Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As jo ien binne dy't op reis binne nei gewichtsverlies, dan soene jo wis iepen wêze om sûne nije tips te besykjen dy't jo kinne helpe om dat gewicht fluch te ferliezen, krekt?
Lykas wy witte is obese of oergewicht in ekstreem ungesonde tastân, dy't net allinich unwillekeurige side-effekten kin feroarsaakje, mar kin ek de grûnoarsaak wêze fan beskate gefaarlike sykten.
hiermasker foar sêft hier
Utsein it ferleegjen fan it fertrouwenivo fan in persoan en mooglik liede ta depresje, kin oergewicht ek side-effekten feroarsaakje lykas gewrichtspine, mage-pine, spijsverteringskwalen, wurgens, hormonale fluktuaasjes, ferheging fan appetit, ensfh.
Derneist kin oerstallich lichemsfet ek grutte sykten feroarsaakje lykas heech cholesterol, hege bloeddruk, hertsykten, leverfunksje, galstiennen, sûkersykte, bepaalde soarten kankers, ensfh.
Eins is ien fan 'e wichtichste oarsaken foar hertoanfallen by minsken bekend as obesitas, dus is it heul wichtich om oerstallige lichemsvetproblemen te erkennen en maatregels te nimmen om yn foarm te bliuwen.
As men gjin bewuste ynspanning docht om in sûn gewicht en in sûne BMI (Body Mass Index) te behâlden, dan kin in persoan himsels ûnder hege sûnensrisiko sette.
Wat helpt ús gewicht te ferliezen?
Wy kinne al wite dat it konsumearjen fan in sûn lykwichtich dieet, it ferwiderjen fan sûne sûkers en fetten út it dieet, it bewarjen fan 'e kalorike yntak, regelmjittich oefenje, it ferminderjen fan stress, it behanneljen fan bepaalde sûnensomstannichheden en hormonale sykten dy't bydrage kinne oan gewicht winst, ensfh., binne wat fan 'e dingen dy't men moat dwaan om har gewicht yn kontrôle te hâlden.
Oefening fan elke foarm kin helpe om gewicht te ferleegjen en ek gewichtsverlies te behâlden, lykwols kinne guon foarmen fan oefening effektiver wêze as de oaren.
Koartlyn hawwe in soad minsken nei yoga nommen om te helpen dan gewicht te ferliezen en ek om in protte sûnensomstannichheden te behanneljen.
Lit ús sjen hoe yoga hjirûnder kin helpe om gewicht te ferliezen.
Yoga En Gewichtsverlies
De measten fan ús soene al witte oer yoga, de âlde foarm fan praktyk dy't ús fysyk, mentaal en geastlik foardielet.
Mei woartels yn Yndia is yoga no in heul populêr foarm wurden fan oefening foar algemien wolwêzen oer de heule wrâld, fanwegen syn effektiviteit.
Yoga is bekend om te helpen genêzen en foarkommen fan in oantal sykten, fariearjend fan obesitas oant kanker en alles dertusken!
Yoga beoefenje kin ek mentale kwalen behannelje, fariearjend fan stress oant skizofreny!
En de genêzingskrêft fan yoga wurdt ek stipe troch wittenskiplik ûndersyk, wêrtroch minsken noch mear abonnearje op dizze praktyk!
No wurdt yoga sein as ien fan 'e meast effektive foarmen fan oefeningen foar gewichtsverlies en om obesitas te behanneljen.
D'r binne in tal yogaposysjes spesifyk foar bepaalde sykten, ynklusyf obesitas, en de Surya Namaskara as de sinnegroet is bekend de bêste te wêzen om gewichtsverlies te helpen.
Dit komt om't Surya Namaskara helpt in protte kaloryen tagelyk te ferbaarnen en jo metabolike taryf yn wichtige mate ferheegje.
Surya namaskara hat ek oare foardielen foar sûnens lykas ferbetterjen fan spiisfertarring en ymmuniteit, behanneling fan stress en depresje, ensfh.
Wat binne de poses belutsen by Surya Namaskara?
De posysjes fan 'Surya Namaskara' binne de folgjende en moatte wurde folge yn deselde folchoarder - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'en' tadasana '.
Dizze 12 poses yn Surya Namaskara moatte yn direkte opfolging wurde útfierd, yn deselde folchoarder. Dit foltôget ien ronde fan Surya Namaskara.
Om't 'Surya Namaskara' fan doel is elk diel fan it lichem te wurkjen, is it ien fan 'e bêste oefeningen foar gewichtsverlies en fetferbaarnen.
olive oalje foardielen foar gesicht
Dat, hoefolle kearen moat in rûnte fan 'Surya Namaskara' wurde útfierd om gewicht te ferliezen en spesifyk yn in moanne sawat 5 kilo te ferliezen en mei hokker snelheid? Fyn út, hjirûnder.
Hoefolle kearen moat 'Surya Namaskara' wurde útfierd om gewicht te ferliezen?
No, lykas wy miskien al wite, kostet it ferliest tiid tiid mei elke soart oefening, om't it lichem tiid nedich is om it metabolike taryf te stimulearjen en it ferbaarnen fan ekstra kaloryen mooglik te meitsjen.
Dat, sels mei Surya Namaskara kin it wat tiid duorje om de resultaten te sjen en ek, hoe mear oantal rûntsjes jo per dei útfiere, hoe mear gewicht jo ferlieze.
Stúdzjes hawwe oantoand dat ien ronde fan Surya namaskara yn 3 minuten útfierd kin oant 13 kaloryen ferbaarne.
Dat, as jo per dei mei in pear rûntsjes Surya namaskara begjinne en it stadichoan ferheegje nei sawat 25-30 rûnen, dy't binnen 40 minuten moatte wurde foltôge, dan kinne jo maksimaal 5 kilo per moanne ferlieze!
It is lykwols ek heul wichtich om yn gedachten te hâlden dat gewoan sawat 25-30 rûntsjes Surya Namaskara per dei, binnen 40 minuten, útfiere kinne jo helpe om oant 5 kilo yn 'e moanne te ferliezen, yn kombinaasje mei sûne libbensstylgewoanten en in strikte dieetregime moat ek wurde folge, foar de Surya Namaskara om effektyf te wêzen by it helpen fan gewichtsverlies.
Dat, as konklúzje, kin it útfieren fan sawat 25-30 rûntsjes Surya Namaskara per dei, binnen 40 minuten, jo helpe om oant 5 kilo yn 'e moanne te ferliezen, yn kombinaasje mei sûne libbensstylgewoanten!
