As it giet om sûne dranken, is granaatappelsap de ûnbesonge held dy't wy allegear in bytsje mear moatte fereare. D'r is genôch hype om cranberry sap, appelsop en (ferrassend) pickle sap . En hoewol dat alles jildich is, fertsjinnet granaatappelsap krekt safolle oandacht foar har sûnensfoardielen. As konsumearre yn moderaasje, kin PJ helpe om hertsûnens te befoarderjen, jo hûd gloeiend te hâlden en sels helpe mei jo workouts. Besjoch 12 foardielen fan granaatappelsap hjirûnder.
RELATED : 6 Manieren Kurkuma Tea Benefits Your Health
Tetiana_Chudovska / Getty Images1. It is laden mei anty-oksidanten
Wiidweidich ûndersyk hat bewiisd dat granaatappelsap in protte anty-oksidanten befettet, dy't helpe om ûntstekking yn it lichem te foarkommen. Bygelyks, it hat in protte anty-oksidanten neamd polyfenolen, dy't bekend binne om ynstabile molekulen te bestriden dy't skea kinne feroarsaakje oan jo sellen en DNA oer de tiid.2. It is fol mei vitaminen
Neist dat se fol mei antyoksidanten binne, is granaatappelsap kalkfol mei vitaminen. Wy prate fitamine C om te helpen jo bloedfetten, bonken en kraakbeen yn tip-top steat te hâlden, lykas fitamine K , om te helpen yn sûne bloedstolling en help fan wûnen te genêzen.
3. It befoarderet goede hert sûnens
Troch syn anty-oksidantkrêft kin granaatappelsap cholesterol ferleegje as it regelmjittich konsumearre wurdt. Dit drank hat mear antioxidant fjoerwurk dan griene tee en ús oare favorite reade drank - reade wyn.
4. It kin legere bloeddruk
Goede hertsûnens betsjut goede bloeddruknivo's, en ûndersiken hawwe oantoand dat granaatappelsap in oanwinst kin wêze by it bestriden fan hertsykten. Ien stúdzje fûn dat fiif ounces fan granaatappelsop nommen deistich fermindere bloeddruk yn minsken mei hypertensie binnen twa wiken.
Westend61 / Getty Images5. It kin ferbetterje ûnthâld
NEI 2013 stúdzje fan middelbere leeftyd en âldere folwoeksenen mei mylde ûnthâld klachten fûn dat dejingen dy't dronken acht ounces fan granaatappelsop per dei yn 'e rin fan fjouwer wiken hie signifikant ferbettere ûnthâld as dyjingen dy't net. De oarsaak? De earder neamde polyfenolen fûn yn granaatappelsap.6. It kin jo reproduktive sûnens helpe
De oerfloed fan antyoksidanten fan granaatappelsap helpt te bestriden oksidative stress , dat is bekend te setten in hammper op sperma funksjonaliteit en ôfnimme fruchtberens by froulju. Boppedat hat granaatappelsap it potensjeel om testosteronnivo's te ferheegjen yn sawol manlju as froulju, wat betsjut in hegere seksdrift .
7. It kin helpe by it behearen fan diabetes
Lekker iten fine dy't net skealik binne foar de sûkernivo's kin in Herculean taak wêze as it giet om it behearjen fan diabetes. Granaatappelsap kin lykwols in útsûndering wêze. Wylst stúdzjes binne noch oanhâldend, der is bewiis dat granaatappelsap kin ynsulinresistinsje yn diabetici ferminderje en sels har fêste bloedglucose regelje (de bloedglucosenivo's mjitten foardat jo ite).
8. It kin jo hûd sûn hâlde
De effekten fan granaatappelsop op hiergroei binne bekend, en om't jo hier en hûd allegear diel útmeitsje fan it integumentêre systeem, makket it sin dat PJ ek in geweldige oanwinst is foar jo hûd. De drank kin it ferskinen fan rimpels ferminderje as fitamine C helpt yn kollagenproduksje; it kin fjochtsje ferfelende akne ; en it kin sels leverje sinne beskerming . Krêftich sa't it is, consuming PJ betsjut net dat jo ferlitte dyn skincare routine of wêze lackadaisical mei de sunscreen applikaasje .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. It kin sels kanker foarkomme
Neffens WebMD , Wittenskippers fûnen dat bepaalde komponinten fan granaatappels de groei fan bepaalde soarten boarstkanker foarkomme en sels fertrage. Phytochemicals [fûn yn granaatappels] ûnderdrukke estrogenproduksje dy't de proliferaasje fan boarstkankersellen en de groei fan estrogen-responsive tumors foarkomt, sei ûndersiker Shiuan Chen, PhD.10. It befoarderet bonken sûnens
Wissel dat glês molke mei in glês granaatappelsop om jo bonken de ympuls te jaan dy't se nedich binne. IN 2013 stúdzje die bliken dat dizze mearsidige drank potinsjeel hat om bonkenferlies te foarkommen dat komt fan sykten lykas osteoporose.
11. En it kin ûntlêste arthritis
Stúdzjes hawwe ek oantoand dat granaatappelsap kin ferlosse osteoarthritis pine fanwege syn anty-inflammatoire eigenskippen. Derneist, fanwegen syn positive ynfloed op bonkensûnens, kin PJ ek foarkomme it begjin fan 'e bonkebetingsten yn dyjingen dy't it wierskynlik krije.
12. It kin fysike aktiviteit ferbetterje
Foar de hardcore-runners (en gymratten) derút, kin in bytsje granaatappel yn jo systeem dy ûnûntkombere post-workout-wurgens bestride. In stúdzje fan 19 atleten die bliken dat in gram pom extract nommen 30 minuten foar it rinnen op in treadmill fersterke bloed trochstreaming en dêrnei fertrage it begjin fan wurgens.
RELATED : 4 sûnensfoardielen fan Cranberry Juice (Plus 4 Cranberry Juice Recipes om te besykjen)
