Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
'Chakki' betsjut Grinder, 'Chalana' betsjut om te riden en 'Asana' betsjut Hâlding of Posearje.
Dizze pose hat ek, lykas elke oare posysje, syn oarsprong ûntliend oan 'e Yndiaanske doarpen, wat de hânbeweging fan' e tarwemolen oanjout of liket op.
Yoga foar mûdspieren: Chakki Chalanasana sil jo mage plat meitsje. BoldskyDit wurdt leauwe dat ien fan 'e poerbêste trainingen foar it lichem is. Tsjintwurdich besteegje jongeren moai oan fitnesssintra, sûnder har bewust te wêzen oer de foardielen fan yoga.
Bepaalde basisfoarmen hawwe meardere foardielen en se helpe by it genêzen fan ferskate problemen. Dizze pose helpt it bêste by it meitsjen fan jo mage en rêch sterker en toniger.
guon skientme tips foar gloeiende hûd
Stapwize proseduere om de Chakki Chalanasana-posysje út te fieren:
1. Sit mei jo rêch rjocht en hâld jo skonken breed yn in V-posysje. Doch mei jo hannen en slút se tegearre.
2. Strek jo earms út op jo skouderhichte, foar jo.
3. Begjin mei djippe sykheljen. No moatte jo jo lichem yn jo rûnte fan jo taille draaie, of jo kinne dit mei de klok mei dwaan.
4. Jo moatte ynhale by it bûgjen foarút en nei rjochts ferpleatse.
5. Sille út as jo efterút en nei lofts geane.
6. Wylst jo nei foaren bûge, en werombrekke, moatte jo jo lichem safolle streke as jo kinne.
remedies foar flekken op it gesicht
7. Soargje derfoar dat jo skonken stil binne. Yn 't earstoan kinne jo dijen lykwols in bytsje bewege. Mar stadichoan sille dingen har foarm nimme.
8. Bliuw djip en maklik sykhelje by it draaien.
9. As frisser, begjin fan 5-10 rûnen, as as jo noflik fiele. Stressje jo lichem net. Stadichoan sil jo lichem wend wurde oan 'e pose.
10. Herhelje itselde no yn anty-klok yn.
Oare foardielen fan Chakki Chalanasana:
• Helpt om syatyske pine pine te foarkommen
• Helpt de rêch, earms en abs te toanen.
• Helpt om it boarst en de lies te iepenjen.
• Nuttich foar wyfkes by it fersterkjen fan de uterusmuskels. As regelmjittich oefene wurdt, foarkomt it tsjin pynlike menstruaasjesyklus.
• Helpt om abdominale fet te ferminderjen.
• Geweldich nuttich by it kwytreitsjen fan fet nei befalling. Yn sa'n gefal, rieplachtsje jo dokter foardat jo mei in yogapose begjinne.
Foarsichtigens:
hoe te tillen boarst natuerlik thús
Foarkom dizze asana te oefenjen yn 'e swierens, fral yn' e lettere etappe. Fier dizze asana ek net út as jo in bloeddruklider binne of slipskyf hawwe dy't jo of in oare soarte fan pine yn 'e rêch hawwe.
Foarkom dizze posysje ek as jo in soarte fan sjirurgy hawwe trochjûn, lykas hernia.
