Yn 'e ôfrûne jierren is griene tee oer de hiele wrâld in rage wurden en meardere merken hawwe de merk oerstreamd en it oanbiede as sachets, teepûdtsjes, poeder, teeblêden, ekstrakt en yn alle mooglike smaak. Troch syn populariteit hawwe in protte minsken it opnommen yn har deistige dieet en ferfongen it foar har gewoane bakje tee of kofje. Griene tee brûkt is bekend om syn hege doasis antioxidanten dy't helpe ús sûn te hâlden en ek ús ymmuniteit stimulearje, mar dat is net alles, dizze floeistof hat ek in protte oare foardielen.
Mar hoe foardielich is griene tee werklik? Wat binne har sûnensfoardielen? Hat it gjin side-effekten en kin it topikaal brûkt wurde op 'e hûd en hier? As jo dizze fragen hawwe oer griene tee, hawwe wy de antwurden foar jo. Lês fierder.
ien. Foardielen fan griene tee
twa. Gebrûk fan griene tee
3. Side-effekten fan griene tee
Foardielen fan griene tee
1. Aids yn gewicht ferlies
Griene tee wurdt faak neisyngronisearre as in gewicht ferlies drinke en in protte konsumearje it nei it iten fan kalorie-laden iten en tinke dat it syn sjarme sil wurkje en gewichtswinning foarkomme. Wylst gjin drank dat echt kin dwaan, griene tee helpt by gewichtsverlies mei help fan syn aktive ferbining neamd Epigallocatechin gallate of EGCG. Dit fersterket metabolisme en helpt by it ferliezen fan abdominale fet.
Neffens it University of Maryland Medical Center moat men twa oant trije bekers griene tee per dei drinke om sichtbere resultaten te sjen. Griene tee is ek leech yn calorieën as in beker fan it hat mar twa calorieën. Dit is in geweldige ruil foar jo sûkerige dranken dy't laden binne mei calorieën. Lykwols, nettsjinsteande dizze foardielen, as jo ite tefolle flaubyt , sels griene tee kin net ta jo rêding komme, nettsjinsteande hoefolle bekers derfan jo op in dei drinke.
Neffens Delhi-basearre nutritionist en auteur Kavita Devgan, 'Griene tee leveret in metabolike ympuls dy't it lichem helpt burn mear calorieën . it stipet ek de leverfunksje, wat it lichem helpt te detoxjen. Stúdzjes hawwe oantoand dat flavonoïden en kafee it metabolisme fersnelle en it lichem helpe om fet effisjinter te ferwurkjen. De flavonoïde catechin, yn kombinaasje mei kafee, fergruttet de hoemannichte enerzjy dy't troch it lichem brûkt wurdt.
bêste stiftingborstel foar floeibere stifting
Drink trije oant fjouwer bekers griene tee deis. Nim perfoarst in kopke foar it sliepen gean, nei it iten, om't dat sil helpe om jo te kalmearjen en jo sille better sliepe mei tank oan L theanine yn griene tee.'
2. Hâld dyn hert sûn
De foardielen fan griene tee want it hert is in protte. Dit brouwsel helpt cholesterol te ferleegjen mei help fan catechins (antioxidants) oanwêzich yn it as se foarkomme sel skea. Griene tee ferbetteret ek de bloedstream dat hâldt it hert sûn en neffens in 2013 resinsje fan ferskate stúdzjes, it foarkomt hege bloeddruk en oare hert-relatearre saken ek.
Neffens Devgan, 'Griene tee befettet de antioxidant EGCG (Epigallocatechin gallate) dat isin soarte fan catechindat hat anty-virale en kanker-previnsje eigenskippen. Dizze ferbining is rjochte op 'frije radikalen' yn it lichem dy't skealike byprodukten binne dy't frijlitten wurde as sellen iten omsette yn enerzjy. Griene tee is ek sjoen effektyf te wêzen yn it korrigearjen fan fermindere ymmúnfunksje. Dus krije jo 3-4 kopkes griene tee deis.'
3. Ferbettert harsens sûnens
Griene tee is net allinich foardielich foar jo hert, mar ek foar jo harsens. It ferbettert jo ûnthâld lykas iepenbiere troch MRI's fan minsken dy't it regelmjittich dronken foar in Switserske stúdzje, en it hâldt ek de sykte fan Alzheimer yn 'e baai troch it blokkearjen fan plaquefoarming dy't keppele is oan' e sykte.
hoe te ûntdwaan fan puistjes permanint
4. Ferleget stressnivo's
Wy binne oanstriid om te berikken foar flaubyt , alkohol of ús in oar ûnsûn ding as wy beklamme binne, om't se mominteel treast leverje. De folgjende kear, hawwe in kopke fan griene tee ynstee . Dit is om't it in kalmerend effekt hat op 'e geast troch de gemyske theanine dy't deryn fûn is. Dus kalm dyn senuwen mei in cuppa ynstee fan in stik koeke as stress.
5. Regulearret bloed glukoaze nivo
Griene tee is geunstich foar diabetici likegoed foar oaren dy't wolle diabetes foarkomme . Dit is om't it helpt by it regeljen fan bloedglucosenivo's mei help fan polyfenolen dy't dêryn oanwêzich binne. Se ferminderje de spike yn jo bloed sugar nivo dat bart as jo eat wat zetmeel of sûker. In kopke griene tee nei sokke mielen kin helpe om dizze spikes en jo bloedglucosenivo's te kontrolearjen.
Gebrûk fan griene tee
1. As in gesicht scrub
Griene tee, as mingd mei sûker, makket foar in poerbêst gesicht scrub dat kin helpe om deade hûdsellen en smoargens kwyt te reitsjen.
sexy master bedroom decorating ideeën
It meitsje:
- Brouwje earst griene tee mei blêden of in teepûdtsje.
- Sadree't it koelt, strain de floeistof.
- Nim twa theelepels sûker yn in kom en foegje dêr ien teeleppel griene tee oan.
- De sûker moat net oplosse yn 'e tee, om't jo nedich hawwe dat de scrub korrelig is.
- Massearje it no op jo gesicht en foarkommen fan gebiet om 'e eagen.
- Waskje jo gesicht nei 10 minuten.
Doch dit ien kear yn 'e wike oan krije gloeiende hûd .
2. As hûdtoner
Griene tee is prachtich foar toning de hûd as it kin helpe unclog poarjes , ferwiderje fan smoargens en ek kalmearje de hûd. It is soer yn 'e natuer dy't helpt om oerstallige oalje fan' e hûd te ferwiderjen en ek iepen poaren te sluten as it wurdt ôfkuolle.
Om in griene tee toner te meitsjen:
- Brouw it en lit it dan folslein ôfkoelje.
- Folje dan in iisbak mei dizze flüssigens en lit it befrieze.
- Jo kinne wrijven dizze griene tee ijsblokjes op jo gesicht nei it brûken fan in gesichtswashing.
- It wurket as in natuerlike toner.
3. Om puffiness om 'e eagen te ferminderjen
Griene tee kin ta jo rêding komme as jo hawwe net sliept goed en hawwe puffy eagen . Jo kinne it gebiet ûnder de eagen kalmearje mei help fan beide griene tee bags of gewoan de floeistof. As jo teepûdsjes brûke om jo cuppa te meitsjen, smyt se dan net út, bewarje se ynstee yn 'e kuolkast. En wannear dyn eagen sjogge wurch en puffy, pleats dizze koele sekken op of ûnder dyn eagen foar 10 oan 15 minuten. As jo teeblêden brouwe, sûgje de flüssigens en lit it koelje. Bewarje it yn in flesse en tapasse it dan ûnder de eagen mei in katoenen bal. Waskje jo gesicht nei 10 minuten.
4. Griene tee hier spoelen
Griene tee is fol mei antioxidanten dy't helpe om bloedsirkulaasje te befoarderjen. Jo kinne ek brûke om te befoarderjen hier sûnens troch it meitsjen fan in ienfâldige tee spoel.
hoe't jo blackheads fan gesicht thús remedies ferwiderje
Om dit te meitsjen:
- Alles wat jo hoege te dwaan is wat griene tee te brouwen en dan sûgje en koelje.
- Meitsje sawat twa bekers tagelyk om de lingte fan jo hier te dekken.
- Sadree't it koel is, shampoo dyn hier en brûk dit dan as de lêste spoel.
- Lit it foar in oere stean en dan ôfwaskje mei kâld wetter.
Side-effekten fan griene tee
Kin izerabsorption hinderje: Griene tee kin leech yn kafee-ynhâld wêze, mar it hat noch altyd tanninen. Dizze tanninen hawwe in oanstriid om te bemuoien mei de opname fan izer yn ús lichem. Dit betsjut lykwols net dat jo it drinken fan griene tee opjaan. Mar jo moatte derfoar soargje dat jo it net hawwe tegearre mei in izerryk miel. Hâld ek in gat fan in oere foardat jo griene tee drinke nei it iten fan in miel ryk oan izer.
1. Kin stain tosken
As jo overvloedige kopkes griene tee drinke en hawwe opfallen dat jo pearelwitten har glâns ferlieze of in bytsje griis wurde, kin it in side-effekt derfan. Om't it tanninen befettet, kin it jo tosken ferkleurje troch it emalje dêryn oan te fallen. Mar as jo hanthavenje dental hygiëne , it emalje sil net ôfbrekke en der sil gjin kleuring wêze.
2. Kin fersteure sliep
Sels griene tee is leech yn kafee-ynhâld as jo fergelike mei swarte tee of kofje, as jo gefoelich binne foar kafee, kin it jo sliep beynfloedzje. Drink der yn sa'n gefal net mear as twa kopkes fan en foarkom it jûns let te drinken. Guon minsken fiele har sels dizich of hawwe hoofdpijn as se griene tee yn grutte doses drinke.
Nei krije maksimale foardielen fan griene tee , mije it tafoegjen fan molke, sûker, room of sels huning oan jo cuppa. Brouw in leppel fan farske teeblêden yn siedend wetter en steil foar twa oant trije minuten foardat jo it drinke.
Oanfoljende ynput troch Anindita Ghosh
hoe kinne jo nagels flugger groeie thús
Jo kinne ek lêze op de Foardielen fan griene tee foar gewichtsverlies .
