Wy hawwe der allegear west: nei de pantry stoarjend en ôffreegje wat wy yn 'e ierde meitsje moatte mei dat willekeurige blikje swart beantsjes . Mar sjoen dy lytse jonges binne fol mei aaiwyt en glêstried, binne fegetarysk-freonlik en meitsje in alsidige basis foar sûn iten (hallo salades, sûpen en nôt bowls), it soe net sa dreech te finen wat ynspiraasje. Jo hoege se net iens te waskjen! Klear om op de peulplanttrein te stappen? Jo hawwe gelok - wy hawwe 55 resepten foar swarte beanen foar jo om te besykjen.
RELATED: 27 Chickpea-resepten wêrfan jo noait wurch wurde
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Sweet Potato en Black Bean Tacos mei Blue Cheese Crema
Wy jouwe jo folsleine tastimming om fjouwer te iten.
Krij it resept
Foto / Styling: Katherine Gillen2. Sweet Potato Chili mei Turkije en Black Beans
Dizze kin maklik vegan makke wurde; gewoan ferfange de grûn turkije mei mear swarte beans (of in oar soarte fan bean).
Krij it resept
Lepel Fork Bacon 3. Huevos Rancheros mei swarte beanen en Chipotle Salsa
Smaak brunchers, dizze is foar jo. It bêste diel is dat it minder dan 20 minuten nimt om te meitsjen.
Gimme wat oven 4. Instant Pot Black Bean Chili
In drukkoer makket fluch wurk fan sûpen en stews dy't normaal oeren duorje om te meitsjen. Dit resept brûkt droege swarte beanen, mar d'r is gjin need om se foarôf te wekjen.
koart hier foar famkes
De Moderne Proper 5. Quinoa Bowl
As wy in lekkere, folle, net-fertrietlike lunchsalade foarstelle, is dit krekt wat wy yn gedachten hawwe.
Ambysjeuze keuken 6. Ultimate Vegan Black Bean Burgers mei romige Tahini Garlic Saus
Sis buh-bye tsjin de friezer gangpad veggie burgers dy't altyd lit jo del. Dizze binne plant-basearre en fol mei proteïne (en jo kinne se sels befrieze).
Knap fan Yum 7. Quinoa Black Bean Crock Pot Stuffed Peppers
D'r is gjin rindfleis yn sicht en - gjin mislediging foar rindfleis - dat is in heul goede saak.
Healthy Nibbles & Bits 8. Loaded Breakfast Nachos
Wy soene it net skele om wekker te wurden mei nachos mei tsiis tekken.
De Moderne Proper 9. Butternut Squash Quesadilla mei karamelisearre lok
Binne quesadillas it ultime flugge, handige, mannichfâldige diner? Dat is in retoryske fraach.
Koekje en Kate 10. Fresh Black Bean Salad
Dit soe in poerbêste vulling meitsje foar slawraps of burritos ... as in dikke dip foar tortilla-chips.
Knap fan Yum 11. Cheater syn Power Salad
Wat makket it in macht salade? No, it is goedkeap, maklik te meitsjen en fereasket mar fiif minuten foarbereiding. Och, en it is darn lekker.
Boarlet goed mei bûter 12. Easy Chorizo Sweet Potato Tacos mei swarte beanen
De filling sels is mar trije smaaklike yngrediïnten, sadat jo tiid kinne besteegje oan it tarieden fan jo favorite toppings.
Hoe Sweet Eats 13. Black Bean Butternut Sliders mei Chipotle Ketchup
Se binne fansels mini, sadat jo mear fan har kinne ite.
hoe kinne jo jo nagels fluch groeie
Cotter Crunch 14. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole
It is glutenfrij, fegetarysk en freezerfreonlik. Wat kinne jo mear freegje?
Koekje en Kate 15. Veggie Black Bean Enchiladas
Se binne fol mei brokkoli, spinaazje en paprika, mar as jo wolle, kinne jo oare grienten ynruilje.
Sweet Peas en Saffron 16. Instant Pot Quinoa Enchilada Casserole
Dinner is klear yn 30 minuten.
Goed platearre troch Erin 17. Kubaanske swarte beantsjes en rys mei bakte weegbree en reade paprika
De folgjende bêste ding nei in reis nei Cienfuegos.
Heal Baked Harvest 18. Chipotle Black Bean, Brown Rice en Mango Quesadillas
Reinvent Taco Tiisdei.
Foodie Crush 19. Súdwestlike Stuffed Bell Peppers
Koarn, rys en beef bringe serieuze smaak, mar chipotle Gouda nimt dizze oer de top.
Dinner yn 'e Zoo 20. Chicken Santa Fe
In nije famylje haadstik.
RELATED: 50 ûnferwachte kipdiners om direkt te meitsjen
TERI LYN FISHER / EAT LIKE JOUWE A FORK21. Overstuffed Sweet Potatoes mei Chipotle-Lime Yoghurt
De swiete ierappels sille fiif dagen yn 'e kuolkast hâlde, sadat jo se fan' e tiid folslein roastje kinne. Meal prep, immen?
Krij it resept
Emily Morgan22. Fluch en maklik Spicy Coconut Black Bean Soup
Bewiis nedich dat iten sawol smaakfol as leech ynspannings kin wêze? Sykje net fierder. Dit skûtel duorret 35 minuten fan begjin oant ein.
Krij it resept
Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell23. Low-Carb Zucchini Enchiladas
Tortillas, wy koene jim amper. (FYI, dizze ferwaarmt echt goed, dus jo kinne in grutte partij meitsje en it de hiele wike ite.)
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Slow-Cooker Chicken Enchilada Casserole
It dreechste ding dat jo moatte dwaan is in tas mei tortilla-chips iepenje.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. Swarte Bean Hummus
Brek in kom út op jo folgjende cocktailparty en sjoch it ferdwine as magy.
Krij it resept
Power Platen26. Fluch Guacamole Quinoa Salad
As in dip en in salade in hiel lekker poppe hie, dan soe dit it wêze.
Krij it resept
tips om pimples natuerlik te ferwiderjen
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Pak ien foar jo bern en it sil ynspirearje alle de lunch oergeunst.
Krij it resept
DAVID FRENKIEL / LITTLE GREEN KITCHEN28. Portobello en Avocado Quesadillas mei Magic Green Sauce
De klassike filling foar kip en tsiis wurdt in bytsje ferâldere. Spice dingen mei knapperige paddestoelen, romige avocado en, fansels, beanen.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell29. One-Pot Vegetarian Chili
Chili yn in oere? Jo wedzjen dat it mooglik is. En jo sille it fleis net iens misse.
Krij it resept
Knap fan Yum 30. Healthy Meksikaanske Sweet Potato Skins
Geroosterde mais, swarte beanen, farske koriander, swiete ierappelbrân, pittige chipotle en smelte tsiis, allegear laden yn ús favorite oranje knol - wat is net te leaf?
Ambysjeuze keuken 31. Flourless Black Bean Brownie Muffins
Jo kinne de beanen hielendal net priuwe yn dizze lekkere traktaasje, mar se foegje tonnen proteïne en glêstried ta. Jo bern sille it ferskil nea witte.
De Folsleine Helping 32. Tofu Scallion Black Bean Scramble
In proteïne-ynpakt moarnsbrochje dat jo oant de middei trochgean sil. Tip: Sla de tahini net oer, it foeget in hearlike romigens ta oan jo aaien.
Foodie Crush 33. Chipotle Lime Shrimp Bowls
It bêste diel fan dit maklike skûtel is hoe oanpasber it is - fiel jo frij om te ferfangen hokker kerrels, proteïne of grienten jo by de hân hawwe. Skeakelje gewoan net op 'e chipotle-marinade.
Hoe Sweet Eats 34. Black Bean Butternut Sliders Mei Chipotle Ketchup
Se binne lyts, dus gean foarút en hawwe twa (of trije).
Ambysjeuze keuken 35. High-Protein Black Bean Avocado Tuna Salad Sandwiches
As jo fiif minuten hawwe, dan hawwe jo genôch tiid om dizze sûne en befredigjende lunch sûnder koken te meitsjen.
Ienfâldich Vegan 36. Avocado en Black Bean Tortas
Dit smaakfol sandwich makket jo ham en tsiis gewoan-âld dof.
Ienfâldich Vegan 37. Black Bean, mais & avokado salade
Jo kinne dizze pittige salade gearwurkje mei tortilla-chips, it tafoegje oan in griene salade of it tsjinje boppe op in burger. Of jo kinne gewoan genietsje fan it direkt út 'e kom mei mar in leppel. It is dat goed.
hoe meitsje boarsten stevich
Heal Baked Harvest 38. Spicy Poblano, Swarte Bean en Quinoa Enchiladas
In hertlik fegetarysk haad dat in protte pantry-stapels brûkt lykas sipels, knoflook, beanen, quinoa en krûden. Plus alle tsiis, want it is tsiis.
Ambysjeuze keuken 39. Healthy Avocado Black Bean Brownies
Wa seit dat sûn iten betsjut dat dessert oerslaan? Net wy. Dizze suvelfrije en glutenfrije swarte beanbrownies binne fiedend en hearlik.
Twa earten en harren pod 40. Black Bean Salad
Hâld it ienfâldich mei dizze befredigjende, romige-krokante salade.
Knap fan Yum 41. Crock-Pot Pork Adobo mei swarte beanen
Lit it stowe.
Gimme wat oven 42. 10-Minute Pineapple Black Bean Tostadas
Gean Tex-Mex yn mar minuten.
Ienfâldich Vegan 43. Kubaanske Black Bean & Mango Bowl
Havana, ooh na-na (ay) ...
Ambysjeuze keuken 44. Roasted Sweet Potato en Black Bean Salad mei Fresh Pineapple Corn Salsa
De kaai ta yndruk gasten sûnder in soad muoite? Homemade salsa.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell45. Salmon Bowl mei Farro, Black Beans en Tahini Dressing
Jam-ynpakt mei proteïne.
Krij it resept
hoe te ferliezen skouder fet
Carlsbad Cravings 46. Baked Bean Dip
Meitsje dit foar elke partij oant it ein fan 'e tiid.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell47. Avocado en Black Bean Pasta Salad
Eet de oerbliuwsels foar lunch de hiele wike.
Krij it resept
De Folsleine Helping 48. Black Bean Skillet Scramble mei Cheesy Polenta
Win brunch, mei help fan seide polenta.
Lexi's Clean Kitchen 49. Easy Vegan Black Bean Soup
Lunch sil klear wêze yn in knipe (en it is laden mei woartels en selderij, foar in tafoege doasis fan fegjes).
De Folsleine Helping 50. Vegan Black Bean en Corn Burgers
Meitsje in pear ekstra patties en frieze se foar it iten fan nije wike.
RELATED: De 50 grutste burgerresepten yn it universum
Snixy keuken 51. Skinny Black Bean en Veggie Meksikaanske Pizza
De bern sille dit leuk fine (en de folwoeksenen ek).
The Pig and Quil 52. Spicy Soyrizo en Black Bean Empanadas
Wa wist dat jo empanadas út in blikje kinne opweppe?
Ambysjeuze keuken 53. Slow-Cooker Black Bean, Quinoa en Chicken Tortilla Soup
Wy sille dizze hiele winter ite.
Hoe Sweet Eats 54. Game Day Beer Chili
Of sa’t wy it graach neame, deistich bier chili.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell55. Mini Nachos
Tastimming om nachos te iten foar iten jûn.
Krij it resept
RELATED: 12 Meals Jo kinne meitsje mei in blikje Cannellini Beans
