Fereale wurde is in magysk, natuerlik proses. Us harsens geane nuts, en meitsje deselde gemikaliën frij ûntslein yn in krisis . Leafde imitearret sels de hege sensaasje dy't men fielt wylst op kokaïne. Dit is natuerlik; it is ek net duorsum. Wannear't de earste flam fan fereale bedarret, wy óf delsette yn in fêst, leafdefolle partnerskip of wy litte de romantyk fizzle út en gean fierder. Soms is de stadige brân betiizjend, en it wurdt lestich om te sizzen as wy hielendal mear fereale binne.
Neffens Simone Collins, dy't mei-auteur wie fan it bestsellerboek De Pragmatist's Guide to Relationships mei har man, falle út leafde is like natuerlik as falle yn it. It is gjinien syn skuld. Leafde kin stadichoan ferdwine oer de tiid of ynienen nei in traumatysk barren. Partners meie ferwarje fereale foar leafde , Dus se geane derfan út dat de romantyk dien is sa gau as dingen begjinne te koelen. De wierheid is, minsken falle út leafde foar in oantal redenen. It kin sels ferskate kearen barre yn 'e rin fan in lange relaasje.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., in lisinsje houlik en famylje terapeut , seit hoe langer in pear yn in relaasje west hat, hoe wierskynliker it is dat se troch in perioade of twa gean wêryn't se wis binne dat de leafde fuort is. Of jo dat gefoel oernimme litte of net, is folslein oan jo!
As jo tinke dat jo miskien út 'e leafde falle en moatte witte hoe't jo it proses moatte navigearje, slach josels der net oer - en spring net nei konklúzjes. Hjir binne sân tekens dy't jo miskien út 'e leafde falle, en hoe't jo dermei kinne omgean.
leo kompatibiliteit mei libra
RELATED: QUIZ: Hoe skiedingsbewiis is jo houlik?
Westend61 / Getty Images1. Hâld wrok tsjin jo partner
De wrok simmerje litte sûnder te praten oer syn boarne is in grutte yndikator dat jo miskien falle út leafde. (It is ek in geweldige manier om relaasjes fan binnenút te ferneatigjen.) Fergriemerij wurdt ek klassifisearre as bitterens en it ûntwikkelt faak as ien partner fielt ûnderwurdearre of net stipe.
Wrok kin stadichoan begjinne, seit Nicole Arzt, in fergunning houlik- en famyljeterapeut, dy't tsjinnet yn 'e advysried foar Famylje Entûsjast . Mar yn 'e rin fan' e tiid kin it feroarje yn fergriemen fan alles fan 'e skûtels, nei it lûd fan har stim, oant har kapsel. Op dit punt kinne jo de attributen fan jo partner net sjen.
Fergriemd fielen betsjut net automatysk dat jo út 'e leafde fallen binne, mar it kin jo grif op dat paad sette as jo der net mei omgean.
martin-dm / Getty Images2. Unferskilligens foar jo partner
Leafde is in sterke emoasje, lykas haat. Unferskilligens is lykwols de folsleine ôfwêzigens fan gefoel. As jo josels folslein net ynteressearre binne yn wat jo partner tinkt, fielt, seit of docht, is it wierskynlik dat leafdefol gefoel fuort is. Arzt foeget minsken ta dy't allinich it minimum dogge, miskien út 'e leafde falle.
Se kinne ferplichtsje mei date night, mar se fiele ûnrêstich en ferfelen, se seit. Jo kinne tiid trochbringe mei [jo] partner, mar jo hâlde petearen ljocht en op it oerflaknivo.
Unferskilligens kin ek lykje as aktyf beslute om jo partner fragen net te freegjen. As jo net minder skele kinne oer in projekt fan har of net wolle hearre oer har gedachten oer in ûnderwerp, kin it betsjutte dat jo út 'e leafde falle.
Dave Nagel / Getty Images3. Gjin winsk om trochbringe tiid mei jo partner
No, as jo de heule COVID-19-pandemy yn 'e buert mei jo partner hawwe wenne, kinne jo wanhopich wêze om tiid fan har troch te bringen. Dat is normaal. Wy. Krije. It. Mar, as jo wirklik gjin winsk hawwe om sels yn deselde keamer te wêzen as har, kin it in teken wêze fan in grutter probleem.
Arzt seit minsken dy't leaver al har frije tiid trochbringe mei oare freonen - of letterlik immen oars - kin falle út leafde. It is echt wichtich om dit ferskynsel yntern te erkennen as dit jo bart, seit se. Erkenning betsjut net dat jo feroardiele binne - it betsjut dat jo erkenne dat jo wat trochgeane.
Thomas Barwick / Getty Images4. Prioritearje emosjonele ferbinings mei oaren
Earlik emosjonele ferbining en kommunikaasje is fûneminteel foar wêzen yn en ûnderhâlden fan in leafde relaasje. As jo begjinne mei jo gefoelens nei freonen, kollega's of famyljeleden te wikseljen foardat jo jo partner fertrouwe, kin it in teken wêze dat jo net mear fan dy persoan hâlde. (It kin ek in symptoom wêze fan wantrouwen, wat in folslein oar probleem is.)
Emoasjes útladen op immen bûten de relaasje kin ongelooflijk ferliedlik wêze, benammen yn in drege tiid. Immen op it wurk dy't sympatyk is en gjin easken stelt, kin tige oansprekkend wêze, seit Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance') in psychoterapeut en skriuwster fan Dr Romance's Guide to Finding Love Today .
Mar it is ûnrjochtfeardich foar jo partner, om't it har gjin kâns jout om jo better te kennen. Self-disclosure is essinsjeel foar sûn, yntime relaasjes; betrouwen yn in oar betsjut dat jo leaver net iepenje josels foar jo partner.
NoSystem ôfbyldings / Getty Images5. Badmouthing jo partner oan oaren
Ljochthertich klagen oer de ferfelende gewoanten fan jo partner foar freonen is gjin yndikaasje dat jo houlik foarby is. Elkenien moat sa no en dan ventilearje. Lykwols, as lytse quips feroarje yn lange diskusjes oer jo ûntefredenens mei de relaasje, it veers yn problematysk grûngebiet. Dizze problemen moatte direkt mei jo partner opnommen wurde.
Dr Carissa Coulston, in klinyske psycholooch en de relaasje saakkundige by De Eternity Rose , iens. As jo fine dat jo dejinge binne dy't min praat oer jo wichtige oare oan freonen of famyljeleden, moatte jo in stap werom nimme ... Negative dingen sizze oer jo partner as har rêch draait, toant in beweging nei it ein fan 'e rigel.
Fancy / Veer / Corbis / Getty Images6. Gjin winsk te wurden yntym mei jo partner
Seksuele relaasjes binne fol mei toppen en dellingen. Medikaasje, trauma en stress kinne jo libido dramatysk beynfloedzje. As jo lykwols fine dat jo seksueel folslein net oanlutsen binne foar jo partner, kinne jo miskien út 'e leafde falle. Jo kinne ek gewoan troch in droege tiid gean.
Donna Novak, in fergunning klinyske psycholooch, seit dat se pearen sjoen hat sa noflik mei elkoar wurde dat se mear as keamergenoaten dan romantyske partners. Yntimiteit kin altyd wurde sparked wer, mar as jo gjin winsk hawwe om de flam opnij te meitsjen , It is it wurdich om de takomst fan 'e relaasje te beskôgjen.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. Gjin takomst plannen
Sprekke fan 'e takomst, as jo gjin belangstelling hawwe om te tinken oan wat leuk of spannend om te dwaan mei jo partner nije wike of takom jier, kin jo leafde oplosse.
As in relaasje goed giet en de romantyk sterk is, plannen in pear tegearre en praat oer de takomst, seit Dr.. Coulston. In teken dat dingen ta in ein komme is as jo ophâlde te besprekken wat der ien dei kin barre en allinich yn it hjir en no begjinne te libjen.
Hinterhaus Productions / Getty ImagesWat te dwaan oer falle út leafde?
Antwurdzje Ja, dat bin ik! oan ien fan 'e boppesteande tekens betsjut net dat jo relaasje foarby is. It betsjut gewoan dat it partnerskip oandacht nedich is. Earst en foaral, útfine as dit in chronike probleem is.
Relaasjes hawwe ups en downs, seit Jason Lee, in Relationship Science and Data Analyst mei Healthy Framework . Sa no en dan ien of twa minne dagen hawwe wêr't jo frustrearre binne, is folslein natuerlik. Lykwols, as dy ienmalige trends wurde trends, kin it it teken wêze fan in grutter probleem.
1. Journal en hâld spoar
Lee advisearret sjoernalistyk regelmjittich en folgje jo gefoelens. Besykje dizze ynstjoerings en notysjes oer de tiid opnij om te sjen hoe faak jo twifels hawwe oer jo leafde. Kontrolearje mei nauwe freonen of famyljeleden om te sjen oft se in ferskowing yn jo gedrach of emosjonele steat hawwe opmurken. Jo meie net iens merke hoe faak jo kleie oer jo partner of hoe drastysk jo geloksnivo's binne sakke.
Hot tip: As jo op dizze reis begjinne, jouwe jo net op oant jo it de konsideraasje jûn hawwe dy't it fertsjinnet. Trochgean mei it goede gedrach dêr ha jo altyd op rekkene, seit O'Neill. Strafje inoar net foardat jo in kâns hawwe hân om te praten en te reflektearjen en inoar te begripen.
tips om de lippen roze te hâlden
2. Identifisearje wat jo foarstelle foar jo takomst
Foar elkenien dy't ferwaarloazget om takomstplannen te meitsjen mei har partner, beskôgje wat it is dat jo foarstelle foar jo takomst. Dan, wat wolle jo yn in libbenslange partner?
Kom nei in sterk gefoel fan ynterne bewustwêzen, evaluaasje en úteinlik akseptaasje om wat it is dat jo wirklik wolle, sil it meast nuttich wêze om foarút te gean, seit Novak. Dit sil jo úteinlik helpe om te kommunisearjen wat jo wolle (of net) foar jo takomst mei jo partner op in kwetsbere en earlike manier.
3. Oanpakke wrok direkt
Sadree't jo fiele dat wrok brouwen, behannelje it by de boarne. As jo it foarkomme, hat bitterens in manier om oare gebieten fan 'e relaasje te fersprieden, te fermannichfâldigjen en te ynfektearjen. Avoid keeping skoare of tracking hoefolle kearen jo partner docht wat ferkeard.
As jo begjinne te sykjen nei dingen dy't min binne, sil jo geast se fine. Jo geast sil ek dingen ferdraaie dy't net min binne om te passen by it ferhaal wêr't jo nei sykje, seit Lee. It slimste dat jo kinne dwaan is moannenlang by de gedachten bliuwe en jo harsens tastean om iets te meitsjen dat der net echt is.
4. Beprate en reinvestearje yn jo dielde wearden
Tink werom op wêrom jo rekke fereale yn it earste plak. Hokker wearden en doelen hawwe jo dielde mei jo partner? Wês iepen mei jo partner as jo besprekke oft dizze wearden en doelen binne feroare.
brune rys vs reade rys
It machtichste dat jo dwaan kinne om in houlik sterk te hâlden is in partnerskip foarmje, in team, wêrby't beide partijen har respekteare, fersoarge en nedich fiele, seit Dr. Tessina. Wat de leafde duorret is in hâlding fan 'ik wol dat jo en ik krije wat wy wolle yn dizze relaasje.'
It is normaal dat as minsken evoluearje, har wearden en doelen ek dogge. As bliken docht dat de earste flam (ferearing) it iennichste wie dat jo byinoar hâlde, is it de muoite wurdich om te besjen oft de relaasje noch beide partijen tsjinnet.
Soargje derfoar dat jo aktyf harkjen oefenje tidens alle diskusjes. Foarkom ôfliedingen en wês oprjocht nijsgjirrich oer wat jo partner trochgiet, te.
5. Freegje om help fan bûten
D'r is gjin skande om om help te freegjen. Dit kin betsjutte dat se mentor wurde troch in oar pear dat troch de ringer west hat en oerlibbe. It kin betsjutte dat jo nei pearbegelieding gean.
Omring josels mei freonen en famylje dy't om jo soargje foar stipe wylst jo dit ferkenne. It is wichtich om yn dizze tiid ek selsleafde en selssoarch te oefenjen, seit Novak.
Wat it ek is, it is in geweldich idee oft jo út leafde falle of net. Wêrom wachtsje oant dingen ferskriklik binne? Ynvestearje yn in romantyske relaasje foardat dingen echt min wurde, is in prachtige demonstraasje fan leafde.
Uteinlik, wit dat jo net allinich binne. Ut leafde falle is net leuk, mar wer, it is natuerlik. Hoe't jo it navigearje sil bepale hoe hurd it jo rekket.
RELATED: 2 wurden dy't in pear-terapeut seit dat jo houlik sille rêde (en 2 om yn 'e kelder te setten)
