Wat is griene kofje en har foardielen?

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Nijs Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Griene kofjebeanen binne kofjebeanen dy't net roastere binne. It roastproses fermindert de hoemannichte fan in ferbining neamd chlorogenic acid. Dêrom hawwe de normale roastere kofje dy't wy konsumearje in lytsere hoemannichte chlorogenic soere, en is net sa geunstich as griene kofje. De oanwêzigens fan hege chlorogenyske soer yn griene kofjebeanen wurdt tocht dat se ferskate sûnensfoardielen hawwe.

Undersikers leauwe dat dizze kombinaasjes anty-oksidant-effekten hawwe, de bloeddruk ferleget en helpt by gewichtsverlies. Konsumpsje fan griene kofje kin posityf beynfloedzje hoe't jo lichem koalhydraten opnimt en brûkt. It spielet ek in krúsjale rol yn diabetesbehear troch it regulearjen fan de bloedsûkernivo's.

Lês fierder om te witten hoe't griene kofjebeanen jo sûnens foardielje

1. Boosts metabolisme

It chlorogene soer yn griene kofje is in geweldige metabolismebooster. It ferheget de Basal Metabolic Rate (BMR) fan it lichem foar in grut part, wat oermjittige frijlitting fan glukoaze út 'e lever yn it bloed ferleget. It lichem begjint dan it ferbaarnen fan it oerstallige fet dat opslein is yn 'e fetzellen om de eask fan glukoaze te ferfoljen.

2. Underhâldt Heart Health

LDL (min) cholesterol feroarsaket hertproblemen dy't liede ta kardiovaskulêre sykte. In opbou fan min cholesterol yn it lichem ferminderet de arterijen en in tastân bekend as atherosklerose komt foar, wêryn plaques de stream fan bloed foarmje en beheine. Griene kofje drinke sil it minne cholesterol ferminderje troch de oanwêzigens fan chlorogenic soere, en wurdt dêrom sein foardielich foar it hert.

3. Detoxifies it lichem

Om't griene kofjebeanen rau en net ferwurke binne, befetsje se in hege hoemannichte anty-oksidanten dy't foarkomme dat de skealike frije radikalen it lichem oanfalle. It helpt ek by natuerlike ûntgifting troch de lever te reinigjen en de gifstoffen en ûnnedige fetten út it lichem te eliminearjen.

Meast lêzen: Wolle jo gewicht ferlieze, mar wolle jo net oefenje? Griene kofje drinke

4. Underdrukt appetit

Besykje jo gewicht te ferliezen, mar jo kinne net om't jo konstante hongerpinen hawwe? No, griene kofje kin jo helpe. Om jo appetit te beheinen, drinke griene kofje, om't it kin helpe om jo winske iten te beheinen en te foarkommen dat jo te folle iten hawwe, en dêrtroch gewichtsverlies te befoarderjen. It chlorogene soer dat oanwêzich is yn 'e griene kofje fungeart as in natuerlike appetitdempende.

5. Kontrolearret bloedsûkernivo's

Griene kofjebeanen binne bekend om de bloedsûkernivo's te regeljen. Ja, as jo sûkersykte binne, drinkt griene kofje helpt by it ferminderjen fan de opname fan sûkers yn jo tinne darmen troch it ferminderjen fan de beskikberens fan sûker. It ferleget fierder ûntstekking yn it lichem en helpt by it ferleegjen fan bloedsûkernivo's yn 'e bloedstream.

Side-effekten fan griene kofjebeanen

Elk iten hat in foardiel en in side-effekt. Dat, it is essensjeel dat jo de fereaske dosaasje fan dat iten soargje. Yn dit gefal is griene kofje mooglik feilich, mar it is ek wichtich om te begripen dat griene kofje kafee befettet dy't fergelykber is mei gewoane kofje.

By in protte minsken kin oerstallige kafee nervositeit, ûnrêst, hoofdpijn en unregelmjittige hertslach feroarsaakje. Ek it konsumearjen fan in hege dosaasje fan chlorogenic acid is bekend om plasma-homocysteinnivo te ferheegjen dat is keppele oan hert sykte.

Wannear is de bêste tiid om griene kofje te drinken?

De bêste tiid om it te hawwen is fuort nei jo mielen, om't yn 't algemien nei it iten de bloedsûkernivo's fan jo lichem tanimme troch de koalhydraten en de proteïne-ynhâld yn iten. Griene kofje drinke sil hommelse spitsen yn bloedsûkernivo foarkomme en hâldt jo de hiele dei enerzjyk.

Meast lêzen: 13 ferrassende feiten oer kofje dy't jo noait wisten

Diele dit artikel!