Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Nuten en sied wurde beskôge as it bêste iten om op te snacken. Sûnenssoargers oer de heule wrâld beklamje op 'e foardielen fan wat dizze lytse wûnders oan ús lichem dogge.
Earder skodde se foar har fetynhâld, sûker en kaloryen, en meitsje har no nei de boppekant fan 'e list mei sûne fiedsels. Noten befetsje fetten, mar it binne sûne fetten dy't ferplicht binne troch ús lichem.
De kaloryen dy't se befetsje wurde ferbaarnd foar direkte enerzjy en wurde net bewarre as fet troch it lichem. De natuerlike sûkers dêryn dogge gjin kwea, útsein as der tafoege sûker is.
Noten binne krêftich ynpakt mei ferskate mineralen lykas izer, kalsium, magnesium en kalium. Se befetsje in gasthear fan fitaminen, glêstried en fetten yn 'e foarm fan omega 3-fettsoeren en ûnfersadigde fetten.
hoe te kontrolearjen swiere hier fall
Dizze fetten jouwe in direkte enerzjyferheging foar it lichem. De minerale en vitamine-ynhâld helpe ferskate funksjes fan it lichem te stypjen.
De foardielen fan it konsumearjen fan noten kinne oerweldigjend wêze. Mar dit betsjuttet net dat men mear konsumearje moat dan it fereaske bedrach. Tefolle fan alles is altyd min foar it lichem.
D'r is gjin twifel dat nuten heul sûn binne, mar men moat net oerboard gean oer har konsumpsje. Noten hawwe in protte fet. Dêrom lit it lichem in oerskot oan fet ite, en it iten fan in grutte betsjutting hjirfan, litte jo op kilo stapelje.
ienfâldige en maklike snacks
Ek fertraget it oerstallige fet it spijsverteringsstelsel. Te faak snacken fan nuten kin ek liede ta ferheging fan bloeddruk. De hege glêstried yn har kin ek gas en diarree feroarsaakje.
Om maksimale foardielen te krijen fan dizze nuten, wurdt it advisearre om se op in spesifike tiid fan 'e dei te konsumearjen. Lykas, moeren heger yn mineralen en fitaminen moatte moarns wurde konsumeare en nuten dy't helpe by spiisfertarring moatte nachts konsumeare wurde.
Dizze manier, nuten fiede it lichem en helpe har de aktiviteiten de heule dei te hâlden. De hjirûnder oantsjutte punten jouwe jo details oer de bêste tiid om droege fruchten te iten.
Tegearre mei de timing is de kwantiteit dy't jo konsumearje ek wichtich. Hjir is in list dy't jo details sil jaan oer de ideale tiid om nuten te iten en de hoemannichte nedich troch it lichem.
1) Moarns:
Amandelen
Us moarnsiten binne altyd hektysk, om't wy in soad klusjes hawwe om te dwaan. It is in ritueel fan in soad minsken om moarns en terjochte amandelen te konsumearjen. Amandelen binne ryk oan fitamine E, riboflavine en mangaan dy't ús ymmunfunksjes stimulearje en it lichem helpe ynfeksjes effektiver te bestriden.
Dit hâldt ús lichem yn goede steat en dêrom hat it de foarkar om moarns amandelen te konsumearjen. Sûgje amandelen oernachtich en konsumearje moarns sûnder de hûd. Fan 'e hûd fan' e amandel wurdt sein dat de hoemannichte fiedingsstoffen yn it lichem wurdt fermindere, en dêrom hat it de foarkar om it te ferwiderjen foardat it konsumeart.
home remedie foar acne littekens
Eksperts advisearje it konsumpsje fan 10 wiete amandels per dei om feilich te wêzen.
2) Jûn:
Cashewnoten en pistache
Cashewnoten binne ryk oan fetten dy't jo in direkte enerzjyferheging jouwe. Se ferneatigje ek de baktearjes yn 'e mûle en foarkomme toskferfal. De mangaan dêryn helpt de bloeddruk en spierutmattens op baai te hâlden.
Pistachios oan 'e oare kant binne heul sûn sûn. Beide dizze nuten moatte jûns konsumeare wurde, om't it fet dêryn jo in direkte enerzjyferheging sil jaan en jo kondysje ferheegje, dy't jo nei in hurde dei wurk perfoarst nedich binne.
Eksperts advisearje elke dei 3 cashewnoten en pistache.
hoefolle surya namaskar moatte wy dwaan
3) Nacht:
Walnoten, súntsjes en dadels
Walnoten binne ryk oan omega-3 fatty soeren. Súntsjes binne heech yn dieetfaser. Dizze 3 nuten helpe by fertarjen fan iten en helpe it spiisfertarringskanaal sûn te hâlden. In soad minsken binne har net bewust oer wannear't se walnoten moatte - moarns as jûns. De bêste tiid is nachts.
Dizze nuten bulkje de stuollen op en ûntlêste constipaasje. Se befetsje vitaminen en mineralen dy't sille helpe by it reparearjen fan lichem en hûdweefsels troch de nacht. Hjirtroch is it de bêste tiid om dizze droege fruchten te konsumearjen.
In datum tegearre mei twa súntsjes en 3-4 walnoten moatte elke nacht konsumeare wurde foar bêste resultaten.
