Relaasjes binne in protte as bonfires. Foar echt. Om te garandearjen dat beide duorret, moatte jo tiid en enerzjy besteegje oan it bouwen fan in stifting en it behâld fan de flammen. Nei in earste spark groeit it fjoer en úteinlik hawwe jo in fêste boarne fan waarmte en ljocht dy't jo troch tsjustere mominten bringe sil. As de flam ferdwynt, moatte jo óf opnij oanmeitsje of it riskearje dat jo it folslein útgean litte. Freegje jo jo ôf hoe't jo in relaasje (as in bonfire) opnij kinne opwekke? It duorret allinich wat tiid, oandacht en, faker as net, in bytsje fernimstigens.
Wêrom fade sparks yn in relaasje?
De fûle, sexy enerzjy belibbe yn 'e earste stadia fan in relaasje is mind-blowing - letterlik. Fereale wurde ferheget cortisol en dopamine nivo yn 'e harsens, wat betsjut dat jo binne yn in konstante steat fan noflike stress. Neffens de associate professor fan psychiatry fan Harvard Medical School, Richard Schwartz, ferleget leafde ek serotoninenivo's, wat ús makket obsedearre mei ús nije persoan . Dus, hokker feroaringen meitsje dizze sparken ferdwine? Earlik sein, in protte dingen. En it bart mei elkenien.
Earst, de nijichheid fan elke romantyk draacht organysk ôf as jo de relaasje lang genôch trochsette. As wy ús partner better leare en har gewoanten fertrouder wurde, is d'r minder te ûntdekken. Us harsens balansearje harsels werom nei neutraal.
Twadder ûntwikkelje wy faak ferwachtings oer wat a sûn seks libben moat der útsjen, neffens boeken, films en media. As en wannear't ús echte libbens net oan dizze (heech ûnrealistyske) ferwachtingen foldocht, kinne der foar ús vonken útbrekke.
Dan kin elk oantal wichtige libbenseveneminten de passy en seksuele enerzjy tusken twa minsken ferminderje. In famyljekrisis, ferhuzing, ferhuzing foar wurk en in diagnoaze fan in chronike sykte binne allegear yntinsive foarfallen dy't jo sekslibben ferneatigje kinne. Net te ferjitten de natuerlike fluktuaasje fan in persoan syn libido (in fariaasje dy't kin wurde ferhege troch sawol libben eveneminten en / of in nije medikaasje).
Gewoan fergrizing, in ding dat wy allegear dogge, de hiele tiid, feroaret hormoannivo's en feroaret hoe't ús lichems derút sjogge en fiele. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, in nasjonaal sertifisearre seksualiteitsûnderwizer mei de Amerikaanske Feriening fan Seksualiteit Educators, Counselors, and Therapists, fertelt Healthline dat dizze soarten feroaringen kinne liede ta in negative geast-lichem-korrelaasje , meitsjen seksuele yntimiteit dreech of unappealing.
thús makke remedies foar hierfal
As jo de need fiele om jo relaasje opnij te meitsjen, nim dan ris nei de ideeën hjirûnder en begjin josels op te waarmjen foar it idee om wat nijs te besykjen.
1. Wês earlik mei jo partner oer jo gefoelens
SKYN Sex & Intimacy Expert , sertifisearre sekscoach, seksuolooch en skriuwer Gigi Engle seit dat d'r gewoan gjin manier is om in relaasje opnij te meitsjen sûnder der oer te praten. Besprekken wêrom't jo leauwe dat it opnij bart moat en wat jo fiele ûntbrekt yn 'e relaasje is de kaai om it te meitsjen. Ferwachtsje net dat jo partner 100 prosint op deselde side is, lykwols. De ûnderfining fan elke persoan is jildich en har sil hast wis oars wêze as josels. Unthâld: de kaai foar it bouwen en ûnderhâlden fan in sûne relaasje is derfoar te soargjen dat alle belutsen partijen har heard, respekteare, foldien en feilich fiele.
2. Flirt faker
Ien super ienfâldige manier om te begjinnen mei de rekindling proses, dat kin fiele ûnhandich of twongen op it earste, is te flirten mei jo partner faker. Tink werom nei de earste dagen fan jo romantyk. Wat wiene wat flirttechniken dy't jo op elkoar brûkten om giggles op te lokjen en belangstelling te demonstrearjen? Besykje dat nochris! Besykje wat nijs! Meitsje touch, kompliminten en ...
3. Sext inoar-sels as jo binne yn deselde keamer
...Seksting! Sexy tekstberjochten litte jo partner net allinich witte dat jo oer har tinke, se binne in geweldige manier om ferwachting op te bouwen . (Hjir is ús hoe-to op sexting .) In protte pearen fine harsels falle yn in mear casual routine nei in lange tiid tegearre-in routine dy't faak omfiemet lounging njonken elkoar op 'e bank stoarjend nei harren telefoans. Benammen tidens de COVID-19-pandemy is it maklik om it spoar te ferliezen hoefolle tiid jo besteegje oan technology, ynstee fan mei jo partner. De folgjende kear dat jo josels op jo tillefoan fine, lansearje in seksje en sjoch wat der bart. Hâld it tam en swiet of gean foar wat racy en ranzich. It is alles oer it litten fan jo partner witte dat jo op in yntime manier oan har tinke.
4. Feroarje ien ding
Rekindling in relaasje kin fiele daunting. Jo hoege net alle aspekten fan it werjaan fan de flammen tagelyk oan te pakken. Begjin by it feroarjen fan ien ding yn jo relaasje. Dit kin betsjutte dat jo seks hawwe op in plak dat jo noch noait earder besocht hawwe (lykas de dûs of in gastkeamer), nije lingerie drage, in frisse posysje besykje of wat binnenbringe, uh, stypje . Iets fine dat jo beide frjemd is, fergruttet net allinich de nijichheid fan 'e heule situaasje, it bindet jo byinoar yn in dielde ûnderfining.
5. Meitsje seks in prioriteit
Tink oan jo deistige en wyklikse to-do-listen. Wêrom net toss date night of seks op dy list? As it foar jo wichtich is om dat fjoer opnij te meitsjen, moat it in prioriteit wêze. It freget ynspanning en tawijing. Yn stee fan watching reruns fan It kantoar op Netflix, besteegje dy tiid om te kennen elkoars lichems wer. Wy tasizze dat Netflix der sil wêze as jo weromkomme.
dit is lit betsjutting
6. Blêdzje en keapje in nij boartersguod tegearre
In feilige manier om in relaasje opnij te meitsjen - of op syn minst, yntriges - is troch te sykjen nei in nij boartersguod op te nimmen yn jo sekslibben. Dit is perfoarst allinich te dwaan (en sjoch hjirûnder foar wêrom dat in geweldige opsje is), mar blêdzjen mei jo partner kin heul leuk wêze. Net allinich sil it jo beide herinnerje fan yntym tegearre, it sil kânsen biede om har te freegjen oer fantasyen of winsken dy't se noch net earder útsprutsen hawwe. Folgjende stap: besykje it út.
7. Warmje dysels op (sûnder dyn partner)
Seks- en relaasjecoach Lucy Rowett is in enoarm foarstanner fan selsplezier . Soms is it lestich om te witten wat jo fan jo partner moatte freegje as jo net wis binne wat jo goed fiele. Froulju hawwe faak mear muoite om har eigen seksualiteit te omearmjen en te ferkennen as manlju, hoewol dit net altyd it gefal is.
Seks hat altyd triggering en taboe west yn 'e westerske wrâld en yn patriarchale maatskippijen en kultueren, seit Rowett. As jo gjin manieren fine om eroatysk te wêzen mei josels, sil erotysk wurde mei jo partner noch dreger wêze.
Ynvestearje yn wat allinich tiid om dingen te dwaan dy't jo sexy fiele sûnder jo partner. Jo kinne ferrast wurde troch hoe machtich en ferdúdlikend it kin wêze.
thrillerfilms op Amazon Prime
8. Besykje responsive winsk
Seksolooch en skriuwer Dr Jess O'Reilly, Ph.D, merkt op dat der twa binne unike soarten winsken . Spontane winsk bart op harsels, foar gjin reden oars as jo wolle immen en jo wolle se no. Responsive winsk komt foar as gefolch fan in oare hanneling. Miskien fange jo it each fan jo partner oer de keamer of tútsje har lippen licht. Dit gebeart kin in fjoer yn jo twa oanstekke dat liedt ta wat noch waarmer. Mear tiid ynvestearje yn responsive winsk kin helpe om barriêres yn 'e sliepkeamer te brekken.
Grutte disclaimer hjir: Responsive winsk moat altyd konsensueel wêze. It betsjut net dat jo partner tsjin har wil in tút oansprekke en hoopje dat se har gedachten feroarje. Elke yntime hanneling moat goed wêze mei alle belutsen partijen.
9. Gean op in staycation
Reizen binne dizze dagen miskien net de meast oansprekkende aktiviteit, mar d'r is altyd in ferbliuw. Plan in wykein thús mei de iennichste bedoeling om it fjoer opnij te ferbinen en opnij te meitsjen. Sels in oernachting yn in pleatslik hotel kin sparken feroarsaakje. Nochris, de nijheid fan iets fris dat jo beide tegearre ûntdekke is de kaai om dat fjoer baarnend te hâlden.
As jo beslute om thús te bliuwen en te fokusjen op josels gewoan opnij oan elkoar yn te stellen, riede wy oan De 36 fragen dy't liede ta leafde .
10. Lês of sjoch wat ... spannend
Rowett is in erotyk fan en moediget har kliïnten oan om wat ferlykber te finen dat har fjoer opstekt. Lêzen fan erotyk lûdop oan jo partner of sels it hawwen fan in twa-persoan romantyske roman boek klup koe wêze de katalysator jo relaasje ferlet. It tegearre besjen fan sexy films dy't jo beide oansette is in oare manier om net allinich yn 'e stimming te kommen, mar om winsken en foarkarren yn it proses te dielen. Hoe sit it mei it boek of film dy't jo entûsjast? Wat prikkelt se?
11. Rieplachtsje en moetsje mei in seks terapeut
Guon pearen fine seks terapy ongelooflijk behelpsum te wêzen. It is in geweldige manier om problemen fan in tredde partij te stuitsjen dy't trainearre is om pearen te lieden troch droege spreuken en rutsen. Seks- en stelterapy kin partners ek helpe by it definiearjen fan har yndividuele behoeften en it ûntwikkeljen fan in sûne wurdskat foar it oanpakken fan drege mominten yn 'e takomst.
Soms is d'r oanhâldende wrok dy't yntimiteit yn 'e wei komt. Oft troch ûntrou út it ferline of in diskrepânsje yn seksdriften, terapy is in sûne, feilige manier om wrok te ûntbinen en der direkt mei te learen om te gean.
Hoe't jo jo relaasje opnij oanmeitsje sil net identyk lykje oan 'e manieren wêrop't oare pearen it dogge, en dit is OK. Yn feite is it nedich! Foarkom josels te fergelykjen mei oaren by alle kosten. De iennichste minsken dy't fan belang binne, binne jo, jo partner en dy fûle flam tusken dy.
hoe te ferliezen earm fet yn 2 dagen
RELATED: Gjin grap, dizze 5 houlikstips hawwe ús de lêste 10 jier út 'e skiedsrjochtbank hâlden
