Kourtney Kardashian hat in eksistinsjele krisis om 40 te wurden. Candace Bushnell spyt de dyk net nommen. Elkenien dy't in grutte jierdei komt - miskien it soarte dat op in nul einiget - kin wierskynlik relatearje. Mar d'r is noch tiid om safolle te berikken! Hjir is in list mei 25 positive libbensferoarings dy't jo kinne meitsje, nettsjinsteande hoefolle kearsen op jo taart binne. Beskôgje it in #doelenlist foar de leeftiden.
Tweintich 201. Lit in wrok loslitte
Dichters en filosofen sizze dat ferjouwing in kado is dat jo sels jouwe, en dat ferjouwing godlik is. Dokters sizze it liedt ta minder eangst, depresje en bettere immuniteit. Oscar Wilde sei: Ferjou jo fijannen. Neat arget har sa bot. Dus echt, d'r is gjin nadeel.RELATED: 3 manieren om in wrok te litten, neffens in psycholooch
2. Feroarje
As de grutte Justin Bieber freget, Is it no te let om sorry te sizzen? Justin, it is net. Ik leau grut yn it ferbetterjen fan josels en jo eigen persoanlike groei, skriuwt Rachel Simmons , skriuwer fan Odd Girl Out . Se advisearret om dúdlik te wurden oer de primêre reden dat jo ferûntskuldigje: dogge jo it meast om in brutsen relaasje te reparearjen, of om't jo in persoanlike, morele ferplichting fiele om jo flater te besit? Bereid dysels foar de mooglikheid dat ferjouwing miskien net ferliend wurde. Ferûntskuldigje dan dochs en ferjaan dysels. (Sjoch #1.)
3. Ferbetterje jo sliep
Womp Womp alarmearje. Wy nimme ús sliepgewoanten op yn 'e jeugd en troch folwoeksenen, kinne se echt lestich wêze om te feroarjen. Wy hawwe ek de neiging om mear te hawwen lijen falle en yn sliep bliuwe as wy âlder wurde. Mar d'r binne tonnen maklike trúkjes dy't jo kinne besykje om josels opnij te trenen - fannacht te begjinnen: 1. Skriuw jo eangsten op yn in soargenjoernaal, en bring se sa fan jo geast oer nei de side. 2. Dock jo telefoan yn in oare keamer. Sels it blauwe ljocht fan in oplaadapparaat kin stimulearjend wêze. 3. Iepenje de doar, ferleegje de temperatuer nei 67, en bring in luchtreinigjende plant yn. 4. Ynstitút in konsekwint, kalmerend bedtime routine (lêze, meditearje, selssoarch yn oerfloed). 5. Hâld jo oan in sliepskema, dat betsjut dat jo op bêd geane en elke dei tagelyk op deselde tiid wekker wurde (minder sneonsnûzen = mear tiid foar al dat lêzen en meditearjen). 6. As al it oare mislearret, lizze wekker op bêd en besykje echt hurd net yn sliep falle. It hjit paradoksale bedoeling en it iennichste ding dat mear ferrassend is as it konsept sels is hoe goed it wurket.
4. Studearje in ynstrumint
Jo hawwe miskien klassike pianist sjoen Chloe Flower it besit fan it poadium mei Cardi B by de Grammys, mar har wurk mei de neurologyske ôfdieling by Massachusetts General Hospital om libbenslang muzikant te befoarderjen is like yndrukwekkend. Fan it learen fan in ynstrumint as in folwoeksene, sy sei , It is nea te let begjinne, of om te begjinnen wer. Ien oere yn 'e wike is echt goed foar jo. Learje om te spyljen - sels besykje en ferskriklik te spyljen - oefenet jo harsens, ferbetteret it ûnthâld en kin helpe om demintens te foarkommen . Sis it no mei my: NEI ll C ows EN by G ras…
remedies foar keelynfeksje yn ayurveda
5. In nije taal leare
Aldere learlingen moatte miskien hurder wurkje om har aksinten te perfeksjonearjen, mar se leare makliker wurdskat as de jongerein. Twataligens kin sels fertrage demintens troch 4,5 jier. Ekstreem moai!
6. Genietsje yn allinne wêzen
Lêze, skriuwen, peeling, bubbelbaden, binge watching, maxing en relaxing-de list giet op fan dingen bêste dien allinnich . Ut ûndersyk docht dat oan ienige minsken libje langer , lokkiger, sûner, seksier libben as troude minsken. Singlehood, introversion, solo tiid - it is net langer stigmatisearre; it wurdt fierd. En sels as wy binne yn in tawijd relaasje en iten fan woarst yn 'e dûs om ús bern te ûntkommen, kinne wy allegear de foardielen fan iensumens omearmje.
Tweintich 207. Fereale wurde op dyn spouse hielendal opnij
Wy hâlde fan dizze pearel fan wiisheid út houlik ûndersyk hub The Gottman Ynstitút: D'r is djip drama yn 'e mikro-mominten fan leafde ... Leafde wurdt kultivearre tidens de grins fan it deistich libben. It binne de skynber sinleaze mominten - in knuffel sûnder reden, in empatysk ear oer wat wurkdrama, it ynpakken fan 'e lunches fan' e bern sûnder frege te wurden - dat binne de meast betsjuttingsfolle fan alles ... Helpen mei wurk om it hûs sil wierskynlik fier dwaan mear foar jo relaasje as in twa wiken fakânsje yn Tahiti.8. Wês in mear empatyske, oanwêzich âlder
Dit advys fan Toddler flústerer en direkteur fan It Sintrum foar Toddler Development by Barnard College , Tovah Klein, feroaret spultsje - en jildt foar it grutbringen fan bern fan alle leeftiden. As jo as âlder fergrieme en jo relaasje mei jo bern skealje (troch te roppen, troch wat spitichs te sizzen, of gewoan troch gewoan jo sh - te ferliezen) it meitsjen fan saken mear as de flater : It kin klinke frjemd, mar it ûngelok is net it probleem, sa lang as der in positive reconnection, in reparaasje, seit Klein. De kaai yn tiden lykas dizze - as har behoeften mei ús botse - is hoe't jo opnij ferbine mei jo bern. Wer byinoar komme, sûnder skuld, lit se witte dat jo hjir foar har binne, altyd, sels as minne mominten barre.
9. Skeakelje karriêres
Eardere figuerreedrider en tydskriftredakteur Vera Wang besleat om in brulloftsûntwerper te wurden op 40. Dat is deselde leeftyd middelbere skoalle Ingelske learaar Joy Behar wie doe't se stand-up comedy besocht. Direkteur Ava DuVernay wie eartiids in publisist. En foardat se 32 wie, hie Julia Child noait in gerjocht kocht: Oant doe iet ik gewoan. Mear ynspo nedich? Hjir is in list fan suksesfolle froulju waans karriêre naam ôf efter sy hiene bern .
hoe te ferwiderjen donkere flekken feroarsake troch pimples fluch
Tweintich 2010. Simplify dyn libben
Wisten jo wy drage mar 20 prosint fan wat yn ús kast stiet, mar dêr’t froulju faker foar binne twangmjittige kopen oandwaning ? Dat tefolle bûtenskoalske aktiviteiten kin eins skea bern ûntwikkeling en wolwêzen? En dat yn 2019, de Wrâldsûnensorganisaasje offisjeel erkende burn-out (in oare útdaging foar mentale sûnens dy't froulju hurder rekket) as in legitime syndroom feroarsake troch wurkstress? It is offisjeel: JOMO is de nije FOMO.11. Tink posityfer
Twa wurden: tankberenssjoernaal. Skriuw dingen op wêr't jo tankber foar binne. Dat is it. En as jo wat help nedich hawwe, besykje dan a Panda planner !
12. Feroarje jo relaasje mei alkohol ... of sûker ... of kafee
Yn in berjocht oer (meast) it opjaan fan drank, lok expert Gretchen Rubin skriuwt: It is ien fan de meast wichtige geheimen fan folwoeksenheid: Krekt omdat wat is leuk foar in oar, betsjut net dat it is leuk foar my-en oarsom. Boartsje mei wat eins wurket foar jo fia eliminaasje.
13. Meitsje nije freonen
Oh myn God der is in Bumble foar freonen, en it hjit BFF. Neffens celeb ambassadeur Jameela Jamil, jout hast de helte fan alle Amerikanen ta dat se faak bûten fiele. Yikes. Freonen meitsje, sizze ûndersikers, is as in spier; it is in feardigens dy't kin atrophy, mar it kin ek wurde fersterke. As jo binne mear fan in analoge freon-makker, a Cup of Jo reader biedt dizze motivaasje om in kunde út te freegjen foar kofje: Wat is flatteressiger as immen seit dat se tinke dat jo geweldich binne en graach wer moetsje wolle? Freonskip begjint mei freonlikens, net koelens.
14. Ferhúzje nei in nije stêd
Minsken wikselje stêden yn rekord nûmers . En millennials binne twa kear sa kâns om nei in nij greefskip te ferhúzjen as de gemiddelde Amerikaan. Dat jo sille net de iennichste wêze dy't it docht. Mar do gjin soargen, do silst ek net de âldste. Ik haw perfoarst in opkomst sjoen yn minsken nei 50 dy't it beslút hawwe makke om nei New York te ferhúzjen, fertelt ferkeapmanager Joan Kagan oan de New York Post .
fyftjin. Druk jo styl
Ienris is net de dei om luipaard, sneakers mei in jurk of in neongriene hier-tie te besykjen. Dy dei is hjoed .
Tweintich 2016. Eat mear planten
Wy sizze net dat jo de folsleine Beyoncé moatte dwaan. Mar besykje ien fan ús op te nimmen 15 meast fiedend grienten yn jo folgjende miel is in perfekte manier om te begjinnen.17. Brek mei jo telefoan
Kevin Roose skreau oer syn skerm ôfhinklikens foar de New York Times en wy fielden ús sjoen: ik fûn mysels net by steat om boeken te lêzen, films yn folsleine lingte te sjen of lange ûnûnderbrutsen petearen te hawwen. Hy ûntduts remedies lykas in digitale sabbat, as jo ien dei yn 'e wike tillefoanfrij geane, en feroare syn slotskerm om him elke kear trije fragen te freegjen as hy tagong ta syn tillefoan gie: wêrfoar? Wêrom no? Wat oars? Wy koenen wierskynlik allegear profitearje fan it freegjen fan ússels itselde.
18. Brek mei in giftige freon
Undersikers sizze dat wy de neiging hawwe om te hâlden oan freonskippen wêryn wy in protte tiid hawwe ynvestearre, nettsjinsteande oft se ús trochgeane te profitearjen. Wy sizze it libben is te koart. Dus as jo sjogge de tekens fan in giftige relaasje , it is wierskynlik tiid om it snoer te snijen.
19. Gean blond
Of ash mouw , gerookte marshmallow of sûkelade lila. De reinbôge is dyn oester.
20. Gean werom nei skoalle
De gemiddelde leeftyd fan 'e Amerikaanske ôfstudearre studint is 33. 40 prosint fan froulike grad studinten binne oer 35. Koartsein: Get it.
oneffen hûdtone om 'e mûle
21. Krij jo finânsjes yn oarder
Finansjeel terapeut Dr. Brad Klontz swarret dat de earste stap is it lêzen fan in boek - elk boek - oer persoanlike finânsjes.
22. Bou in gewoante fan meditearjen
It duorre my 20 of 30 jier fan besykjen, mar ik haw einlings in meditaasjepraktyk tanksij meditaasje-apps, auteur Elizabeth Gilbert sei koartlyn . God, as se altyd apps hiene, soe ik jierren lyn kinne meditearje.
23. Stop deadzjen eltse plant jo oanreitsje
En as jo trochgean om se allegear te deadzjen, gean dan gewoan foar in geweldige faux-plant. Gjin skamte.
24. Begjin te oefenjen
Dizze frou trainde foar har earste maraton op 60. Just sayin.
25. Lykas dysels
Hjir is Gwyneth Paltrow ferâldering, menopoaze en it ferlies fan it gefoel dat jo - neffens maatskiplike noarmen - noch in seksueel wêzen binne. 'Gelokkich, wat bart tagelyk yn parallel is dat jo gewoan begjinne te leuk dysels. Ik tink dat jo op in punt komme wêr't it hast liket as jo soarte fan pulchritude op in manier ferdwynt en jo ynderlike skientme is, lykas, echt útkomt. Hjir is nei lette bloeiers.
