13 BEWEZEN SÛNENSFOARDIELEN FAN SWARTE KOMYNSAAD - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 14 novimber 2018

Nigella-sied as kalonji-sied wurde meast swarte komynsied neamd. Se wurde beskôge as in wichtich yngrediïnt yn 'e Yndiaanske keuken en se wurde benammen brûkt foar smaak fan griente curry, dal en oare sûkerige gerjochten. It is in ynteressant krûd dat de skûtels in prachtich aroma jout.

Utsein it aroma en de smaak komme swarte komynsied mei in soad sûnensfoardielen. Dizze siedden binne laden mei fitaminen, aaiwiten, rûge glêstried, izer, natrium, kalium, kalsy, fatty soeren lykas linoleïnezuur en oleïnezuur, aminosoeren en flechtige oaljes.

Swarte komynsaad wurde breed brûkt yn ayurveda. Se hawwe therapeutyske eigenskippen lykas immunopotentiaasje, bronchodilataasje, en antitumor, antihistaminic, antidiabetika, antihypertensyf, anty-inflammatoire, antimykrobiaal, hepatoprotective, en gastroprotective, dy't wurde taskreaun oan 'e kinonbestanddelen yn' e sied.

bakpoeder ferfanger foar taart

100 g swarte komynsied befetsje 345 kaloryen.

Litte wy ris sjen nei de sûnensfoardielen fan swarte komynsied hjirûnder.

natuerlike manier om hierfal te ferminderjen

1. Fersterket de ymmuniteit

Swarte komynsaad befetsje flechtige oaljes en essensjele fitaminen en mineralen dy't by jo deistich konsumearje jo ymmúnsysteem ferheegje. Dizze siedden binne ek bekend om boarst- en nasale oerlêst te ferljochtsjen en reliëf te bringen fan sinusitis as de siedden wurde tafoege yn siedend wetter en de stoom wurdt ynademe. Of jo kinne ek in mingsel drinke fan swarte komynsiedoalje, huning en waarm wetter.

2. Foarkomt mageswieren

Zweren foarmje yn 'e mage as de soeren yn' e mage de laach fan beskermjend slym fuortfrette dy't de bek fan 'e mage foarmet. Dizze pynlike soeren kinne foarkommen wurde troch Nigella-sied te konsumearjen. Undersyksûndersiken litte sjen dat swarte komynsaad de bek fan 'e mage bewarret en formaasje fan magezwer foarkomt. De stúdzje ^[1] toande de effektiviteit fan swarte komynsied by genêzing mageswieren ,

3. Foarkomt kanker

Swarte komynsied binne heech yn anty-oksidanten dy't fjochtsje tsjin de skealike frije radikalen dy't bydrage oan 'e ûntwikkeling fan sykten lykas kanker. De siedden hawwe potensjele anty-kanker-effekten troch in aktive ferbining neamd thymoquinon. In stúdzje ^[twa] hat fûn dat thymoquinon seldea feroarsaket yn bloedkankersellen, boarstkankersellen, pankoatyske, long-, servikale, hûd-, dikke- en prostaatkankersellen.

4. Befoardert lever sûnens

De lever is in wichtich orgaan fan it lichem en har haadfunksjes binne toxinen te ferwiderjen, fiedingsstoffen, aaiwiten en gemikaliën te ferwurkjen dy't krúsjaal binne foar it algemiene wolwêzen. Kalonji-siedden as swarte komynsieds ferminderje de toksisiteit fan 'e gemikaliën en beskermje de lever tsjin skea en ferwûning neffens in stúdzje ^[3] ,

5. Befoardert hert sûnens

Hert is in oar wichtich orgaan fan it lichem, dêrom is it heul wichtich om jo hert sûn te hâlden. De aktive gearstalling thymoquinon yn swarte komynsaad hat hertbeskermende kwaliteiten dy't helpe om skea te beheinen dy't keppele binne oan hertoanfallen en beroertes, wêrtroch de kardiovaskulêre sûnens fersterke. It sakket min cholesterol en ferheget goed cholesterol, neffens in ûndersiikûndersyk ^[4] ,

6. Foarkomt diabetes

Diabetes is in hurd groeiende sykte dy't it lichem útskeakelt om insulinsnivo's te regulearjen, dy't fierder liedt ta weefselskea en orgaanfalen. Kalonji-sied wurde beskôge as in effektyf medisyn foar natuerlike genêzing fan sûkersykte. Se binne bekend om fêste oaljes, alkaloïden en essensjele oaljes lykas thymoquinon en thymohydroquinon te befetsjen. De siedekstrakten helpe de opname fan glukoaze yn 'e darmen te remjen en glukosetolerânsje te ferbetterjen ^[5] ,

7. Fergruttet ûnthâld en kognitive funksje

It ferlies oan fermogen fan ûnthâld en learen is in karakteristyk fan demintia, dy't miljoenen minsken beynfloedet troch neurodegenerative sykten as harsenskea. De swarte komynsied spielje in potensjele rol by it fasilitearjen fan ûnthâld en learen, neffens in stúdzje ^[6] , De aktive kombinaasje thymoquinon yn Nigella-sieds kin ek beskeadige neuronale weefsel behannelje.

oefening foar it ferminderjen fan buikfet thús

8. Ferleget hege bloeddruk

Swarte komynsaad binne brûkt as in tradysjoneel middel foar in protte sykten. De opname fan swarte komynsied hat positive effekten sjen litten yn dyjingen wêrfan de bloeddruk mild ferhege is, neffens in ûndersyk ^[7] ,

9. Ferbetteret symptomen fan reumatoïde artritis

Swarte komynsaad profitearje minsken dy't lije oan symptomen fan reumatoïde artritis en help by it behanneljen, neffens in ûndersyk publisearre yn it tydskrift Immunological Investigations. De Nigella siedden hawwe anty-inflammatoare eigenskippen wêrfan is oantoand dat se de ferminderje symptomen fan reumatoïde artritis , neffens in stúdzje ^[8] ,

10. Foarkomt astma en allergieën

Swarte komynsied hawwe antyastmatyske effekten op astma en allergyen. De yntak fan swarte komynsied troch de mûle tegearre mei medisinen foar astma kin hoastjen, piipjen en longfunksje ferbetterje by guon minsken mei astma ^[9] ,

11. Foarkomt obesitas

De stúdzje ^[10] toande hoe't swarte komynsied de ûntwikkeling fan oergewicht by froulju ferminderet. It resultaat fan 'e stúdzje konkludearre dat it gewicht, taille-omtrek en triglyceride nivo's fermindert.

hoe te brûken body polish

12. Befoardert mûnlinge sûnens

It is heul wichtich om jo mûnlinge sûnens te behâlden. As mûnlinge sûnens net fersoarge wurdt, kin it liede ta plaque-opbou, holtes, bloedende tandvlees, gingivitis, tandvlees zwelling en parodontitis. Kalonji-siedingen binne bewiisd effektyf te wêzen by it behanneljen fan toskedoktersykten ^[alve] ,

13. Goed foar hier

De oalje fan swarte komynsied hat anty-inflammatoire, antifungale, antibakteriële en pijnstillende eigenskippen dy't wurkje by it behâld fan sûnens fan 'e skalp. It foarkomt skalpproblemen lykas roos en helpt de hoofdhuid hydrateren. De oanwêzigens fan thymoquinon yn swarte sied oalje stimulearret hergroei fan hier, bekert hierfal en foarkomt hier griisjend. Dus, kalonji sied oalje kin brûkt wurde foar alle hierproblemen.

Konkludearje...

Nigella-siedden binne bekend om har ferskate kulinêre gebrûk en terapeutyske eigenskippen dy't har in weardefolle behanneling meitsje foar in ferskaat oan kwalen. Brûk de siedden yn aromatisearjende fiedsels, mar soargje derfoar dat jo kontakt opnimme mei jo dokter foardat jo oanfollingen en swarte komynsiedoalje opnimme.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Kanter, M. (2005). Gastroprotective aktiviteit fan oalje Nigella sativa L en syn bestândiel, thymoquinon tsjin akute alkohol-feroarsake ferwûning fan mageslijmvliezen by rotten. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[twa]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinon feroarsaket apoptose troch aktivearring fan caspase-8 en mitochondriale barrens yn p53-null myeloblastyske leukemy HL-60-sellen. Ynternasjonaal sjoernaal fan kanker, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa verlicht de skealike effekten fan ischemia-reperfúzje-ferwûning op lever. Wrâldsjoernaal foar gastro-enterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (swarte sied) effekten op plasmalipide-konsintraasjes by minsken: In systematyske oersicht en meta-analyze fan randomisearre placebo-kontroleare triennen. Farmakologysk ûndersyk, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ferbetteret glukoaze-homeostase en serumlipiden by type 2-diabetes: In systematyske oersicht en meta-analyze. Oanfoljende terapyen yn medisinen, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). De rol fan Nigella sativa en har aktive bestândielen yn learen en ûnthâld. Bewiisbasearre komplementêre en alternative medisinen, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Bloeddrukferleegjend effekt fan Nigella sativa L. Siedoalje yn sûne frijwilligers: In randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare klinyske proef. Fytoterapyûndersyk, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effekten fan Nigella sativa oalje-ekstrakt op inflammatoire cytokine-antwurd en oksidative stressstatus by pasjinten mei reumatoïde artritis: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare klinyske proef. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Medyske foardielen fan Nigella sativa by astma yn bronchiale: In literatueroersicht. Saûdysk farmaseutysk sjoernaal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effekten fan Nigella sativa oalje mei in kaloriedieet op kardiometabolyske risikofaktoaren by obese froulju: in randomisearre kontroleare klinyske proef. Iten & Funksje, 6 (6), 2041-2048.
[alve]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa en har aktive bestândiel thymoquinon yn mûnlinge sûnens. Saûdysk medysk sjoernaal, 37 (3), 235-244.