Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
It leegjen fan jo systeem fan ôffal makket jo lichem lichter en makket jo algemien aktyf en better. Ferstiping wurdt normaal feroarsake troch in steuring fan 'e darmfunksje troch ûnfoldwaande wetterynname, de ûnfoldwaande glêstried yn it dieet, fersteuring fan reguliere dieet of routine, stress ensfh.
Langerein constipatie kin liede ta ferskate komplikaasjes foar de sûnens, lykas de gezwollen buik, aambeien, anale fissures, rectale prolapsed ensfh. It is wichtich om feroarings yn jo reguliere stoelpatroanen te observearjen.
Ferskate hûsmiddels helpe by it behanneljen fan constipaasje, lykas yntak fan glês-ryk dieet, in soad wetter drinke, regelmjittige oefening, yoga, meditaasje om stress te ferminderjen, ensfh. De measte gefallen fan obstipaasje binne relatearre oan ferkearde en ûngeunstige libbensstyl en dieet.
Sa, constipatie is in kwaal dy't jo deistige aktiviteiten yn 'e wei kin komme, net te ferjitten, it feit dat it jo ekstra ûngemaklik fiele kin. In protte minsken nimme taflecht ta sterke laxeermiddelen om reliëf te finen fan constipaasje lykwols, kinne laxeermiddelen jo darmen op 'e langere termyn skealik meitsje.
Guon iten binne goed foar it spijsverteringstelsel, wylst oaren in lêst binne. Hoe foarkomme te kommen? No, it kiezen fan it iten dat darmbewegingen befoarderet kin jo helpe jo systeem regelmjittich skjin te hâlden.
moaiste romantyske films
Yn it hjoeddeistige artikel hawwe wy guon fan 'e meast foardielige fruchten sammele dy't kinne helpe om reliëf te leverjen fan al dy mage problemen.
1. Banaan
In effektive en rappe oplossing foar constipatie , bananen binne heul effektyf by it behanneljen fan mageproblemen, om't se helpe by it werstellen fan 'e darmfunksje en kinne helpe by it behanneljen fan diarree. Se binne ek ryk oan kalium en elektrolyten dy't helpe by it werstellen fan in goede spiisfertarring.
As jo problemen hawwe om nei de loo te gean, yt dan in heule banaan om wat ferromming te krijen.
2. Oranje
Sitrusfruchten lykas sinesappels hawwe in soad kruk-verzachtende fitamine C en glêstried om dingen yn beweging te hâlden. De frucht befettet ek naringenin , in flavonoïde dy't ûndersikers fûnen kin wurkje as laksant. Ite in sinesappel of foegje wat ta yn jo salade.
3. Framboas (rasabharee)
As dûbel de glêstried befettet as dy fan ierdbeien, kinne frambozen helpe om it grutste part fan jo kruk te ferheegjen om iten te helpen soepel troch it spijsverteringssysteem te bewegen. De berry helpt ek by it befoarderjen fan de groei fan goede baktearjes dy't fasilitearje ferbettere spiisfertarring , Jo kinne in ferskaat oan beien yn jo dieet opnimme om it measte te meitsjen fan har natuerlike laksearende eigenskippen.
4. Kiwi
Ienige kiwifrucht hat sawat 2,5 g glêstried en befettet in soad fitaminen en mineralen lykas fitamine K, fitamine C en fitamine E, kalium en folium. De hege glêstried en wetterynhâld makket it in poerbêste frucht om jo yngewanten yn beweging te krijen. Ek binne kiwi's grutte laksantia en liede ta de foarming fan a bulkier en sêftere kruk ,
hoe te ferliezen earm fet
5. Appel
Ynpakt mei pektinefezels kinne konsumearende appels helpe om reliëf te leverjen fan obstipaasje. It amfotere (fungeart as sawol in basis as in soere) eigendom fan 'e gearsetting pektine kin beide behannelje constipatie en diarree, ôfhinklik fan de behoeften fan jo lichem.
6. Fig (anjeer)
In fantastyske boarne fan glêstried, figen binne ekstreem foardielich foar it leverjen fan reliëf fan constipatie en befoarderje sûne darmbeweging. Undersikers fûnen dat figen de darmen fiede en toane en fungearje as in natuerlik laxeermiddel fanwegen har hege glêstriedynhâld. Jo kinne tafoegje droege figen nei jo moarnsmiel havermout.
7. Pruimes (sookha aaloobukhaara)
Prunes befetsje ûnoplosbere glêstried lykas cellulose, eskaleart de hoemannichte wetter yn 'e stool , dy't bulk tafoeget oan stuollen en soarget foar reliëf fan constipaasje. Jo kinne snoeie sop meitsje foar ferstoppingsrelief.
8. Pear (naashapaatee)
Ryk oan glêstried kin pearfruchten helpe by it gemak fan ferstipaasje, om't se in oerfloedige hoemannichte fruktose en sorbitol hawwe (sûkeralkohol fûn yn fruit en planten mei in diuretika, laxeermiddel en kathartyske eigenskip). Fruktose einiget yn 'e dikke darm wêr't it troch osmose yn wetter lûkt, wêrtroch't de darmbeweging stimuleart en de sorbitol fungeart as lakseermiddel troch wetter yn' e colon te lûken, darmbeweging te stimulearjen. Drink pearesop om flugger constipaasje te ferlichtsjen.
9. Bael Fruit (bhel)
De pulp fan dizze frucht ek wol houtapel neamd, is yn Ayurveda brûkt as in flugge remeedzje foar constipatie , Jûns foar it iten kin elke dei in heale beker bael fruitpulp en in teelepel jaggery ite constipatie ,
Op in lêste noat ...
In protte fiedsels kinne helpferliening helpe. In glês-ryk dieet help foeget bulk en gewicht ta oan stuollen, verzacht se en stimuleart darmbewegingen. It is lykwols net foar elkenien itselde as by guon minsken, fegetaryske diëten kinne constipaasje slimmer meitsje. It is dus wichtich om mei jo soarchferliener te praten oer wat goed is foar jo. Ferjit ek net genôch te drinken (3,7 ltr = 15 beker) wetter.
Arya KrishnanEmergency MedicineMBBS Mear witte
