Fersmoarging, hoest en de seizoensgryp feroarsaakje ferneatiging mei ús kiel en beynfloedzje ús algemiene immuniteit. Yn 'e midden fan' e pandemy wurdt it ekstreem wichtich om net allinich te herstellen fan in seare kiel, mar ek te soargjen dat wy in routine yn ús libben opnimme dy't ús yn steat stelt sûn te bliuwen. Konvinsjonele allopatyske medisinen binne ferplicht om ús te helpen fan sykte te herstellen, mar op 'e langere termyn hawwe ús lichems de neiging om har te wennen, wat liedt ta sterkere doseringen. Wat wy nedich binne is in oplossing op lange termyn dy't ús lichem sûner en sterker makket om ynfeksjes te bestriden en liedt ta rapper herstel. Dat hjir binne in pear dingen dy't jo deistich kinne dwaan om jo keelsûnens te ferbetterjen.
1. Drink waarm wetter
Neffens Ayurveda binne d'r ûntelbere foardielen fan it drinken fan waarm wetter. It helpt by it behear fan heal (fet) en spiisfertarring. It ferbetteret ek de bloedsirkulaasje en, as jo waarm wetter hawwe by it wurkjen, helpt it jo alert te wêzen by it ferminderjen fan stress. Dus ferfange drinkwetter by keamertemperatuer mei waarm wetter. Boppedat kinne jo it moarns it earste ding hawwe en it lêste ding yn 'e nacht om jo luchtwegen frij te hâlden fan alle oalje fan it iten dat oerdeis konsumearre is. Op deselde manier kinne jo it in praktyk meitsje om nachts sâlt waarm wetter te gargels.
2. Avoid Curd By Night
Yn Ayurveda binne d'r trije doshas (libbenskrêften), wêrfan ien is Kapha dat is natuerlik oerhearskjende yn ús lichem nachts. Konsumpsje fan koarn liedt ta in tanimming fan Kapha . In ûnbalâns fan Kapha dosha kin liede ta slymûntwikkeling, allergyen en congestie. Foarkom dêrom nachts kwark, foaral as jo gefoelich binne foar kjeld en hoesten.
3. Ferfang Morning Coffee Mei Tumeric Tea
Tumearik is bekend om syn medisinale eigenskippen en yn Ayurveda is it ien gouden krûd dat faaks wurdt foarskreaun foar in protte kwalen, fanôf it ferminderjen fan ûntstekking of swelling oant it bestriden fan 'e gewoane kjeld. Dus de folgjende kear as jo in drankje hawwe, nim dan in kurkuma latte of in ayurvedyske kurkuma tee. Alles wat jo hoege te dwaan is it wetter te sieden yn in panne. Foegje koarmerke, gember en kruidnagel ta wylst jo de waarmte ferminderje. Lit it simmer foar tsien minuten. Jo kinne hjir molke oan tafoegje of it hawwe sa't it is. Roerje en nipje!
4. Pranayama Foar Throat Care
Ien fan 'e fasetten fan Ayurveda giet oer de praktyk fan pranayama foar in sûn lichem. Foar jo kiel riede wy Simhasana Pranayama oan. Jo kinne dizze pranayama útfiere troch yn 'e kat-koe posysje te kommen. Lit jo mage sakje wylst jo billen omheech gean. Sjoch no nei foaren, rôlje de tonge út en sykhelje skerp út troch de mûle. Doch dit elke dei foar in dúdlike en sterke kiel.
5. Ayurveda Foar Throat Care
Ayurveda is de âlde Yndiaanske wittenskip fan it brûken fan krûden om te herstellen fan de measte sykten. Se binne feilich te brûken en presintearje gjin lange termyn side-effekten oan har brûkers. Gargling mei ayurvedyske medisinen yn 'e nacht sil in geweldige manier wêze om jo keel te fersoargjen.
moaiste famke yn Yndia
Jo kinne besykje út Charak Pharma's Kofol Ayurvedic keelsoarchberik dat krûden befettet mei krêftige anty-bakteariële en anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe by it bestriden fan keelynfeksjes. Mei 70 jier wiidweidich ûndersyk kinne jo wis wêze fan 'e kwaliteit fan it produkt. De produkten komme yn handige formaten om seare kiel en hoestproblemen foar de hiele famylje oan te pakken - Ayurvedyske siroop, sûkerfrije siroop, rub, kauwtabletten, lozenges en gargle; Kies mar.Kofol-produkten binne te krijen by Charak.com, amazon en 1-MG
list fan Ingelske romantyske films
Wy fiere in live Q&A-sesje foar ús lêzers op sneon 25 april 2020 om 17.00 oere op Instagram ! Tune yn en stel al jo fragen oer it ferbetterjen fan jo immuniteit en it fersoargjen fan jo sûnens.
Ofbylding Courtesy: Pexels
