De kaai foar it krijen fan in goede nacht sliep? Tink net oan rôze oaljefanten . Nee, dit is gjin promo foar de nije Dumbo film. It is in trúk dy't jo slapeloosheid ienris en foar altyd kin einigje.
Dus wat is krekt paradoksale bedoeling?
It docht bliken dat it geheim foar in krije in stevige stikje shut-each kin lizze yn reverse psychology. Neffens psycholooch Arash Emamzadeh , alles wat jo hoege te dwaan om yn sliep te fallen is besykje sa hurd mooglik om wekker te bliuwen .
Dus hoe wurket paradoksale yntinsje?
De manier wêrop it wurket is dat yn plak fan eangst te besykjen om josels te sliepen ('Ik kin op syn minst seis oeren ... fiif oeren ... as ik no sliep kin ik op syn minst fjouwer oeren krije'), besykje te bliuwen wekker sa lang as jo kinne, Emamzadeh skriuwt yn Psychology hjoed . Paradoksale yntinsje is net tsjin 'e eangstige bedoeling (fan besykjen om josels te sliepen), mar liedt it yn 'e tsjinoerstelde rjochting (nei josels te twingen om wekker te bliuwen).
Skeptysk? Tink werom oan wannear't jo soene besykje om let op te bliuwen foar in eksamen of in papier te foltôgjen tidens de middelbere skoalle, of hoe't jo fielden besykje jo eagen iepen te hâlden tidens in manier-te-late-nacht-petear mei jo kolleezje-keamergenoat. It fielde nei alle gedachten as wie de sliep ticht by jo en jo wiene machteleas om it ôf te fjochtsjen. Jo twongen josels om wekker te bliuwen, skriuwt Emamzadeh, mar úteinlik tastien sliepe te barren.
Dus de folgjende kear as jo gedachten nei middernacht racen, stride net sa hurd om te sliepen. Ynstee, lizze op bêd mei elke bedoeling om oerein te bliuwen. Mar bedoel it, warskôget Emamzadeh. Jo kinne it net fake, of it lichem sil witte. Dan, as of as jo echt fiele dat sliep komt, kinne jo josels tastean om yn sliep te fallen.
No dat is absolút brillia ... ghgmgh. Wat? Wy binne op. Wy swarre.
RELATED: 6 manieren om better te sliepen as it hjit AF
