Top 11 Yndiaanske hûsmiddel foar slapeloosheid

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Nijs Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Slapeloosheid is in mienskiplike sliepsteuring dy't wurdt karakterisearre troch yn sliep te bliuwen of muoite yn sliep te fallen. Dit resulteart yn wurgens, minne prestaasjes, spanningshoofdpijn, irritabiliteit, depresje en ferskate oare problemen.

pumpkin is in frucht

As jo ​​wekker binne oant 2 oere moarns, dan hawwe jo lêst fan slapeloosheid. It is ien fan 'e minste begrepen sliepsteuringen. Folwoeksenen hawwe yn 'e nacht gemiddeld 8-9 oeren sliep nedich, oars kin men jammerdearlik fiele en einigje yn bed.

D'r binne twa soarten slapeloosheid dy't faaks kinne wurde opmurken - akute en chronike slapeloosheid. Akute slapeloosheid is koart en it hat de neiging om op te lossen sûnder behanneling. Chronyske slapeloosheid is fersteurde sliep dy't teminsten trije nachten per wike foarkomt, wat folle slimmer is.

Dit soarte fan chronike slapeloosheid wurdt feroarsake troch net sûne sliepgewoanten, ferskowings yn 'e lette nacht, en oare klinyske steurnissen. Litte wy efkes sjen nei de top 11 Yndiaanske hûsmiddels foar slapeloosheid.

1. Nim in waarm bad

In heule dûs nimme twa oeren foardat jo nei bêd geane kin fan grutte help wêze by it behanneljen fan slapeloosheid. In ûndersyk fûn út dat froulju mei slapeloosheid dy't sawat 90 minuten in waarm bad namen, folle better sliepen as dejingen dy't dat net diene. In heul bad ûntspant jo lichem en kalmeert de senuwenden.

• Foegje in pear drippen kalmerende essensjele oaljes lykas kamille, rozemarijn of lavendel oalje ta oan it badwetter.

2. Appelazider

Appelasyn hat aminosoeren dy't wurgens ferljochtsje. It helpt ek by it ôfbrekken fan de fettsoeren dy't tryptofaan frijlitte. Dit sil in goede sliepsyklus regelje.

• Mix 2 teeleppels elk fan appelasyn en huning yn in glês waarm wetter.
• Drink dit mingsel foardat jo sliepe.

3. Fenugreekwetter

Alle dagen fenegreekwetter drinke sil it lichem net allinich helpe om goed te funksjonearjen, mar sil ek bettere sliep befoarderje. Fenugreek is bekend om slapeloosheid, eangst en duizeligheid te ferminderjen.

hoe te ferwiderjen pimple mark

• Soak in teeleppel fenegreek sied yn in bak wetter. Lit it nachts.
• Sil dit wetter en drink it alle dagen.

4. Waarme molke

Waarme molke drinke foardat jo nei bêd geane is in poerbêste middel om jo geast en lichem te ûntspannen. It befettet tryptofaan dat goede sliep befoardert.

• Siedje in glês molke en mingje der in teeleppel kanielpoeier by.
• Drink it foar it sliepen gean.

5. Bananen

Banaan is nuttich yn it bestriden fan slapeloosheid en oare sliepferwante steuringen. It befettet mineralen lykas izer, kalsium en kalium dy't in goede sliep befoarderje.

• Iet in banaan foardat jo nei bêd geane, of jo kinne it hawwe as in salade mingd mei huning.

6. Kamille-tee

Kamille-tee is in bekende natuerlike hûsmiddel foar slapeloosheid. Genietsje fan in kopke kamille-tee sil sliep en ûntspanning feroarsaakje.

• Siedje in kopke wetter en foegje kamilleblommen der oan.
• Steil it 5 minuten en sil it dan drinke foar it sliepen gean.

7. Safran

Saffraan kin sliepsteuringen behannelje lykas slapeloosheid fanwegen syn lichte kalmerende eigenskippen dy't helpe om de senuwen te ûntspannen en jo geast te kalmeren.

• Steil twa stringen saffraan yn in kopke waarme molke en drink it foar it sliepen gean.

8. Komynsaad

Komyn is in kulinêr krûd mei medisinale eigenskippen dy't sliep feroarsaket. It helpt ek by goede spiisfertarring.

• Jo kinne josels in kopke komyntee meitsje of jo kinne ien teeleppel komynpoeder minge yn in puree banaan en ite foardat jo nei bêd geane.

9. Aniswetter

Aniseed is in poerbêst krûd dat jo lichem ôfkoelt en sliepsteuring geneest. It wurdt brûkt yn kulinêre gerjochten en rêdt jo fan 'e side-effekten fan medikaasje.

• Soak in oseaapje anijs yn in glês wetter.
• Sil it wetter nei twa oeren en drink it.

10. Skat

Huning hat de mooglikheid om jo gau te sliepen as jo it konsumearje. Natuerlike rauwe huning helpt by it genêzen fan in sliepsteuring lykas slapeloosheid.

• Ming huning mei waarm wetter en drink dit mingsel foardat jo nei bêd geane.

Top 12 sûnensfoardielen fan rau huning dy't jo net wisten

Ayurvedyske tonic foar hiergroei

11. Kruiden tees

Kruidentheeën helpe by it befoarderjen fan in bettere kwaliteit fan sliep en dus binne se tige effektyf yn it genêzen fan slapeloosheid. Kruidenthee produsearje lichemswaarmte, wêrtroch in persoan slaperich wurdt.

• Drink alle krûdethe lykas kamille of griene tee foardat jo nei bêd geane.

Diele dit artikel!

As jo ​​dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.

L RES ek: 10 Natuerlike hûsmiddels foar heelpine

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side