Dat jo besunigje op koalhydraten - goed foar jo. Mar dat betsjut net dat jo josels ûntslein hawwe yn in takomst fan gewoane kip boarsten en blomkoal rys. Yn feite binne in protte kip-resepten ljocht op koalhydraten sûnder te ûntbrekken yn 'e smaakôfdieling. Leau ús net? Hjir binne 35 mouthwatering, ûnferwachte low-carb chicken recipes (ynklusyf in boskje keto-freonlike opsjes) om ASAP te meitsjen.
RELATED: 40 Low-Carb lunch-ideeën dy't jo (en jo taille) sille leafhawwe
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Bruschetta Chicken (6g koalhydraten)
Mei alle sappige tomaten, balsamyske jittik en ús trouwe go-to, Parmezaanse kaas, sille jo net iens witte dat jo wat goeds foar jo ite.
Krij it resept
Twa earten en harren pod 2. Grykske Chicken Bowls (17g koalhydraten)
Gewoane blomkoolrys is net folle om oer nei hûs te skriuwen, mar as jo it mei tzatziki, oliven en pittige kip topje, glâns it.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Hiele 30 Chicken Meatballs en blomkoolrys mei kokosnoot-kruiden saus (17g koalhydraten)
Hawwe wy jo oait yntrodusearre oan ús favorite itengroep, gehaktballen? Dizze binne tender en fol mei smaak (mar minus de bôlekruimels).
Krij it resept
De minimalistyske keuken4. Famylje-styl Chicken Caesar Salad (8g koalhydraten)
De dressing krijt syn smaak fan oliven, Worcestershire saus en in yoghurtbasis, en as jo de croutons oerslaan, klokt it skûtel op 8 gram koalhydraten per tsjinje. Lekker fansels.
Krij it resept
bêste gedachte foar skoalle
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Kip en Snap Pea Roer-Fry (11g koalhydraten)
Wy kinne dagenlang poëtysk wurde oer roerbakjes (se binne sa fluch!), mar wy litte de smaken it praten dwaan.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Balsamyske Cranberry Roast Chicken (9g koalhydraten)
Wês net ôfskrikke troch de prep tiid foar dizze: It is meast hand-off foar marinearjen. De eigentlike kooktiid is mar 35 minuten.
Krij it resept
Skinnytaste Ien en dien7. Spicy Roer-Fried Chicken and Shredded Brussels Bowls (19g carbs)
De sprútsjes wurde sa knapperich en karamelisearre, wy beloofje dat jo de rys net iens misse.
Krij it resept
Ambysjeuze keuken 8. Low-Carb Chicken Zucchini Enchilada Bake (25g koalhydraten)
Wat hat lagen fan refried beantsjes en bubbly tsiis en sil net wrak jo taille? Dizze keardel.
De Moderne Proper 9. Low-Carb Chicken Divan (6g koalhydraten)
Wat de heck is chicken divan , Do fregest? Oh, gewoan in klassiker fan 'e jierren '80 ... mei in sûne makeover.
Knap fan Yum 10. Simmer Chipotle Chicken Cobb Salade mei Cilantro Vinaigrette (9g koalhydraten)
Bring op it spek, avokado en chipotle grilled chicken.
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish11. Swarte Pepper Chicken (17g koalhydraten)
Jo gewoane takeout plak wit net wat der komt, tank oan dizze ferljochte ferzje fan in favoryt. It is ek klear yn 30 minuten, gjin grutte deal.
Krij it resept
Christopher Hersheimer / Canal House Cook Something12. Kipdijen mei Pancetta en griene oliven (4g koalhydraten)
As jo sykje nei bewiis dat ienfâldich it bêste is, sjoch dan net fierder dan de skerpe hûd op dizze kipdijen.
Krij it resept
help oan oaren sitaten
Stir-Fry13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22g koalhydraten)
It is krekt sa maklik as it roastjen fan in gewoane kip boarst, mar safolle lekkerder.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Meatballs (22g koalhydraten)
Wissel de jasmijnrys foar blomkoal en jo binne yn bedriuw.
Krij it resept
Dana Carpender / Keto foar ien15. Keto Pasta mei Lemon-Kale Chicken (9g koalhydraten)
Dit pastagerjocht hat in geheim: it is makke mei tofu shirataki noedels, dy't hast gjin koalhydraten hawwe. (Se wurde ek wol wûndernoedels neamd. Hat sin.)
Krij it resept
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish16. Kofta-wraps foar kip yn 'e oven (10g koalhydraten)
Slawraps binne ûnderskatte. Se binne crisp, koel, verfrissend en de ideale auto foar swier spiced chicken kofta.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. Grykske yoghurt Chicken salade gevulde paprika (16g koalhydraten)
Kinne al ús mielen wurde tsjinne yn adorable piperboaten?
Krij it resept
Foto: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell18. Pittige Lemon-Ginger Chicken Soup (12g koalhydraten)
Njonken it ûnmooglik ienfâldich en treastlik, is dizze sop einleaze oanpasber. Skeakelje de greens, foegje koarmerke ta, gean gek.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. Avocado Chicken Salad (14g koalhydraten)
Hoewol d'r noch in *lyts* bytsje mayo is (sorry, haters), is de avokado eins goed foar it grutste part fan 'e dekadinsje yn dizze klassiker foar middei.
Krij it resept
hûsmiddel foar rûch hier
RELATED: Dizze 17 Low-Carb pasta-resepten binne op jo dieet
Kristen Kilpatrick / The Defined Dish20. Sheet-Pan Chicken Shawarma mei Lemon-Thini Drizzle (11g koalhydraten)
Leuk om te sizzen, leuk om te iten, paleofreonlik en gluten-, suvel- en nôtfrij. Huzzah!
Krij it resept
Colin Priis / Twa Erwten en harren Pod Kookboek21. Honey Mosterd Sheet-Pan Chicken mei Sprouts (23g koalhydraten)
Op ús ideale checklist foar diner? Snelle, maklike en minimale skjinmeitsjen. Dizze tikket alle fakjes en dan wat.
Krij it resept
Helen Cathcart / Toskana22. Ien-pan romige kipfricassee mei salie (8g koalhydraten)
Wy witte dat it dreech is te leauwen, mar d'r is gjin swiere crème yn dit beslist romige nûmer. It is allegear mei hoflikens fan 'e aaidjerren en citroen yn' e saus.
Krij it resept
Stir-Fry23. Kung Pao Chicken (17g koalhydraten)
Sappig, swiet, sâlt, pittich, soer en it komt allegear byinoar yn ien panne. Kinne wy dit elke nacht ite?
Krij it resept
Ambysjeuze keuken 24. Grykske Chicken Kebabs (10g koalhydraten)
Grillen fan kip is in maklike manier om tonnen smaak te jaan sûnder ekstra koalhydraten ta te foegjen. Lokkich foar jo, dit hiele skûtel wurdt roast oer in flam.
Lexi's Clean Kitchen 25. Instant Pot Balsamico Chicken (19g koalhydraten)
It diner fan jûn wurdt jo brocht mei in druk op in knop.
De Defined Dish 26. Sheet-Pan Chicken Piccata (5g koalhydraten)
Wy wisten noait dat sa'n ienfâldich gerjocht sa prachtich útsjen koe (of sa goed smakke).
kokosnoot oalje hier masker
De Moderne Proper 27. French Onion Chicken (9g koalhydraten)
Al ús favorite dingen oer de sop - karamelisearre sipels, gooey tsiis en smaaklike goedens - mei de geniale tafoeging fan kip. Yum.
Knap fan Yum 28. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls (16g koalhydraten)
Lit in low-carb mealplan net yn 'e wei komme fan' e middei. Dit skûtel nimt 15 minuten op ien bakblêd, makket genôch foar fjouwer dagen en bewarret yn 'e kuolkast as in dream.
dy't yoga ferminderje buikfet
Ambysjeuze keuken 29. Baked Paleo Chicken tenders mei huning mosterd dip (9g koalhydraten)
Dit binne dieet-friendly? Knyp ús.
Inspiralisearre 30. Chicken Caprese mei Pesto Zucchini Noodles (25g koalhydraten)
Foegje it wurd ta Caprese oan hast alles en jo binne garandearre in dinnertime hit.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. Honey-Lime Chicken en grienten yn folie (24g koalhydraten)
Alles wurdt kocht yn in handich lyts pakje, dus jo kinne sizze: Sjoch, ma, gjin skjinmeitsjen!
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. Roasted drumsticks mei tomaten (7g koalhydraten)
Plain roast chicken? Snooze. Wy hâlde fan de manier wêrop de cherrytomaten yn 'e oven barste en har eigen saus meitsje.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. Parmesan-ranch kipdijen (10g koalhydraten)
It duorret minder dan in oere fan begjin oant ein, en jout jo genôch tiid om in ljochte en pittige coleslaw oan 'e kant op te slaan.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10g koalhydraten)
It smakket sa stout dat jo net leauwe dat it mar tsien gram koalhydraten per tsjinje hat.
Krij it resept
Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell35. Low-Carb Zucchini Enchiladas (26g koalhydraten)
Fang jo oan 'e oare kant, tortillas.
Krij it resept
RELATED: 20 Nederlânske Oven Chicken Recipes dy't aardich sels meitsje
