Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Lykas besprutsen yn it artikel fan juster, Dei 1 fan it GM-dieet is it dreechste fan alle sân dagen, om't it jo kalorie-yntak drastysk fermindert nei allinich 1000 - 1200 kaloryen en jo ferbiedt koalhydraten te iten.
Dus as jo troch binne, lokwinske! It libben sil no makliker wurde, om't Dei 2 net sa min is as Dei 1.
Wêrom? Om't hjoed de regels in bytsje oars binne.
P.S. As jo ús ynliedend artikel oer it GM-dieetplan hawwe mist, kinne jo it lêze hjir ,
Dei 2: Grientedei
Krekt as Dei 1 is de 2e dei fan it GM-dieetplan opnij tema. Mar dizze kear giet it allegear oer grienten. Mar yn tsjinstelling ta dei 1, ferbiedt dei 2 jo net om stivelse, koalhydratenrike grienten te iten.
Dat betsjut dat ierappels definityf op tafel lizze. Yay!
Mar skilje BigBasket noch net en bestelle 2 kg ierappels, yn ôfwachting fan in godlike dei fol mei patat. Om't jo op dei 2 allinich kinne genietsje fan dit griente by it moarnsmiel. En dat ek yn syn gekookte of bakte foarm.
heul hot romantyske Hollywood-filmslist
It idee efter dit is om jo oan it begjin fan 'e dei genôch koalhydraat te jaan, sadat jo goed kinne funksjonearje foar de oerbleaune perioade en it ek makliker fine om oer te gean fan in dieet mei hege sûker-leech-glêstried nei in heech-glêstried-leech- sûker dieet.
Tink derom dat jo oalje of moster oalje brûke foar it koken fan jo iten, om't se sûner binne. En foegje gjin sûker ta!
Drink in soad wetter
Eartiids moatte jo de hiele dei teminsten 8 - 10 glêzen wetter drinke. Soargje derfoar dat jo by elke miel teminsten 2 glêzen hawwe.
Foarbyldmenu foar dei 2
8 AM: 1 grutte siedde ierappel mei in bak frisse salade + 2 glêzen wetter.
10 AM: 1 - 2 hiele komkommers + 2 glêzen wetter.
13.00 oere: 1 grutte bak salade mei tomaten, komkommer, blêdgrienten, en woartels + 2 glêzen wetter.
4 PM: 2 tomaten yn blokjes + 2 glêzen wetter.
19.00 oere: 1 grutte bak salade + 2 glêzen wetter
Hoe kinne jo dei 2 mei súkses navigearje?
Jo hawwe dei 1. trochkrigen. Dat is in grut probleem! Dus klopje josels op 'e rêch en folgje dizze tips no. Jo sille it slagje om Dag 2 ek troch te kommen: -
hoe te ferwiderjen puistjes merken
1. Soargje derfoar dat jo koelkast foar it begjin fan dei 2 mei grienten is laden.
2. Tariede in menu foar elke miel yn 'e nacht fan dei 1, sadat jo mentaal ree binne om troch elke mylpeal te kommen.
3. Hâld altyd in grutte doaze fol mei hakke grienten (sean of rau), sadat jo op wat kinne munchje as jo honger hawwe. Soargje derfoar dat jo d'r gjin ierappels yn hawwe.
4. Hâld jo fysike aktiviteiten leech, om't, lykas fruit, grienten heul lyts kalorie hawwe yn har en dus gjin heulende oefeningen of aktiviteiten kinne stimulearje.
5. Nim in flesse kool en gembersop mei, om't it mislikens en hongerpine kin bestride.
Wat jo kinne en net kinne ite
Dei 2 giet oer grienten. Dus as jo jo ôffregen wêrom't jo tomaten seagen yn it foarbyldmenu, meitsje jo dan gjin soargen. Wy witte wol dat tomaat in frucht is. Mar om't it gjin sûkerfrucht is en ryk is oan anty-oksidanten en fezels, meie jo it ite.
Tink gewoan oan: Koarntsjes, earten en sprúten binne gjin griente. Koarntsjes binne kerrels (en dus, ryk oan koalhydraten), en earten en sprúten binne sied.
Hâld dus oan 'e griente en jo moatte goed wêze.
Hjir is in list mei grienten dy't faak yn Yndia wurde fûn om jo wat ideeën te jaan: -
- Beanen
- Woartels
- Beetroot
- Capsicum
- Komkommer
- Sla
- Spinaazje (aka palak )
- Koal
- Blomkool
- Aubergine (aka baingan )
- Lady's finger (aka bhindi )
- Pumpkin
- Flesse kalebas (aka lân )
Diele dit artikel!
Dei 2 is net sa min as dei 1, mar it is ek gjin stik koeke. Diel dit artikel dus en meitsje josels ferantwurdlik foar jo freonen. # 7daydietplan
