Grien gean is in, itsij yn moade, libbensstyl of sels iten karren. Oeral wêr't jo hinne geane, sjogge jo dat griene tee rûnom beskikber wurden is yn it lân. Sa folle dat sels de tapri oan 'e dyk de grutte fan 'e kliïnteel der foar begrepen hat en it tsjinnet krekt sa't jo it leuk fine. It is praktysk in opsje wurden foar al dyjingen dy't wolle genietsje fan in skuldfrije dosis tee as se wolle. Wy hawwe heard fan de mannichte sûnens foardielen , ynklusyf help fan spijsvertering, fersterkjen fan metabolisme en it ferbetterjen fan hert sûnens. En wy leauwe it allegear, om't wy allegear wolle wurkje oan bettere sûnens. Dat, wy skeakelen op ferskate manieren oer nei sûnere opsjes, ynklusyf it drinken fan griene tee. Mar wy moatte ús konsumpsje opnij tinke - hawwe griene tee kin side-effekten hawwe te!
De beskieden griene tee is no bekend om bepaalde side-effekten te hawwen wêrfan jo moatte bewust wêze. Ja, de measte fan dizze kinne allinich foarkomme as jo konsumpsje elke dei in bepaald bedrach krúst, ûnder dat moatte jo goed wêze. Ja, jo kinne josels ek hieltyd wer ôffreegje dat hoe kin griene tee min wêze? Hoe? Hoe? HOE? Mar jo moatte akseptearje dat it net min is, it hat gewoan wat side-effekten. Lês fierder en fyn út, foardat jo by de folgjende dampende cuppa komme.
ien. Fergruttet kafee-nivo's
twa. Fermindert absorption fan izer
3. Kin liede ta mage kwalen
Fjouwer. Kin feroarsaakje hoofdpijn
5. Kin sliepleazens feroarsaakje
6. Feroarsaakje útdroeging
7. Kin misselijkheid, braken, en diarree feroarsaakje
8. Kin liede ta hûdallergyen
9. FAQs:
Fergruttet kafee-nivo's
Hokker side-effekten kinne de kafee yn griene tee op jo lichem hawwe?
Jo witte dat, hoewol griene tee ûntstiet út deselde plant as swarte tee en folle minder ferwurking ûndergiet, it noch altyd in tee is! It behâldt folle mear foardielen yn ferliking mei swarte tee yn termen fan it nivo fan antioxidants, mar it befettet ek caffeine. Men kin stelle dat de hoemannichte kafee yn griene tee leger is as it bedrach yn kofje, mar hjir is dat net de fraach. Dat moatte wy akseptearje caffeine hat kant effekten . It kin slimmer wêze foar dyjingen dy't yntolerant binne foar kafee, om't sels in lyts bedrach kin liede ta allergyske symptomen.De hoemannichte kafee yn griene tee ferskilt in protte mei de ferskate soarten en merken fan griene tee. Om't wy deis in pear kopkes griene tee drinke, kin de yntak fan kafee tanimme en liede ta sûnensproblemen, ynklusyf hoofdpijn, nervositeit, abnormaal hertritme, wankelens, sliepsteuringen, irritabiliteit, eangst en maagzuur. Jo moatte witte dat it tekoart oan sliep kin feroarsaakje en jo sliepsyklus feroarsaakje kin.
NEI hege bedrach fan kafee yn it systeem kin ek liede ta problemen mei calcium absorption yn it lichem. Dit betsjut dat sels as jo iten mei kalsiumryk ite, jo der net de optimale foardielen fan krije, dus it kin ynfloed op jo bonken en tosken.
Foai: Brouw jo tee op heale krêft of smyt de earste infuzje ôf en konsumearje de twadde as jo de kafee-nivo's yn jo lichem wolle ferleegje. As alternatyf, brûk in lyts oantal teeblêden om in gruttere hoemannichte tee te brouwen.
Fermindert absorption fan izer
Kin griene tee in izertekoart feroarsaakje?
Undersyk hat oantoand dat it konsumearjen fan in hege hoemannichte griene tee de opname fan izer yn it lichem kin beynfloedzje. Dit komt troch de tannins oanwêzich yn 'e tee. It ferleget de nivo's fan izer yn it lichem, wat liedt ta tekoarten. It betsjut dat sels as jo al it iten ite dy't heech yn izer binne, it net wurdt opnomd troch jo lichem, en dêrom krije jo gjin ûngepaste foardielen fan it iten. Ek, as jo jo griene tee direkt nei in miel hawwe, sille guon ferbiningen yn 'e tee fusearje mei it izer. It sil net allinich de izerabsorption ferminderje, mar ek meitsje dat de griene tee syn potensjeel as antyoksidant ferliest. De útwei kin ek wêze om wat citroen yn jo tee te squeeze om dizze tastân te ferminderjen, om't vitamine C bekend is dat it ferbetterjen fan de opname fan izer út iten yn it lichem. Ferheegje ek jo izeryntak as jo trochgean wolle genietsje fan jo dampende beker griene tee.Foai: Foegje wat sitroensûr ta oan jo iten om de izerabsorption te ferbetterjen.
Kin liede ta mage kwalen
Kin griene tee liede ta acidity?
De kafee en tanninen oanwêzich yn 'e griene tee kinne ek in oare side-effekt feroarsaakje - dat fan in oerstekke mage . De kafeïne en tanninen tendearje de nivo's fan soeren yn it lichem te ferheegjen en kinne it digestiveproses bemuoie. Yn dat gefal kin it in brânende gefoel, pine, constipatie, en sels liede ta wearze. Dejingen dy't lije oan peptyske zweren, hyperacidity, of acid reflux moatte mije it drinken fan griene tee folslein. Undersyk hat oantoand dat tee in stimulant is fan maagsoer.Foai: It is it bêste om griene tee net op in lege mage te konsumearjen en besykje it te drinken mei molke om de soere effekten te ferminderjen.
Kin feroarsaakje hoofdpijn
Doch dizze hoofdpijn liede ta duizeligheid?
Dit symptoom is ek besibbe oan it kafee oanwêzich yn 'e griene tee en ûndersiken hawwe oantoand dat it ferskate graden fan hoofdpijn kin feroarsaakje - fan mild oant swier. Dizze hoofdpijn kin fierder fergrutte wurde troch in izer tekoart , dy't wy wer sjoen hawwe, kin in side-effekt wêze fan oermjittige konsumpsje fan griene tee. Neist hoofdpijn is it ek bekend dat tefolle ynname fan griene tee duizeligheid feroarsaket ûnder swiere drinkers. Griene tee kin ek feroarsaakje ien te fiele jittery en shaky.Foai: Besykje kafee-frije griene tee om hoofdpijn te foarkommen.
Kin sliepleazens feroarsaakje
Kin griene tee liede ta slapeloosheid?
In mooglike side-effekt fan griene tee is dat jo slieppatroanen ferkeard geane, wêrtroch sliepleaze nachten en sels slapeloosheid . It soe mooglik wêze dat it drinken fan griene tee frij let yn 'e nacht ek sliepleazens feroarsaakje kin. Gjin prizen foar it rieden fan hokker yngrediïnt hjir de dieder is, jo hawwe gelyk, it wurdt taskreaun oan kafee. Dit yngrediïnt is in stimulâns en mei it let op 'e dei kin it senuwstelsel wiid wekker en enerzjyk wêze as it eins tiid is om te sliepen. Yn feite, as laktearjende memmen letter op 'e dei griene tee konsumearje, kin it sliepteberens by it bern feroarsaakje. Insomnia kin ek stimmingswikselingen en inkonsistinsjes yn mentale steaten feroarsaakje.Foai: Mije it drinken fan griene tee yn 'e lêste diel fan' e dei, benammen let nachts.
Feroarsaakje útdroeging
Hoe kin griene tee liede ta ferlies fan wetter?
Ja, hoewol jo lichem grutte hoemannichten wetter ûntfangt troch alle tee dy't jo drinke, spitigernôch, om't tee in natuerlik diuretika is, soarget it der ek foar dat jo faaks it toilet komme, en yn feite it wetter út it lichem ferlieze. Eksperts sizze dat it drinken fan tefolle hoemannichten griene tee kin liede ta faak urine, wat op syn beurt liedt ta útdroeging en feroarsake elektrolyt-ûnbalâns. Dehydraasje kin ek hoofdpijn, lethargy feroarsaakje en de hertslach feroarje.Foai: Folgje elke kopke tee dy't jo drinke op mei in glês wetter. Wês wis dat jo wat tafoegje om jo ek elektrolyten te foarsjen.
Kin misselijkheid, braken, en diarree feroarsaakje
Kin griene tee spiisfertarring feroarsaakje?
Neffens in stúdzje kinne griene tee-komponinten feroarsaakje spijsvertering need . Ek kafeïne kin misbrûk en braken feroarsaakje. Besykje te foarkommen dat jo mear dan fjouwer bekers griene tee op deistige basis konsumearje, sels as jo in gewoane drinker binne. As jo krekt begon binne mei griene tee en it leuk fine, is it better om josels te beheinen ta in beker of twa op in dei en kontrolearje dat it gjin side-effekten feroarsaket.In mylde side-effekt kin in rinnende beweging wêze as jo nij binne foar griene tee. It kin ferdwine as jo ienris wend binne. Mei te grutte bedraggen kin men lykwols losse bewegingen en diarree krije. Dit kin ek liede ta maagproblemen.
Foai: Besykje jo tee yn 'e middei te drinken om digestive need te foarkommen.
Kin liede ta hûdallergyen
Hoe kin it konsumpsje fan griene tee liede ta útslach?
As jo in grutte hoemannichte griene tee drinke, kin it liede ta hûdallergyen lykas ekzema en hives. Hives binne hûdswellingen dy't ekstreem jeukende, read en hobbelich binne. Se kinne foarmje yn in kwestje fan minuten, mar nimme wat tiid om te genêzen. Ekzema is in betingst fan 'e hûd wêr't de hûd hypersensitive is. Guon minsken kinne ek in tinteljend gefoel ûnderfine op it gesicht, lippen, tonge of yn 'e kiel. Yn in pear gefallen, de hûd kin gefoelich reagearje en de regio kin binnen gjin tiid read en swollen wurde, wat liedt ta ferskriklike jeuk. It kin ûntsteane mei blieren, bulten, of siedingen. Ekstreme reaksjes kinne flakiness, skaalfergrutting, peeling of floeibere ûntlizzing omfetsje.Foai: Avoid drinken sterk steeped tee oan foarkomme huiduitslag .
FAQs:
Q. Hoefolle kwantiteit fan griene tee wurdt beskôge feilich te konsumearjen?
NEI. De measte saakkundigen leauwe dat trije oant fjouwer bekers deis ideaal wêze kinne as se op in passend momint hawwe. It is it bêste om it drinken fan griene tee op in lege mage te foarkommen, fuort nei it iten of let yn 'e nacht. As jo yn 'e dei mear tee wolle konsumearje, suggerearje saakkundigen dat jo de tee ferdylgje en it hawwe, sadat deselde hoemannichte griene tee yn mear bekers foar jo kin wurde broud.Q. Kin eltse sweetener wurde tafoege oan griene tee?
NEI . Ja, jo kinne sûker tafoegje foar smaak. Jo moatte gewoan beseffe dat tefolle sweeteners har eigen side-effekten hawwe, en dus moatte jo de hoemannichten beheine. As jo lije oan diabetes, moatte jo jo gebrûk fan swietstoffen yn alle gefallen opnij besjen. Griene tee kin dien wurde mei sûker, huning en keunstmjittige sweeteners . Jo kinne ek natuerlike yngrediïnten lykas gember, citroen en citroengras tafoegje oan jo griene tee.
Q. Wat is decaffeinated griene tee en sil it helpe?
NEI. Decaffeinated griene tee is ien wêr't de kafee-komponint wurdt fuortsmiten troch ferwurking . Der binne twa soarten decaffeination prosessen. Yn it hânmjittich proses wurdt de konsintraasje fan catechins yn 'e tee drastysk fermindere, sadat de foardielen automatysk nei ûnderen gean. De twadde is in natuerlik proses, wêrby't de griene teeblêden yn wetter weagje om de kafee-komponint út te nimmen en ferwurke om de ferlernende fiedingsstoffen oan te foljen. Sels yn 'e twadde kin de ferwurking liede ta mear skealike eleminten wurde tafoege oan' e tee. Dus konsumearje it, mar net yn grutte hoemannichten.Q. Kin ik kâld griene tee?
NEI. Ja, jo kinne, salang't jo jo tee goed brouwe en it dan oer iis of yn 'e kuolkast koelje. Yn feite kin kâlde griene tee in bytsje minder kafeïne behâlde, wat goed kin wêze.
Q. Kinne jo griene tee drinke as jo op reguliere medisinen binne?
NEI. It is oan te rieden dat jo jo konsumpsje fan griene tee beheine as jo reguliere medisinen nimme, om't it bekend is dat it ûngewoane reaksjes hat mei bepaalde medisinen, ynklusyf antibiotika, dy't sike effekten kinne feroarsaakje. Griene tee kin ek net brûkt wurde by it nimmen fan bloeddinner.Griene tee kin ek ynterferearje mei de opname fan bepaalde medisinen. Dit kin de effekten fan 'e medisinen ferminderje of yntinsivearje, wat jo sûnens yn gefaar bringt. It is it bêste om jo behanneljend dokter om advys te freegjen en it te folgjen.
F. Hokker foarsoarchsmaatregels moat ik folgje by it drinken fan griene tee?
NEI. Der binne in pear oanwizings kinne jo folgje: Besykje net mear as trije of fjouwer bekers deis. Foarkom ek it werbrûken fan de teepûdtsjes. As jo wolle dat it foar mear bekers duorje, brouw dan tagelyk in grutte hoemannichte tee mei mear wetter ynstee fan 'e tas opnij te brûken. Lykas earder neamd, drink it net op in lege mage of let nachts. De bêste tiid om it te drinken soe tusken iten wêze, mar net direkt nei in miel. Drink genôch wetter en yt ek iten ryk oan izer en kalzium.
Kontrolearje dizze fideo foar mear begryp fan Griene tee:
Jo kinne ek lêze op de foardielen fan griene tee útlein! .
