As pecannoten allinich op jo tafel ferskine boppe op in Thanksgiving-pie, misse jo echt. Se binne net allinich mei proteïne ynpakt lykas oare nuten, se binne ek aardich lekker. Benammen as se roastere of toasted oant in prachtige gouden brún. Sprinkle se op salade, brûk se yn in korst of topping op salm, sweep in partij kleverige buns of snack derop mei de fûstfol. Learje hoe't jo pekans op fjouwer ferskillende manieren roastje, plus hokker resepten jo moatte oanpakke as jo ienris in pro binne.
Binne Pecans sûn?
In hânfol pekans is ien middernacht snack dyn trainer kin efter. Yn feite binne alle nuten barsten mei proteïne en sûne fetten. Se binne geweldich foar it behearjen fan begearten en fol bliuwe as jo ûnderweis binne, en kinne sels helpe om bloedsûker te regeljen, jo risiko op hertsykte te ferleegjen en ûntstekking te bestriden. Wês gewoan foarsichtich om it net te oertsjûgjen - in kwart beker moat jo en jo munchies oer hâlde. Hawwe se mei fruit of grienten as jo noch peckich fiele.
docht luchtreinigers wurk
Hoe roastje jo pekans yn 'e oven?
Oft jo trailmix meitsje, in knapperige saladetopper of breading foar kip of fisk, pekans yn 'e oven roastje is de bêste manier om de nuten even lekker en lekker te meitsjen.
- Ferwaarmje de oven oant 350 ° F.
- Plak de pekans yn in grutte kom. Drizzle se mei oliveelje, en smyt dan de nuten oant se lykmjittich bedekt binne.
- Linje in bakblêd mei perkamintpapier. Giet de nuten yn in even laach op it bakblêd.
- Sprinkle de nuten mei sâlt as jo wolle en bakje oant jo se rûke kinne, sawat 10 oant 12 minuten.
Hoe toastje jo pekans op 'e kachel?
Roasting bleatstelt de nuten oan droege, hege waarmte en cook se hielendal troch, wylst toasting betsjut browning se oan 'e bûtenkant. Mar dizze termen wurde faak brûkt trochinoar. As jo mar in hânfol of twa pekannuten nedich binne om bygelyks in salade te goaien, koken se op 'e kachel sil jo fan nul oant yum fluch bringe en jo hoege de oven net iens oan te setten. Slaen de bûter of oalje oer as jo se sa leech-kalorie as mooglik hâlde wolle, mar dizze fetten helpe de pekans mear smaakliker te meitsjen. As jo fan plan binne om se solo te snacken, traktearje josels perfoarst.
- Foegje bûter of oliveelje (opsjoneel; sawat 1 oseaapje foar elke beker fan nuten) oan in grutte sûkelade oer middelhehe.
- Giet de nuten yn 'e panne en roerje oant se lykmjittich bedekt binne. Spriedje se út yn in inkele laach sadat gjin nuten oerlappe.
- Lit de pekans toast foar sa'n 5 minuten oant se brún en aromaatysk binne. Wês wis dat jo faaks roerje sadat se net ferbaarne.
Hoe toastje jo Pecans yn 'e Air Fryer?
As jo in lokkige ein binne mei in loftfriezer, hawwe jo wierskynlik útfûn dat it sawat * alles * knapperich en lekker kin meitsje. En nuten binne gjin útsûndering.
- Ferwaarmje de loftfryer oant 300 ° F.
- Plak de pekans yn 'e koer yn in inkele laach.
- Stel de timer foar 6 minuten yn. Kontrolearje de nuten as de timer ôfgiet om te sjen oft se nei jo smaak binne toast. As net, set se wer yn foar in oare 2 oant 4 minuten.
Hoe toastje jo Pecans yn 'e magnetron?
Dit is nei alle gedachten de fluchste, meast hand-off metoade. It is it bêste foar lytsere dielen fan pekans (lykas in hânfol of twa, of 1 folsleine beker) dy't net alle romte fan in bakblêd nedich binne. Jo kinne ek fersnippere kokosnût op dizze manier yn in knyp toast.
- Set in laach fan rauwe pekans op in mikrofoave-feilige plaat.
- Mikrofoave op heech foar ien minút op ien kear oant de nuten brún en aromaatysk binne.
Hoe kinne jo geroosterde of toaste pekans opslaan
Nuten en nutbutters wurde beskôge net-fergonklik troch de FDA, wat betsjuttet dat se in lange houdbaarheid hawwe en net hoege te kuolkast. In luchtdichte kontener sil rûge nuten op peak frisheid de langste hâlde, sawat fjouwer oant seis moannen by keamertemperatuer of oant ien jier yn 'e friezer. Ienris binne se toast of roast, sille se oant trije wiken hâlde yn in ljochtkeamer kontener.
is baking soda itselde as bakpoeier
Klear om te koken? Hjir binne guon fan ús favorite resepten dy't roppe foar toast of roastere pekans.
Nivo omheech by jo folgjende dinerpartij troch in pear bakjes Roasted Mixed Nuts út te setten. Siik fan reade saus? Any-Green Pesto kin makke wurde mei hokker leafy greens en nuten jo hawwe yn jo keuken krekt dit minút. Dit Appel Pecan Rucola Salade sil jo trochgean mei frachtweinen troch jo gewoane middei-slump. Besykje it foar iten as jo folgjende barbecue Pecan Crusted Salmon mei Garlic Maple Glaze (it sil jo mar 20 minuten nimme). En foar dessert, wy sprinkle Cinnamon Roasted Pecans oer in skep of twa vanille iis.
RELATED: Hoe meitsje amandelbûter (om't it is as $ 15 in pot)
