8 Ferrassende sûnensfoardielen fan drinken fan komkommersop

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Nijs Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

De geweldige sûnensfoardielen dy't komkommers hawwe binne breed bekind. In komkommer kin sûnensfoardielen sawol binnen as bûten oanbiede, plus se befetsje fitaminen lykas fitaminen K, C en A, lykas kalium en kalsium. Likegoed sille sapende komkommers jo ynskeakelje oplosbere glêstried te konsumearjen, wat de fiedingsstoffen sil helpe om better troch it darmkanaal op te nimmen.

In komkommer befettet plant lignanen dy't helpe om de baktearjes yn it spiisfertarringskanaal te binen en se ek omsette yn enterolignanen. Komkommersop drinke helpt it potensjele risiko fan kanker by froulju te ferminderjen, ynklusyf long-, uterus- en eierstokkankers ^[1] ,

Komkommersop is ek in wichtichste boarne fan fieding en is ryk oan fitamine K. Manlju moatte by útstek 3 kopkes komkommersop per dei hawwe, wylst in frou 2,5 kopkes per dei moat hawwe. In kopke komkommersop leveret fieding lykweardich oan dat levere troch ien beker griente. It helpt ek ferskate sykten te bestriden en ferleget ek it risiko fan obesitas ^[twa] ,

Soarchfoardielen fan komkommersop

1. Detoksifisearret it lichem

Komkommersop is in ideaal middel om lichaamstoksinen te ferwiderjen fanwegen syn hege wetterynhâld. Jo moatte komkommersop hawwe as jo fjochtsje mei nierstiennen. Regelmjittige yntak fan dit sop kin helpe om de gifstoffen frij te meitsjen en jo lichem sûn te meitsjen ^[3] ,

2. Foarkomt osteoporose

De oanwêzigens fan mineralen lykas koper, magnesium en kalium makket it in essensjeel yngrediïnt foar it ferbetterjen fan sûnens fan bonken. Regelmjittich drinken fan komkommersop kin helpe by it ferheegjen fan dichtheid fan 'e bienmineraal, wêrtroch it begjin fan osteoporose en oare leeftydsrelatearre bonke steurnissen foarkomt ^[4] ,

3. Beheart hormoanenivo's

Ryk oan kalk, komkommersop is net allinich geunstich foar it ferbetterjen fan jo bonke sterkte, mar helpt ek jo hormoanenivo te balansearjen ^[5] , It helpt malfunksje fan jo hypofyse en skildklier te foarkommen.

4. Ferbetteret senuwstelsel

Lykas earder neamd is komkommersop ynpakt mei kalsiumynhâld dat funksjoneart as in elektrolyt en jo nervosysteem fersterket en syn kommunikaasje mei de spieren ^[6] ,

5. Foarkomt kanker

Neffens ûndersiken hawwe cucurbitacins - de bio-aktive ferbiningen oanwêzich yn komkommers antykankerpotensiaal. De aktive yngrediïnten en lignanen yn komkommer kinne helpe by it foarkommen fan kanker ^[7] ,

6. Ferbetteret fisy

De oanwêzigens fan fitamine A, tegearre mei oare anty-oksidanten, helpt by it beskermjen fan jo fisy. Neffens it International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology helpt regelmjittige konsumpsje fan komkommersop kataraktogenese of katarakt út te stellen. ^[8] ,

7. Aids gewichtsverlies

Sûnder fet en koalhydraten kin komkommersop helpe as jo der nei út sjogge om wat gewicht te ferliezen. It is in goede manier om gewicht te ferliezen, wylst it lichem soarget foar de nedige fiedingsstoffen ^[9]

8. Befoardert bloedkoagulaasje

Komkommersop drinke kin helpe koagulaasje yn it lichem te aktivearjen en de genêzing fan skansearre weefsels te rapperjen, troch de oanwêzigens fan fitamine K ^[10] ,

Sûne resept fan komkommersop

Yngrediïnten

• 3 middelgrutte komkommers ^[alve]
• 1 kopke wetter, opsjoneel
• Sitroen of limoensop, opsjoneel

Rjochtingen

• Ferwiderje de hûd fan 'e komkommer.
• Snip en hakje de komkommers.
• Foegje de komkommers ta oan 'e blender.
• Mingje 1-2 minuten foar in even konsistinsje.
• Giet de mingde komkommers yn in sif en filterje.
• Druk de komkommerfaser of pulp mei in leppel, druk safolle mooglik sop út.
• Foegje wetter oan, as nedich.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Stúdzjes oer de ûntwikkeling en opslachstabiliteit fan funksjonele drank fan komkommer-meloen. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [twa]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Fysykochemyske eigenskippen en fytochemyske ûnderdielen fan spiisde fruchtdrank fan komkommer-ananas. Nigerian Food Journal, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Bakteriologyske analyze fan strjitte ferkocht frisse fruit- en grientesappen yn 'e stêd Nagpur, Yndia. Internet Journal of Food Safety, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Itenboarnen fan nitraten en nitriten: de fysiologyske kontekst foar potensjele foardielen foar sûnens. It Amerikaanske tydskrift klinyske fieding, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Sûnensfoardielen fan fruit en grienten. Foarútgong yn fieding, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Untwikkeling, stabiliteit en sensoryske akseptabiliteit fan komkommer-basilikum sopmix. African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Biogemyske, antimikrobiële en organoleptyske stúdzjes fan komkommer (Cucumis sativus). Ynternasjonaal tydskrift foar wittenskip en ûndersyk, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Ynfloed fan antyoksidant rike farske grientesappen op zetmeel feroarsake postprandiale hyperglykemia by rotten. Iten en funksje, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Sûnensfoardiel fan plantaardich / fruit sop-basearre dieet: Rol fan mikrobiom. Wittenskiplike rapporten, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Ynfloed fan antyoksidant rike farske grientesappen op zetmeel feroarsake postprandiale hyperglykemia by rotten. Iten en funksje, 2 (9), 521-528.
11. [alve]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Evaluearje de potensjele foardielen fan komkommers foar ferbettere sûnens en hûdsoarch. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side