Byld: Shutterstock In appel deis hâldt de dokter fuort wy binne allegearre bekend mei it sprekwurd. It sprekwurd is kompleet krekt sa't apels ryk binne yn anty-oksidanten, vitaminen lykas fitamine C, fitamine A, fitamine K, fezels, mineralen en in ferskaat oan oare wichtige fiedingsstoffen dy't woldielers binne foar jo sûnens en oan it ein fan 'e dei de dokter fuort hâlde fan dy.
Byld: Shutterstock
In nijsgjirrich feit oer appels is, se komme yn ferskate kleuren. Ien fan harren is grien. Yn populariteit kinne reade apels lykwols griene apels útklasseare. Mar, griene appelnivo is it fiedingsnivo fan in reade appel, mar griene apels binne leger yn sûkerynhâld, it fitale punt dat de griene apels kinne opskeppe. Griene appels hawwe ek in protte skientme en sûnensfoardielen. Griene applen binne in kombinaasje fan soer en swiet yn smaak. Mar freegje jo ôf wat binne de foardielen fan griene apels? Hjir is de list hjirûnder.
sitaten foar weriepening fan skoallen
ien. Sûnensfoardielen:
twa. Skin foardielen:
3. Hair foardielen:
Fjouwer. Ferskillende foardielen fan griene applen: FAQs
Sûnensfoardielen:
Wolle jo in lokkiger en sûner libben fuort fan reguliere dokterbesites? Dan is de griene appel de oplossing. De essensjele fiedingsstoffen wêrmei griene apels binne laden binne in absolute juwiel foar jo sûnens.
Fergruttet it metabolisme
De hege glêstried oanwêzich yn grien helpt it metabolisme te ferheegjen. De hege glêstried stimulearret it detoxification proses en hâldt it spijsvertering systeem unlegated. As it spijsvertering systeem enerzjy wurdt, krijt it metabolisme ek in trochbraak.
Foai: Jo kinne griene apels hawwe foar snacks. Griene applen sille metabolisme ferheegje en gewicht kontrolearje.
Goed foar lever
De antyoksidanten binne natuerlike detoxifisearjende aginten dy't jo lever foarkomme fan hepatyske omstannichheden. Eat griene apels mei de peel. As griene applen hâlde de lever en digestive systeem sûn. It kin de darmbeweging makliker meitsje en jo darmsysteem sil skjinner wêze.
Foai: As jo problemen hawwe yn ferbân mei it spijsvertering systeem konsumearje in stikje appel deistich. Sels sean griene ierappels kinne jo helpe om reliëf te krijen.
Byld: Shutterstock
Fersterkje de bonken
Kalzium is essensjeel foar dichte en sterke bonken. Benammen froulju binne gefoelich foar bonken tinzen en swakkens. Bone tichtens deplete nei 30th. Froulju yn har menopoaze moatte befetsje griene apels yn har dieet . Griene appel foarkomt osteoporose.
Foai: As jo problemen hawwe mei bonken, dan moat iten relatearre oan vitaminen en mineralen jo prioriteit wêze. Jo kinne in salade meitsje mei griene apels en oare fiedend iten.
Byld: Shutterstock
Helpt om fet en gewicht te ferliezen
As griene appel is in fezelrike frucht, is it foardielich foar gewichtsverlies . Griene apels hawwe legere sûkernivo's en mear mineralen en anty-oksidanten dy't helpe om in pear kilo's te ferliezen. De Vitamin K yn it hâldt de bloedsirkulaasje ûnûnderbrutsen.
Foai: Griene applen kinne jo metabolisme ferheegje en jo helpe om gewicht te ferminderjen. As jo op in dieet binne, kinne griene apels in favorite snack wêze.
Longbeskermer
Neffens stúdzjes kin de deistige konsumpsje fan griene apels de risiko's ferbûn mei longen mei 23% ferminderje. It ferminderet it risiko op astma. Regelmjittige smokers kinne har skuld ferminderje troch deistich griene apels te hawwen, om't se har beskermje fan longsykten.
wat is it gebrûk fan serum
Foai: Griene appelsap kin jo longen beskermje en yn 'e tiid fan pandemy kin it jo rêder wêze. Besykje griene apels te iten om beskerme longen te hawwen. Hâld griene apels handich foar jo deistige konsumpsje.
Byld: Shutterstock
Goed foar fisioenen
Griene applen binne ryk yn Vitamin A. De ferrike Vitamin A helpt om it fisy te ferbetterjen. De Vitamin A oanwêzich yn griene appelsop kin jo fyzje potinsjeel fersterkje. It is in definitive boarne om jo sicht te ferbetterjen.
Foai: Griene applen mingde salade kin jo fisy better meitsje.
Byld: Shutterstock Ferleget de risiko's fan inflammatoire omstannichheden
By it iten fan apels smyt de skill net yn 'e jiskefet. Appelskil is sa sûn as it fleis fan 'e appel en it kin jo sûnens ferbetterje, om't it ûntgiftende eleminten befettet. Griene appels sjitte jo ymmuniteit op.
Foai: As jo bang binne om alle dagen griene apels te kauwen, foegje dan sap ta. Dit kin jo ek helpe.
Ferleget hege cholesterol en bloeddruk
Wolle jo in sûn dieet oanmeitsje? Genietsje fan in sappige griene appel deistich. In protte stúdzjes hawwe iepenbiere dat griene applen it kardiovaskulêre systeem ferbetterje. De oplosbere glêstried kin cholesterolnivo ferleegje. It ferleget it risiko fan beroerte mei 52%. Neffens it American Journal of Clinical Nutrition kinne griene apels it nivo fan minne cholesterol ferminderje. As jo lije oan hege cholesterol, ferjit dan net om griene apels ta te foegjen oan jo dieet.
Foai: As jo cholesterol en bloeddruk hawwe, meitsje dan apels jo bêste freon as jo ôfskie wolle fan medisinen.
Skin foardielen:
Griene apels binne poerbêst foar ferbetterje dyn hûd en jou dy dyn dreamerich fel. As jo flawless hûd wolle, meitsje griene apels jo bêste freon. In protte hûdsoarchprodukten hawwe griene appelsop. Mar om ekstra foardielen te hawwen, foegje se ta oan jo dieet.
Byld: Shutterstock
Ferleget it risiko fan hûdkanker
Griene appel draacht Vitamin C dy't de sellen beskermet tsjin 'e gefaarlike strieling dy't de hûd kin mangle en hûdkanker feroarsaakje. Om't it fieding leveret oan 'e hûd, besparret it fan ferskate sykten en problemen lykas ekzeem en donkere sirkels. Regelmjittich konsumpsje fan griene apels kin jo reliëf jaan fan in akne-útbrekken.
griene appel is foardielich foar gewichtsverlies
Foai: Jo kinne in griene appel hawwe mei cornflakes of jo moarnsiten. Konsumearje in appel deistich om de dokter fuort te hâlden.
Fjochtsje tsjin aging
De deoxidants oanwêzich yn griene apels fertrage de fergrizing en foarkomme dat jo hûd te betiid ferâldering. Vitamine A, Vitamin C, fenol fersterkje jo lichem om rimpels, fyn linen en donkere sirkels te bestriden. De deoxidanten beheine hûdskea en wurdearje de kwaliteit fan 'e hûd.
Foai: De bêste manier is om in griene appel ta te foegjen oan jo dieet.
Byld: Shutterstock
Goed foar hydrataasje
It sap op 'e hûd sette kin hydraterend en hydraterend wêze. D'r binne gesichtsmaskers en gesichtswashingen dy't makke binne fan appelsap dy't goed binne om it doel te tsjinjen. Mar ferbetterje dyn hûd fan binnen út. Neist de bûtenlânske skientmeprodukten, yt griene apels foar bettere resultaten.
Foai: it iten fan in griene appel sil de hûd fan binnen ferbetterje. Mar jo kinne it sap ek op 'e hûd tapasse.
Hair foardielen:
Griene appel kin jo it Cinderella-hier jaan wêrfan jo in lange tiid dreame. Neist it sûn meitsje fan jo lichem, binne griene apels prachtich foar jo hier en hoofdhuid.
Byld: Shutterstock
Ferbettert hiergroei
Beladen mei in array fan ferskate yngrediïnten, griene apels fersterkje jo hier en ferbetterje groei. It hawwen fan in appel moat wurde stimulearre as jo wolle lange lokken. It kin jo hierfal ferminderje en in tomme jaan oan it folume fan jo hier.
Foai: Extract sap út 'e appel en lit it op' e hoofdhuid foar sa'n 30 minuten.
huning en kaniel foar gesicht
Byld: Shutterstock
Rooskontrôle
De paste makke fan griene appelskil en blêden kin roos kontrolearje. Besykje dizze pasta as roos in soarch is yn jo libben. It griene appelsop ferminderet ek roos as it regelmjittich oanbrocht wurdt op 'e hoofdhuid.
Foai: Brûk de pasta foar shampoo en hâld it op syn minst 30 minuten.
Byld: Shutterstock
Ferskillende foardielen fan griene applen: FAQs
Q. Is griene appel sûner as reade appel?
NEI. Yn essinsje is it fiedingsnivo itselde yn beide apels. Se hawwe Vitamine C, Vitamin A, mineralen, anty-oksidanten. It sûkernivo yn griene apels is leger as dat fan reade apels. Dêrom sille minsken mei diabetes griene apels effektiver fine foar har lichem.
Q. Wa kin griene apels ite?
NEI. D'r is gjin leeftydsbalke foar it iten fan apels. Elkenien kin griene apels konsumearje. Hoewol griene appels moatte in must wêze foar froulju boppe de 40 dy't har menopoaze binne yngien en wrakselje mei bonke-relatearre problemen. It iten fan griene apels foar in lange tiid sil jo meitsje lichem sûnens en fit .
Q. Wat is de bêste tiid om griene apels te iten?
NEI. De bêste tiid om griene apels te iten is moarns of middei. Jo kinne appels hawwe mei jo moarnsiten of as middei snack of tusken jo moarnsiten en lunch. It iten fan appels nachts kin jo darmfunksjes tsjin jo keare. It kin gas produsearje en jo fiele ûngemaklik. Griene applen hawwe mear fiedingsstoffen, om't se hybride binne.
F. Hoe binne griene apels ûntstien?
NEI. Maria Ann Smith hie yn Austraalje foar it earst griene apels kultivearre yn 1868. Se wurde faaks Granny Smith-appels neamd. It wurdt leaud dat griene apels in hybride binne tusken Frânske krabappel en Rome-skientme.
Q. Hoe kinne griene apels opslaan?
NEI. Nei it ferheegjen fan de apels yn wetter, droegje se goed. Wrapje de apels yn in draagtas of jo kinne se ek iepen hâlde en yn 'e kuolkast sette. De koele tastân hâldt de apels frisse foar twa oant trije wiken. De normale keamertemperatuer kin se fris hâlde foar in koartere span. De ierappels rypje flugger by keamertemperatuer.
Q. Hoe kinne jo griene apels selektearje by it keapjen?
NEI. By it keapjen fan griene apels fan 'e merk selektearje de apels dy't ljochtgrien en stevich sjogge sûnder kneuzingen, skansearre of wrinkled hûd. It is goed om yndividuele apels te keapjen, om't foarferpakte apels ripe apels kinne befetsje. Foarkom de musky ruikende appels.
