Sjoch, it is in klisjee (en populêre film plotline ) foar in reden: Konflikt mei de skoanmem is meast definityf in ding. Mar hoe wite jo wannear't in rude opmerking oer it diner op sneintejûn gewoan jo MIL is mei in minne dei of wat mear problematysk? Wy hawwe it brein keazen fan klinyske psycholooch en auteur Dr. Bethany Cook foar hoe't jo in giftige skoanmem identifisearje en it probleem dan op in sûne en konstruktive manier behannelje.
10 tekens dat jo in giftige skoanmem op jo hannen hawwe
Is it gewoan ik? As jo josels dy fraach freegje nei elke ynteraksje mei jo MIL, garandearje de gefoelens dy't jo ûnderfine perfoarst in yngeande analyse. Fansels, it antwurd op dy fraach koe wêze dat it jo binne - benammen as jo ûnoploste problemen hawwe mei ûnfeiligens of in skiednis fan fraughty ynterpersoanlike relaasjes. Of it kin wêze dat de âlder fan jo partner gewoan giftig is. Dizze dingen binne yngewikkeld, mar neffens Dr Cook binne hjir tsien warskôgingsbuorden om nei te sjen:
1. Se negearret persoanlike grinzen
Foarbyld: Jo hawwe jo MIL eksplisyt frege gjin foto's fan jo (of jo bern) op har sosjale media-akkount te pleatsen, mar se docht dat dochs.
As jo de wet hawwe fêstlein en jo famyljelid it prompt en konsekwint ferneatige, hawwe jo rjocht op jo grime. Grinsynstelling is gjin lyts projekt - in protte fan ús besteegje in libben lang oan it ferfine fan dizze weardefolle feardigens - mar as jo josels kristalhelder makke hawwe, moat it wurk dien wurde. Utsein as jo fansels te krijen hawwe mei in giftige MIL. Dr Cook leit út dat yn in protte gefallen dizze giftige taktyk is ûntworpen om in machtsstriid op te setten - ien dêr't jo spouse wierskynlik ek op in punt yn wurde sil.
2. Se biedt net frege advys
Foarbyld: Jo witte, John hâldt eins fan syn ûnderklean fold dit wei.
Paging Dr. Freud: Dizze iene is gelikense parten smaadlik en beledigend ... en it is net sa ûngewoan. As jo fertroud binne mei dit soarte fan mem-weet-bêste gedrach, is d'r in goede kâns dat jo MIL yn giftig grûngebiet krûpt troch te besykjen harsels yn te setten yn 'e yntime dyade fan' e relaasje fan in pear, seit Cook. Dit gedrach makket in dynamyk bekend as triangulaasje - en it einspiel fan 'e MIL is om te kontrolearjen en te manipulearjen om har eigen behoeften te foldwaan.
3. Se annulearret plannen Last Minute of ferskynt ûnoankundige
Foarbyld: Jo diele in yntime jûn mei jo partner as (ferrassing!) de doarbel rinkelt: It is jo MIL, om't jo witte, se wie yn 'e buert en gewoan hie hoi te sizzen.
Onaangekondigd by immen syn hûs sjen litte is komselden akseptabel, en de kearside fan dit minne gedrach - faaks út 'e plande plannen op in dime lûke - is like problematysk. De reden? [A] skoanmem sil dit dwaan as in manier om situaasjes te kontrolearjen en te soargjen dat se it sintrum fan oandacht is en dat it libben fan elkenien om har en har behoeften draait. Neffens Dr. Cook, as de mem fan jo spouse giftig is, kin it de foarm oannimme fan in wanhopige needsaak om net 'ferjitten' te wurden, dy't manifestearret mei dit soarte fan manipulatyf en kontrolearjend gedrach, wêryn't se harsels wer yn 'e midden fan' e pear.
4. Se keapet ûngeskikte kado's foar jo spouse
Foarbyld: it is de jierdei fan jo partner en jo MIL jout him wat super yntym (lykas sexy ûnderklean) of wat heul djoer (lykas in reis nei it Karibysk gebiet ... foar allinich de twa).
As in MIL jo altyd slacht yn 'e kado-ôfdieling, is der wat net goed - nammentlik dat it [jo] ûndermynt en rjochtfeardich is. Itselde is wier as yntime items binne belutsen, mar mei in oare laach fan ûnskiklik. Bottom line: It is wierskynlik gjin tafal as jo MIL konsekwint jo tonger stealet.
5. Se jout jo kado's ... mar mei snaren taheakke
Foarbyld: Jo MIL keapet jo klean dy't se goedkart en drukt jo om se yn har oanwêzigens te dragen.
It boppesteande foarbyld is benammen ekstreem om't gjinien jo styl moat bepale, mar Dr Cook seit dat it minne gedrach ek oare foarmen kin nimme - lykas wannear't in MIL misledige wurdt om't in bejeftige hûsdekoraasje net te sjen is. Iets kado jaan en immen ferwachtsje om it te brûken is in giftige en subtilere foarm fan manipulaasje. Se besiket de persoan te feroarjen mei har bern.
6. Se tinkt dat se altyd gelyk hat, sûnder útsûndering
Foarbyld: As jo en jo MIL net iens binne, hoe triviaal ek, wurket se ûnfermindere om te soargjen dat elkenien (ynklusyf jo partner) har kant nimt.
Dr Cook seit dat dit in oare triangulaasjetaktyk is dy't brûkt wurdt troch in MIL dy't harsels yn in partnerskip ynfoegje wol. It einresultaat is dat de relaasje fan it pear op 'e eftergrûn moat wurde set om MIL te foldwaan. FYI: In sûne skoanmem sil gjinien freegje om kant te nimmen, syn minst jo wichtige oare, yn in lyts skeel.
7. Se Straight Up negearret dy
Foarbyld: [radiostilte]
As it giet om giftige skoanmemgedrach, wurdt it net passyf-agressiver as dit. Yn feite wiist Dr Cook derop dat it negearjen fan immen in foarm fan psychologysk misbrûk is, om't de dieder stilte brûkt om it slachtoffer te ferneatigjen - in metoade dy't benammen dreech is om te konfrontearjen. Mei oare wurden, in MIL kin maklik mei in bulte falske ekskús komme om jo út te sluten (ik tocht dat jo boos op my wiene of wy hiene neat om oer te praten), as se yn werklikheid gewoan besiket om jo geit te krijen .
8. Se is ûnmooglik om te behagen
Foarbyld: In MIL dy't faaks oardieljend en ûnbefredigd is of krityk útjout sûnder omtinken foar hoe't it wurdt ûntfongen. (Jo witte, lykas wannear't se foar it iten komt en ferkundiget dat dizze aardappelpuree gewoan te sljocht foar my is.)
list fan 2018 Hollywood famylje films
As jo MIL yn jo hûs rint en daliks begjint opmerkings te meitsjen oer hoe't it kin wurde ferbettere en gebieten dy't in bettere skjinmeitsjen nedich binne ... komt der wat giftich op dizze manier. Behalven as jo útdruklik frege hawwe om har tinzen te hearren oer jo húshâlding of kokenfeardigens, is d'r in goede kâns dat se spuitet mei de bedoeling om jo op te reitsjen of de macht oer jo te behertigjen, sadat jo har earst en foaral wolle behagen.
9. Se gedraacht oars as jo spouse net oanwêzich is
Foarbyld: Jo MIL is passend en respektfol as jo spouse oanwêzich is, mar as hy útstapt, nimt se in iepen krityske of ferfelende toan oan.
As in MIL spilet foar it bedoelde publyk (dat wol sizze, har bern), is it in grutte reade flagge. As se allinich op har bêste gedrach is as jo spouse binnen earshot is, is se ûngeunstich en manipulatyf. Wat is har ein spultsje? In wig tusken jo en jo spouse [dat kin meitsje] dat jo lykje as in liger en direkt feroarsaakje fertrouwen problemen.
10. Se roddelt oer dy nei famylje en freonen
Foarbyld: Jo MIL dielt ferhalen oer jo libben yn in styl dy't jo min sjocht yn tsjinstelling ta har. (Tink: de bern komme gewoan graach nei beppe's hûs, sadat se einlings in selsmakke miel kinne hawwe!)
Earst fan alles, as it giet om eveneminten yn jo libben, jo moat dejinge wêze dy't de beanen fergrieme. Dat sei, net alle roddel is like giftig makke. De minste soarte is as jo MIL privee-ynformaasje wapenet, of sels wrâldske foarfallen, om jo yn in negatyf ljocht te skilderjen wylst se de held is. Dit gedrach ûndermynt jo status yn 'e mienskip [of] famyljesysteem en lit jo mei in bytsje berop, om't jo net oanwêzich binne om it ferhaal te bestriden.
Hoe omgean mei in giftige skoanmem
As jo wat fakjes op 'e boppesteande list hawwe kontrolearre, kin jo ynstinkt wêze om wat karwurden te skriemen ... en wy jouwe jo gjin skuld. Dochs is dat wierskynlik net de copingstrategy dy't jo it bêste tsjinnet. Goed nijs: as jo dizze strategy ynstee besykje, sil dy MIL-ûnsin fan jo rêch begjinne te rollen - of, noch better, it kin ophâlde te bestean.
1. Kommunisearje mei jo Spouse
It kin lestich wêze, foaral yn gefallen wêr't in spouse foaral beskermjend is foar famylje, mar iepen en earlike kommunikaasje is in essensjele komponint fan in bliuwend partnerskip. As sadanich advisearret Dr Cook dat jo jo gefoelens diele mei jo spouse (jo moatte yn itselde team wêze, tink?). Jo wichtige oare kin it minne gedrach ek opmurken hawwe, mar sels as dat net it gefal is, moat it petear einigje mei wjersidich begryp - dat wol sizze sterkte en stipe by it praten mei jo MIL.
2. Praat mei dyn skoanmem
Nei't jo jo spouse skjin kamen oer wat in útdaging har mem is, moat jo partner no jo rêch hawwe foar it hert-oan-hert dat noch komt. Ja, dat is krekt - jo moatte besykje direkt nei de misledigjende partij te gean. Dr Cook seit dat jo moatte sitte mei jo MIL en rêstich druk jo gefoelens út yn 'e hope dat se net realisearre hoe't har gedrach jo negatyf beynfloedet. (OK, de sinikus yn ús tinkt dat se wierskynlik die witte, mar kin ophâlde as jo ophâlde foar josels.) Om't d'r in protte emoasjes belutsen binne en yngewikkelde dynamyk, advisearret Cook dat jo yn dit petear gean taret mei oantekeningen en jo sels-ekspresje beheine mei ik fiel útspraken ynstee fan te begjinnen mei de mear beskuldige Jo ...
3. Minimalisearje Exposure
As de talk it out-oanpak gjin signifikante feroaring yn 'e dynamyk brocht, seit Cook dat jo bêste weddenskip is om jo kontakt mei de antagonist te ferminderjen. Dizze stap hoecht lykwols net, en moat eins net, de foarm oannimme fan in autoritêr gebeart (dus, se is hjir net mear wolkom!) om't dat allinnich tsjinnet om de dysfunksjonele machtsdynamyk te fersterkjen. Ynstee, Cook seit te spyljen it cool: As jo spouse wol gean trochbringe tiid mei harren mem, lit se en nim dy tiid foar selssoarch. It probleem sil foar in grut part wurde oplost gewoan om't jo jo bleatstelling oan 'e negativiteit hawwe beheind. Sil jo MIL pissig wêze dat jo beslute om in pear famyljefunksjes oer te slaan? Wierskynlik. Mar dokter Cook wiist derop dat se itselde fiele soe as jo opkomme. Unthâld, do kinst net behagen har, dus op syn minst please dysels. Amen.
4. Oanmoedigje jo spouse te hanthavenjen grinzen
As jo hawwe besocht en mislearre te hanthavenjen grinzen mei in giftige skoanmem, it is tiid om te roppen op jo wichtige oare-it is syn incorrigible famyljelid, nei alle gedachten. It kin in hurde pil wêze foar de MIL om te slikken as jo spouse op 'e plaat stapt, dus wês der wis fan dat se jo skuldich makket foar it 'feroarjen' fan har bern. Dochs is dat bern no jo libbenspartner en moat ... de uny fan it pear beskermje, seit Cook. (Hear, hear!)
5. Nim it net persoanlik
Dizze is folle makliker sein as dien en kin in protte praktyk fereaskje - in fansels onaangenaam trainingsproses. Dochs herinnert Cook ús dat hoe't oaren op ús reagearje mear te krijen hawwe mei harren as jo . Dus, besykje jo ynderlike Zen te finen en negatyf belutsenens te foarkommen, sels as jo de persoan net kinne foarkomme. Cook riedt ek oan om jo perspektyf en ferwachtings te reframen fan wat it is dat jo wolle, nedich binne en sille krije fan jo relaasje mei MIL. It is ommers folle makliker om jo eigen ferwachtingen te feroarjen dan it is om immen oars te feroarjen - en de earste sil jo grif de teloarstelling en frustraasje fan 'e lêste besparje.
