal en selderij
In sûne kombinaasje fan druven, koal en selderij helpt it spiisfertarring te skjin te meitsjen troch stoelbewegingen te ferbetterjen. It is ek goed foar diarree en helpt de ûntstekking fan mage en darmen te ferminderjen. It is ryk oan anty-oksidanten dy't gifstoffen fuortsmite út it spiisfertarringskanaal [10] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 2 kopkes purpere koal (chopped), 2 kopkes reade / swarte druven, 1 ss sitroensop,
2 lyts-medium stengels selderij en 1,5 beker wetter.
Rjochtingen : Kombinearje alle yngrediïnten (útsein sitroensop) yn in blender. Ming oant glêd en heakje it sitroensop derby en wer oan. Bewarje oerbleaune sop yn 'e koelkast en konsumearje binnen in pear dagen.
5. Swiete ierpels, woartels en paprika sop
Hoewol de kombinaasje miskien net sa appetitearend is as de foarige, helpt dit sap jo spiisfertarringskanaal yn goede sûnens te hâlden, om't it woartels befettet. Ek sapje ekstraet de swietens en mikronutriënten fan 'e swiete ierpels en nimt it setmoal fuort. Dizze smoothie helpt by spiisfertarring en behannelt constipaasje. It verlicht ûntstekking en pine fan mage en behannelingen maagzweren en kalmeert de binnenkant fan 'e mage [alve] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 1 lytse of middelgrutte swiete ierappel (yn kubes snien), 2 woartels, 1 grutte (as twa lytse) reade paprika, 2 grutte stengels seldery en 2 tb gember (rasp).
hoe kinne jo nagels yn ien dei groeie
Rjochtingen : Kombinearje alle yngrediïnten yn in juicer en tsjinje fuortendaliks.
6. Pear, selderij en gembersop
In mingsel fan dizze krûden en fruit helpt de spiisfertarring te stimulearjen, kalmeert de mage en spoel gifstoffen út it spiisfertarringskanaal. De glêstried oanwêzich yn dit sop makket stoelbewegingen glêd en helpt dêrtroch by it reinigjen fan it systeem. Dit sap is ryk oan anty-oksidanten en kin helpe om it risiko fan mûzels te ferminderjen [12] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 2 lytse parren, 2 stengels selderij en 1 lytse gember (rasp). Hakpear, selderij, en in stikje gember yn lytse stikken.
Rjochtingen : Kombinearje alle yngrediïnten yn in juicer, koelje en tsjinje. Jo kinne in bytsje huning tafoegje en wat wetter tafoegje om it in bytsje tin te meitsjen.
7. Koal, munt en ananassop
Dizze smoothie is ien fan 'e bêste natuerlike remeedzjes om de spiisfertarring te helpen, om't it de sekresje fan spiisfertaringssappen stimuleart. It is ek ryk oan ferskate fitaminen, mineralen en anty-oksidanten. Ofsjoen fan dit befettet it foliumsoer dat nedich is foar in goede spiisfertarring en is foardielich foar minsken dy't binne bloedearmoed [13] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : ¼ middelgrutte reade koal, ¼ ripe ananas (skild keard en yn blokjes snien) en 8 farske muntblêden.
Rjochtingen : Sap de kool, ananas en muntblêden yn in sapcentrifuge en roer goed.
8. Courgette, sla en sinesappelsop
Dizze griene kombinaasje mei de citrus fan oranje helpt jo lichem te hydratearjen en helpt by it fuortheljen fan gifstoffen. Ien fan 'e bêste smoothies om de darmen te reinigjen, dit sap helpt ek behannelje constipatie en helpmiddels by spiisfertarring [14] , It ferleget it risiko fan darmkanker, om't it kankerferoarjende stoffen út 'e darmen fuortsmyt.
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 1 courgette (kubus), 1 kop sinesappelsop, 1 kop sla (chopped) en 5 iisblokjes.
Rjochtingen : Plak de courgette, iisblokjes, sinesappelsop en sla yn in blender. Cover, en mingje oant glêd (sawat 1 minút).
9. Switserske chard, ananas en komkommersop
Ien fan 'e bêste sappen foar spiisfertarring, dizze kombinaasje kin helpe by it behanneljen fan hast alle spijsverteringsproblemen fan spiisfertarring oant gastritis , It hat anty-inflammatoare en anty-oksidantyske eigenskippen, om't it ryk is oan fitamine C, A, en karotenoïden en helpt mage-ongemak te verlichten en mage pine [fyftjin] ,
Hoe te meitsjen :
Yngrediïnten : 1 beker switse chard (chopped), 1 beker (beferzen) ananasstikken, ½ komkommer, 1 beker kâld wetter en hânfol iisblokjes.
Rjochtingen : Pleats yngrediïnten yn in blender en mingje oant alles glêd en romich is.
Op in lêste noat ...
Yn betinken nommen dat spiisfertarring ien fan 'e wichtichste funksjes is dy't jo nedich binne om libben en sûn te bliuwen, kin swakke spiisfertarring ferskate sûnenskomplikaasjes opsmite. Yn guon gefallen is swakke spiisfertarring in oantsjutting foar grutte groepen blykber net-relatearre sykten. Jo kinne lykwols helpe om jo spiisfertarring te ferbetterjen troch in sûne libbensstyl oan te nimmen.
Arya KrishnanEmergency MedicineMBBS Mear witte
