DENGUE-BEDRIGING: 10 ITEN OM JO BLOEDPLAATJES TE FERHEEGJEN

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. op 3 oktober 2019

Mei it moessonseizoen noch yn 'e lêste etappe, binne moessonsykten noch grut yn it lân. Op it mêd fan waar wurdt de moanne oktober neamd as de tuskentiid, om't de moesson foarby is, mar it kin wolris reine. It kin hjit wêze, mar de winter begjint stadichoan oan 'e ein fan' e moanne. De fluktuaasjes yn it waar en klimaat binne ien fan 'e primêre redenen foar breed ferspreide sykten.

Dêrtroch is d'r mei in algemiene ferheging fan 'e muggenpopulaasje ek in steady tanimming west fan it oantal denguefallen. Dengue is in muggedragen virale sykte feroarsake troch ien fan de protte nau besibbe firussen. It wurdt oerbrocht troch de byt fan in froulike Aedes-mug besmet mei in dengue-firus. De mug wurdt ynfekteare as hy in persoan mei dengue-firus yn syn bloed byt ^[1] ,

As in persoan wurdt biten troch de mug dy't it firus draacht, nimt it normaal 4-6 dagen foar't de symptomen ferskine ^[twa] , Hege koarts, oanhâldende hoofdpijn, pine efter de eagen en spier- en gewrichtspine binne de gewoane symptomen.

surya namaskar en gewichtsverlies

Dengue On A Rise In Bangalore

Yn 'e ôfrûne twa moannen hat Karnataka rapporteare oer 10.000 gefallen fan dengue. Fan 'e algemiene 4.427 gefallen waarden rapporteare yn it heule jier fan 2018, is it hjoeddeiske oantal alarmearjend. De oerheidsgegevens frijjûn op 9 septimber lieten seis deaden sjen en sawat 61 prosint fan 'e gefallen is fan Bangalore. Allinich yn 'e earste wike fan septimber waarden 322 gefallen rapporteare yn gebieten ûnder de BBMP. Nei Bangalore is Súd-Karnataka it meast troffen mei 948 gefallen rapporteare ^[3] ,

Dengue hat ynfloed op jo telling fan bloedplaatjes

Sadree't jo dengue posityf binne test, begjint jo bloedplaatjes tellen te ferminderjen fanôf de tredde dei. Bloedplaatjes binne lytse bloedsellen produsearre yn it bienmurch en in leech bloedplaatjestal betsjut normaal dat it bloed syn fermogen hat ferlern om tsjin sykten te fjochtsjen ^[4] ,

It is wichtich om in regelmjittige bloedplaatjes te behâlden om rap te herstellen, om't bloedplaatjes in kritysk ûnderdiel fan jo bloed binne, om't it it lichem helpt om kloften te foarmjen om bloed te stopjen yn gefal fan in blessuere ^[5] , En ienris begjint it dengue-firus jo bloedplaatjes tellen oan te fallen, ûntstiet in leech tal bloedplaatjes, ek wol thrombocytopenia neamd, wêrtroch't stadige bloedstolling ûntstiet, bliedende tandvlees en noas, blauwe plakken en ferskining fan reade of pearse plakken op 'e hûd en langere en swierdere menstruaasjes foar froulju ^[3] ,

D'r binne lykwols bepaalde manieren wêrop jo kinne helpe om jo bloedplaatjes te ferheegjen en se wurde hjirûnder neamd.

Iten om jo bloedplaatjes te ferheegjen

1. Papaja

Sawol papaya-frucht as har blêden kinne it oantal bloedplaatjes binnen in pear dagen ferheegje, docht bliken út stúdzjes. Ynpakt mei fitamine A, folslein ripe papaya is in geweldich iten dat helpt by it ferheegjen fan de bloedplaatjes ^[6] ,

Hoe te

Eet ripe papaya of drinke it sop tegearre mei sitroensop 2-3 kear op in dei.
Meitsje in pasta fan wat papaya-blêden yn in mixer en ekstrahearje it bitter sop. Drink dit sop 2 kear deis.

2. Granaatappel

Ynpakt mei izer, fitamine C en anty-oksidanten spilet granaatappel in wichtige rol yn it bestriden fan in leech plaatjestelling ^[7] ,

Hoe te

Jo kinne farsk sop meitsje en it drinke. Of foegje granaatappel ta oan salades, smoothies en moarnsbrochjes.

3. Leafy greens

In goede boarne fan fitamine K, konsumpsje fan griene grienten yn dizze tiid kin jo bloedplaatjes telle ferheegje. Vitamine K is essensjeel foar bloedstolling en ynklusyf blêdgrienten lykas spinaazje of boerenkool kin helpe by it ferbetterjen fan de telling ^[8] ,

Hoe te

wat te iten op in lege mage yn 'e moarn

Se binne it bêste as rau konsumeare yn salades as sandwiches.

4. Pumpkin

Ryk oan fitamine A binne pompoenen geunstich foar it ferheegjen fan jo bloedplaatjes tellen. Konsumearje fan pompoen kin helpe, om't it de ûntwikkeling fan 'e bloedplaatjes stipet en de proteïnen regelet dy't wurde produsearre troch de lichemsellen ^[6] ,

effektive dieetkaart foar gewichtsverlies

Hoe te

In heal gleske frisse pompoensop mei in teeleppel huning nei smaak kin helpe mei it ferheegjen fan bloedplaatjes.
Teminsten 2-3 glêzen deis wurdt oanrikkemandearre.

5. Knoflook

Dit krûd kin helpe by it tellen fan jo bloedplaatjes troch syn aard as net allinich in bloedreiniger, mar ek in natuerlik middel om it bloedplaatjes te ferheegjen. Ut ûndersiken docht bliken dat knoflook thromboxane A2 befettet dy't de bloedplaatjes bindet en it oantal bloedplaatjes fergruttet ^[9] ^[7] ,

Hoe te

Brûk knoflook yn jo deistige koken.
Jo kinne ek twa oant trije kruidnagel tafoegje yn jo kar foar sop.

6. Beanen

Ryk oan fitamine B9 binne fariëteiten fan beannen lykas pinto bean, swarte skyldpodden, cranberry bean ekstreem geunstich foar it ferbetterjen fan jo bloedplaatjes tellen. It folium yn dizze beanen helpt de plaatjestelling te stimulearjen ^[10] ,

Hoe te

Kook it en konsumearje it troch salades te meitsjen as it is.

7. Raisin

Ynpakt mei hege izerynhâld helpe dizze droege fruchten it lichem te fersterkjen by it normalisearjen fan bloedplaatjes tellen, wêrtroch it in go-to iten is foar it ferheegjen fan jo bloedplaatjes tellen ^[alve] ,

Hoe te

Rozijnen kinne op harsels iten wurde as in hearlike snack, yn havermout, of sels op yoghurt sprinkele.

8. Wortel

Hoewol bekend om syn fermogen om fisuele kwaliteit te ferbetterjen en te behâlden, binne woartels ek foardielich foar dit doel. Neffens stúdzjes kin ien bak wortel twa kear yn 'e wike helpe it bloedplaatjes tellen te ferheegjen en ek by it behâld fan in normale bloedplaatjes tellen ^[alve] ,

castor oalje foar hier ferlies foar en nei

Hoe te

Jo kinne it sop drinke, se tafoegje oan salades, of sels in sop tariede.

Lês ek: Wortelsop Resept

9. Sesame oalje

De oalje befettet polyunsaturated fetten en fitamine E en wurdt beskôge as in treflik medikaasje om bloedplaatjes te ferheegjen ^[12] ,

Hoe te

Ferfange sesame oalje yn jo deistige koken. It is perfekt foar djippe fretten en ûndjippe fretten ek.

10. Leanprotein

Iten lykas kalkoen, hin en fisk wurde bekend as meager proteïne. Se binne poerbêste boarnen fan sink en fitamine B12. Dizze fiedingsstoffen binne essensjeel om de effekten fan trombocytopenia te kearen ^[13] ,

Hoe te

Meitsje in sûne hoemannich meager fleis yn jo dieet, trije dagen yn 'e wike.

Utsein fan dizze maatregels binne guon fan 'e oare manieren om jo bloedplaatjes te ferheegjen troch in soad wetter te drinken, om't it helpt by it spoelen fan' e gifstoffen en te helpen by it aktivearjen fan bloedfoarming. ^[14] , Eat iten dat ryk is oan fitamine D, fitamine A, izer, fitamine C, fitamine K, fitamine B-12, folium en chlorofyl ^[fyftjin] ,

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
[twa]Brady, O. (2019). Sykterisiko: yn kaart bringe fan 'e opkommende lêst fan dengue. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 septimber). Denguesaken yn Karnataka stekke 10.000 sûnt 2018 omheech.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). De wearde fan deistige plaatjes telt foar it foarsizzen fan dengue shock-syndroam: Resultaten fan in prospective observational study fan 2301 Fietnameeske bern mei dengue. PLoS negeare tropyske sykten, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Ko-ynfeksje mei Zika en dengue-firussen yn 2 pasjinten, Nij-Kaledoanje, 2014. Opkommende ynfeksjeare sykten, 21 (2), 381.
[6]Reddoch-Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Kâlde opslach fan bloedplaatjes yn oplossing foar plaatjesadditiven: in yn vitro fergeliking fan twa Food and Drug Administration-goedkarde samling- en opslachsystemen. Transfúzje, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Anthocyanidins en anthocyanins: kleurde pigminten as iten, farmaseutyske yngrediïnten, en de potensjele foardielen foar sûnens. Undersyk nei iten en fieding, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Konsumpsje fan chokeberry (Aronia mitschurinii) produkten ferlege beskieden bloeddruk en fermindere lege graad fan ûntstekking by pasjinten mei mild ferhege bloeddruk. Nutrition research, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Anti-plaatjes effekten fan chalcones fan Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). It effekt fan anthocyanine-oanfolling by modulearjende plaatjesfunksje yn sittende populaasje: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare, cross-over-proef. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
[alve]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Slag- en itengroepen: in oersjoch fan systematyske beoardielingen en meta-analyzes. Folkssûnens fieding, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Evaluaasje fan anty-plaatje-aggregaasje-effekt fan guon Allium-soarten. Iraansk tydskrift foar farmaseutysk ûndersyk: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Fergeliking fan cytotoxyske en anty-plaatjesaktiviteiten fan polyfenolyske ekstrakten út Arnica montana blommen en Juglans regia-hûskes. Bloedplaatjes, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Polyfenol-rike sappen ferminderje bloeddrukmaatregels yn in randomisearre kontroleare proef yn heul normale en hypertensive frijwilligers. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
[fyftjin]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). In yntegreare systeembasearre model foar ûnderbouwing fan sûnensclaims yn funksjonele itenûntwikkeling. Trends yn Food Science & Technology, 41 (1), 95-100.