As it giet om apels, is de ubiquitous reade appel dejinge dy't jo wierskynlik fine yn 'e fruitkoer fan in famylje. Syn neef, de griene appel, is lykwols krekt sa fiedend en syn unike smaak en stevige fleis meitsje it perfekt foar koken, bakken en salades. Ek wol de Granny Smith neamd, de griene appel is in cultivar dy't foar it earst yn Austraalje yntrodusearre waard yn 1868. De frucht wurdt karakterisearre troch syn ljochtgriene kleur en knappe noch sappige tekstuer. De griene appel nimt it goed foar it behâld en is in hurde ferskaat dy't net maklik beswykt foar skea.
As it giet om sûnensfoardielen, is in griene appel krekt sa fiedend as in reade. Yn feite, in protte minsken leaver de griene appel foar de legere koalhydraat ynhâld en hege glêstried. Lês fierder as wy jo yn detail fertelle oer alles wat jo kinne winne as jo begjinne ynklusyf griene apels yn jo dieet .
ien. Griene appel is fol mei antioxidanten
twa. Griene appel is ryk oan vezels
3. Griene appel is geweldig foar hertsûnens
Fjouwer. Griene appel hat in protte vitaminen en mineralen
5. Griene appel is in geweldige help foar gewichtsverlies
6. Griene appel is in diabeteshelp
7. Griene appel hâldt ús geastlik fit
8. Green Apple is in Beauty Warrior
9. Hair Benefits fan Green Apple
10. FAQs oer Green Apple
Griene appel is fol mei antioxidanten
Lykas gewoane apels binne griene applen ryk oan anty-oksidanten lykas de flavonoïden cyanidin en epicatechin dy't foarkomme dat ús sellen oksidative skea lijen. Dizze anty-oksidanten fertrage ek fergrizing en hâlde jo langer jeugdich. Drinking griene appelsop of de frucht yn syn oarspronklike foarm beskermet ek tsjin pynlike inflammatoire sykten lykas rheumatisme en artritis.
Foai: Stúdzjes suggerearje dat senioaren benammen kinne profitearje fan 'e ûntstekking-beating anty-oksidanten yn griene appel.
hoe teebeam oalje foar hûd te brûken
Griene appel is ryk oan vezels
Griene appel is ryk oan glêstried dy't helpt om jo darm sûn te hâlden en jo metabolisme te ferheegjen. Apples befetsje ek pektine, in soarte fan glêstried dat geweldig is foar darmsûnens. Pectine is in prebiotika dat de groei fan goede baktearjes yn 'e darm stimulearret. De fiber ynhâld helpt ek yn it detoxification proses fan 'e lever. Om it maksimum te krijen fiber út griene appel , yt de frucht mei syn hûd.
Foai: Waskje it lykwols goed, om't apels faak swier bespuite wurde mei pestiziden om skaden fuort te hâlden.
Griene appel is geweldig foar hertsûnens
Neffens stúdzjes is de pektine yn griene appel ferleget jo LDL-cholesterolnivo's . De hege fiber ynhâld is ek in boon foar de algemiene hert sûnens. Stúdzjes sizze dat dejingen dy't griene apels regelmjittich konsumearje in legere kâns hawwe op hert sykte. Njonken de glêstried dy't LDL ferleget, befettet in griene appel it flavonoïde epicatechin dat ferleget bloeddruk .
Foai: It tafoegjen fan appels oan jo dieet liedt ta in 20% reduksje fan 'e kâns op in beroerte.
Griene appel hat in protte vitaminen en mineralen
Yn stee fan alle dagen multi-vitaminen te popjen, soene jo better wêze kinne om jo te krijen folje fan griene apels . Dizze frucht is ryk yn in gasthear fan essensjele mineralen en vitamine-lykas kalium, fosfor, kalzium, mangaan, magnesium, izer, sink en de vitaminen A, B1, B2, B6, C, E, K, folaat en niacin. De hege nivo's fan fitamine C yn 'e frucht meitsje it super hûdfreonlik.
Se foarkomme net allinich delicate hûdsellen fan oksidative stress, mar se ferminderje ek de kâns dat jo hûdkanker krije. Griene appelsop hat Vitamine K dat helpt koagulaasje en clotting fan bloed. Dit helpt as jo jo wûne nedich hawwe om sa rap mooglik te reparearjen of as jo ekstreem swiere menstruele bloeden moatte ferminderje.
Foai: Fersterkje jo bonken en tosken troch wat griene appel te sûgjen, om't it ryk is oan kalzium.
Griene appel is in geweldige help foar gewichtsverlies
Making griene apels in wichtich part fan jo dieet sil helpe jo yn jo ynspannings om gewicht ferlieze . Dit bart op ferskate manieren. Foar ien is de frucht leech yn fet en koalhydraatynhâld, sadat jo it kinne ite om josels te hâlden fan honger te fielen sûnder neidielige effekten te lijen. Twad, appels hâlde jo metabolisme heech, sadat it iten fan op syn minst ien appel deis helpt jo mear kaloaren te ferbaarnen. Tredde, de glêstried en wetter yn applen hâlde jo langer fol fiele. Yn feite hawwe ûndersiken sjen litten dat minsken dy't apels ieten folle foller fielden as dyjingen dy't it net diene en 200 minder calorieën ieten.
D'r binne in oantal ûndersiken west oer de foardielen fan gewichtsverlies fan appels. Bygelyks, in 10-wiken stúdzje fan 50 froulju mei oergewicht fûn dat dejingen dy't apels ieten sawat in kg mear ferlieze en minder ieten as dyjingen dy't it net diene.
Foai: Foegje griene apels ta oan salades greens en walnuts en wat feta-tsiis om in sûn, mar lekker miel te meitsjen.
Griene appel is in diabeteshelp
Stúdzjes hawwe oantoand dat dyjingen dy't ieten in dieet ryk oan griene appel hie in leger risiko fan type 2 diabetes . In resinte stúdzje hat ek oantoand dat it iten fan in griene appel elke dei jo kânsen op it krijen fan type 2-diabetes mei sa'n 28 prosint ferminderje soe. Sels as jo it net slagje om elke dei ien te iten, it iten fan in pear elke wike sil jo noch altyd ferlykbere beskermjende effekten jaan. Wittenskippers sizze dat dizze beskermjende faktor kin wurde keppele oan polyfenolen yn appels dy't wierskynlik ynsulineprodusearjende beta-sellen yn 'e panko's beskermje tsjin skea.
Foai: Nea yt de sieden fan griene apels of hokker soarte fan appels omdat se giftig binne.
Griene appel hâldt ús geastlik fit
As wy âlder wurde, hawwe ús geastlike fakulteiten de neiging om te fertrage en kinne wy ek proai wurde foar slopende sykten lykas Alzheimer's. Lykwols, reguliere konsumpsje fan reade of griene appel yn 'e foarm fan sap of as de hiele frucht kin fertrage leeftyd-relatearre geastlike efterútgong. Stúdzjes hawwe oantoand dat appelsop kin helpe om de neurotransmitter acetylcholine te beskermjen tsjin leeftyd-relatearre ferfal.
Lege acetylcholine-nivo's binne keppele oan de sykte fan Alzheimer. Oare ûndersiken hawwe ûntdutsen dat rotten dy't applen fiede waarden har ûnthâld signifikant ferbettere yn ferliking mei dyjingen dy't net wiene.
bêste hairstyle foar froulike
Foai: Wylst appelsap goed foar jo is, jout it folslein iten jo de tafoege foardielen fan glêstried.
Green Apple is in Beauty Warrior
Wy hâlde allegear fan iten dat ús moai hâldt en sjocht. No, appels wurde beskôge as heul foardielich foar jo hûd en hier. Bygelyks, it tapassen fan in apple puree gesichtsmasker sil jo hûd net allinich sêft en soepel meitsje, mar it sil ek rimpels ferwiderje, jo hûd fiede en it fan binnenút ferljochtsje.
Foai: Griene appel is effektyf tsjin acne en pimple útbrekken en kin ferminderjen it uterlik fan tsjustere sirkels lykas.
Hair Benefits fan Green Apple
Griene appelsap is effektyf foar it fuortheljen fan roos . Massearje op 'e roos-oandwaande gebieten fan jo hoofdhuid en ôfwaskje. Ek konsumpsje fan griene appel sil jo algemiene sûnens ferbetterje en jo hier ûnder kontrôle hâlde en nij befoarderje hier groei .
Foai: Griene apels smaak geweldich as se bakt yn pies of taarten. Har skerpe smaak en stevige fleis binne perfekt foar desserts.
FAQs oer Green Apple
Q. Kin ik griene appel brûke foar koken?
NEI. Ja yndie! Griene applen binne perfekt geskikt foar koken en bakken, om't har fêste fleis goed op hege temperatueren hâldt. De skerpe smaak foeget ek in unyk lykwicht en smaak ta oan swiete gerjochten lykas pies en taarten.
Q. Is griene appel goed foar it spijsvertering systeem?
NEI. Ja, griene appel is hiel goed foar it spijsvertering systeem omdat it befettet glêstried dy't hâldt dyn darmen. It hat ek pektine dat in prebiotika is dy't darmsûnens befoarderet. Soargje derfoar dat jo elke dei jo appel hawwe.
Q. Kin diabetics hawwe apels?
NEI. Ja, diabetici kinne apels ite sûnder soargen te meitsjen, om't de frucht leech is yn koalhydraat- en sûkerynhâld. Yn feite, de glêstried yn appels hâldt jo fol en foarkomt dat jo snacking op ûnsûne dingen. Stúdzjes hawwe oantoand dat minsken dy't apels ite in legere risiko hawwe fan Type 2-diabetes.
