Wat is in manifestaasjesjoernaal (en kin it jo wirklik helpe om jo doelen te berikken)?

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Wy sykje altyd om mear positiviteit yn ús libben te lûken, en it docht bliken dat wy perfoarst net allinich binne. Neffens Pinterest data , sykjen nei manifestaasjetechniken binne omheech mei in heulende 105 prosint. Ien manier om manifestaasje te oefenjen is troch te skriuwen yn in manifestaasjesjoernaal. Oft jo in promoasje manifestearje foar jo dreambaan of in lokkige en befredigjende romantyske relaasje, lês op foar alles wat jo witte moatte oer manifestaasjesjoernalen - ynklusyf wêr't jo ien kinne keapje.

Wat is manifestaasje?

Tink oan manifestaasje as it bringen fan wat taastber yn jo libben troch attraksje en leauwen. It is fergelykber mei de populêre Law of Attraction, in filosofy fan 'e New Thought Movement (in geast-healjende beweging dy't ûntstien is yn' e Feriene Steaten yn 'e 19e ieu en basearre is op religieuze en metafysyske begripen). Yn prinsipe stelt it dat as jo rjochtsje op 'e goede en positive dingen yn jo libben, jo mear fan dy positive dingen yn jo libben sille lûke. Oan 'e oare kant, as jo faaks rjochte binne op it negative, is dat wat jo yn jo libben oanlutsen wurde sil.

It leauwe is basearre op it idee dat minsken en har tinzen beide binne makke fan pure enerzjy, en dat troch it proses fan like enerzjy oanlûken as enerzjy, in persoan har eigen sûnens, rykdom en persoanlike relaasjes kin ferbetterje. Hoewol de term foar it earst yn 'e midden fan' e 19e ieu ferskynde, is it yn 'e resinte tiden populêr wurden troch boeken lykas Rhonda Byrne's smash-hit 2006 selshelpboek, It Geheim .

RELATED : 18 manifestaasje-quotes dy't jo kinne helpe om jo doelen te berikken

Wat is in manifestaasjesjoernaal?

Wurket skriuwen yn in manifestaasjesjoernaal?

Hoewol d'r gjin spesifyk ûndersyk is oer de effektiviteit fan manifestaasjetydskriften, binne d'r in protte stúdzjes west dy't konkludearre hawwe dat journaling yn 't algemien in sûne aktiviteit kin wêze. Hjir binne trije potensjele foardielen fan regelmjittich skriuwen yn in tydskrift.

1. It kin jo lokkiger meitsje

NEI 2013-stúdzje troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Michigan liet sjen dat, ûnder minsken mei grutte depresje, journaling foar 20 minuten deis har depresje-scores signifikant ferlege.

2. It kin ferbetterje jo kommunikaasjefeardigens

Kommunikaasje is ien fan dy dingen dy't wy wierskynlik allegear kinne stean om in bytsje better te wurden. Journaling is ien manier om dat te dwaan. Wêrom? It is in manier om te oefenjen it oersetten fan jo gedachten yn wurden. Neffens a Stanford University rapport , Sawol ûndersyk op it mêd fan skriuw- as skriuwpedagogyk binne foar in grut part boud op it útgongspunt dat it skriuwen as in fûneminteel diskoersproses krityske ferbiningen hat mei it praten. Yn prinsipe kin skriuwen jo in bettere sprekker meitsje - ienfâldich as dat.

moat teenagefilms sjen

3. It kin jo helpe om mear bewust te wêzen

Sittend en lit jo tinzen en ideeën streame út jo harsens en yn in notebook is in geweldige manier om bewust te wêzen. Neffens Jon Kabat-Zinn , Ph. Foarstanners sizze dat mindfulness-meditaasje kin bydrage oan stressreduksje, ferbettere sliep, ferhege fokus en ferhege kreativiteit, om mar in pear te neamen. Neffens in 2018-stúdzje publisearre yn BMJ iepen , eangst kin it risiko fergrutsje fan it ûntwikkeljen fan kognitive omstannichheden lykas de sykte fan Alzheimer. Mar auteurs fan stúdzje suggerearje dat meditative praktiken lykas mindfulness (dy't is oantoand om eangst te kontrolearjen) dit risiko potinsjeel kinne ferminderje.

4 Manieren om in manifestaasjepraktyk te begjinnen

Manifestaasje en mindset coach Lês Boarnen suggerearret dizze fjouwer wichtichste stappen om jo manifestaasjereis te begjinnen:

Skriuw in list mei de dingen dy't jo manifestearje wolle.Ik wol minsken oanmoedigje om supergrut te dreamen en fierder te tinken as se programmearre binne om te tinken, seit Fuentes. Wy wurde beynfloede troch ús âlden, en skoalle en safolle dingen, mar wat soene jo winskje as neat fan dat hat ynfloed op jo? Skriuw in brief oan jo takomstige sels.Skriuw in notysje foar josels oer seis moanne ôf en doch of jo doelen al útkommen binne. [Begjinne mei] wat tichter by berik, miskien ien oant twa aap bars foar dy, seit Fuentes. Bygelyks, as ik wenne yn in studio appartemint, en myn dream is te wenjen yn in hearehûs, ik soe net skriuwe dat seis moanne fan no, ik sil wenje yn in hearehûs, want it sil nei alle gedachten net barre dat gau. Dat ik soe my miskien yn plak fan wat foarstelle dat in helber stik is; miskien wol ik yn in ien- of twa-sliepkeamer [appartement] wenje. Ik soe skriuwe oer wat ik sjen, fiele en belibje soe as ik der al wie. Meditearje.Dit is in kâns foar jo om jo doelen te sjen yn in grut byld. Spielje [jo doelen] foar josels yn jo gedachten as it in film is, seit Fuentes. Wat sjoch ik, wat fiel ik, wat belibje ik? Fiel tankberens.As wy tankber of nederich binne, beleanne it hielal ús hast altyd, seit Fuentes. It yntegrearjen yn jo praktyk hâldt jo op in heul hege trilling, en as wy hege trilling hawwe, lûke wy echt positive dingen oan ús libben.

Winkel Manifestaasje Accessories

1. Poketo Concept Planner

Dizze wyklikse, moanlikse en jierlikse planner mei iepen datum is ideaal foar doelrjochte en idee-oandreaune planning. Yn prinsipe konseptualisearje it libben dat jo wolle libje en de nedige stappen nimme om dêr te kommen.

Keapje it ()

twa. Super Attractor: Metoaden foar it manifestearjen fan in libben bûten jo wyldste dreamen by Gabrielle Bernstein

Yn Super Attractor , skriuwer en motivaasjesprekker Gabrielle Bernstein leit de essensjele stappen út foar it libjen yn oerienstimming mei it universum - folsleiner dan jo ea earder dien hawwe. Hoewol it net jo eigen manifestaasjesjoernaal is, kin it jo helpe yn 'e rjochting fan it fêststellen fan in effektiver manifestaasjepraktyk.

Keapje it boek ()

3. Ik sjoch my! Meitsje jo eigen Sunshine Planner

Dizze oanpasbere planner hat kalinders, lege siden foar al jo gedachten en begeliede prompts, lykas in list wijd oan dingen dy't jo dit jier wolle berikke. Plus, it is gewoan in leuk notebook.

Keapje it ()

4. AARYAH Manifestaasje Gift Set

De missy fan dit merk stelt dat wat de geast ek kin betinke, it kin berikke. Yn dizze bysûndere kado set krije jo in manifestaasje kears (befette yn in unike onyx kom), lucifers en in hânmakke kralen masker keatling.

Keapje it (5)

5. Petals en Peacocks Manifesting Canvas Tote

Freegje jo jo ôf wêr't jo jo manifestaasjesjoernaal opslaan? Yn dizze like ynspirearjende (en chique) tote, fansels.

Keapje it ()

RELATED : Hoe meitsje in Vision Board

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side