Selena Gomez jout fans in blik efter de skermen op guon fan har karantinerituelen, ynklusyf hoe't se nei har geastlike sûnens soarget wylst se thús sit.
De 27-jierrige sjonger, dy't hat al lang iepen oer har striid mei depresje en eangst, dielde it advys yn in Instagram fideo op 20 mei.
fan Gomez clip, dy't waard befoardere troch it offisjele akkount fan Instagram, befettet trije minuten fan 'e muzikant dy't piano spilet, omhinget mei har hûn en besprekt wêrom't se leaut mentale sûnens bewustwêzen is no foaral wichtich.
Ik tink dat it no wichtiger is dan ea om te praten dan ea oer mentale sûnens, dat is in ûnderwerp dat my heul persoanlik is, seit Gomez oan it begjin fan 'e fideo.
De Boyfriend-sjonger nimt dan fans yn har hûs, stopet ûnderweis om ferskate manieren te besprekken wêrop se harsels geastlik stipet.
Ien fan dy metoaden: Gomez's Dialectical Behaviour Therapy (DBT) wurkboek , dat is in ark ûntwurpen om te helpen minsken mear omtinken jaan oan har emoasjes en metoaden ûntwikkelje foar it omgean mei oerweldigjende gefoelens.
Gomez beklamme ek de needsaak foar kreative outlets, lykas piano spielje, sjongen en - wierskynlik ta de opwining fan in protte fans - wurkje oan in nij ferske dat de sjonger like te besprekken mei in lûdingenieur tidens har fideo.
Uteinlik beklamme Gomez de krêft fan it ûntspannen oan 'e ein fan' e dei, en it belang fan in wirklike routine te wijen oan it fêstigjen nei't se wurke is. Yn har gefal is dat in nachtlike kuier om fan 'e dei ôf te kommen.
Gomez seit dat se dan op bêd delset ûnder in eangstdeken, en ek in kears oanstekt om te ûntspannen.
Tige tank foar it nimmen fan in skoft mei my, Gomez konkludearret har fideo. Om te praten oer it belang fan mentale sûnens.
As jo dit ferhaal leuk fine, besjoch dan it artikel fan In The Know oer it iepenjen fan Britney Spears oer ûnsjogge fiele betiid yn it libben.
Mear fan In The Know:
It simmerhûs fan 'e Obama's is mear betiizjend dan chic
3 maklike manieren om jo beskermjende kapsel te fersoargjen wylst jo thús binne
Dizze fegane hûdsoarchline kin jo helpe om rimpels en roodheid te bestriden
Dizze leave-in conditioner fan $ 20 is Amazon's kar foar baardkontrôle
![Lytse jonge dy't de UPS-sjauffeur oanbidt, ferrast har mei in spesjaal Amazon-pakket: 'Leukste ding dat [ik haw] sjoen op sosjale media in lange tiid](https://pamperedpeopleny.com/img/family/99/little-boy-who-adores-ups-driver-surprises-her-with-special-amazon-package.jpg)
