As it giet om in mikrobiom-dieet, is d'r gjin ien-maat-past-alles (hoewol It mikrobiom-dieet troch Dr. Raphael Kellman is ien fan 'e bekendste regimen). Ynstee dêrfan is it idee om te rjochtsjen op iten dat goed is foar darmsûnens (tink: sûne fetten, mager aaiwyt en in protte griente), wylst dejingen dy't net binne (de gewoane fertochten: sûker, ferwurke fiedings en read fleis) beheine. Hjir, 21 meals dy't passe by de rekken.
RELATED: Wat de Heck is in mikrobiom (en wêrom soene jo om jo soargje moatte)?
Griene Vanilla Moandei Breakfast: Rucola, Romaine en Pear Smoothie Bowl
Mooglik it moaiste moarnsbrochje yn it hiele universum.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellMoandei Lunch: Veggie Niçoise Salade mei Red Curry Green Beans
Dit moat jo trochgean oant it iten.
Krij it resept
Erin McDowellmoandei Dinner: blomkoal Steaks mei Lemon-Herb Saus
Fertrou ús - jo sille de filet mignon net iens misse.
Krij it resept
huning effekten op hûd
Rachel DevauxTiisdei Breakfast: Gut Healthy Smoothie
Moatte tankje ûnderweis? Gjin probleem.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellTiisdei Lunch: Spicy Carrot Salad mei Chickpeas en Petersley
Gjin soggy blêden foar dy.
Krij it resept
Nourished Everyday Tiisdei Dinner: Coconut en Ginger Pumpkin Soup
Perfekt om op 'e bank te krollen mei Netflix.
Ashley Saved Healthwoansdei Breakfast: Oranje Ginger Prebiotic Breakfast Jars
Fansels dogge jo net hawwe om it te tsjinjen yn in mason jar mar kom op, hoe leuk sjocht it der út?
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellwoansdei Lunch: Buddha Bowl mei Kale, avokado, oranje en wylde rys
Praktysk makke foar Instagram.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellWoansdei Dinner: Chicken Meatballs en blomkool rys mei kokosnoot-kruiden saus
En Whole30-dieet-goedkard ek.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellTongersdei Breakfast: Egg en Veggie Breakfast Bowl
Wêr't de term moarnsbrochje fan kampioenen wei komt. (Wy nimme oan.)
Krij it resept
The Clean Eating Couple Tongersdei Lunch: Pineapple Mango Salsa Chicken Lettuce Wraps
Jo kollega's sille sa jaloersk wêze.
foardielen fan knoflook foar hier
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellTongersdei Dinner: One-Pan Roasted Salmon mei Potatoes en Romaine
En it bêste diel? D'r is praktysk nul te waskjen.
Krij it resept
Fit Mitten Kitchen Freed Breakfast: Sweet Potato Protein Breakfast Bowl
Wa seit dat jo jo fiif-deis net foar middei kinne krije?
Echt + libbendichFreed Lunch: Gut-Healthy Power Bowl
Eat de reinbôge.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellFreed Dinner: blomkoal Fried Rice
Better dan takeout, wy beloven.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSneon Breakfast: Green Shakshuka
Like goed foar lunch of diner.
Krij it resept
Foodie Crush Sneon Lunch: Citrus Shrimp en Avocado Salad
Romige, knapperige en pittich - no, dat is wat wy in trijefâldige bedriging neame.
Kalm Eats Sneon Dinner: Fish Taco Bowl mei Mango Salsa
En it is Paleo-friendly.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSnein moarnsbrochje: Ketogene Baked aaien en Zoodles mei avokado
Lytse bondels fan wille.
Krij it resept
Twa earten en harren pod Snein Lunch: Roasted Vegetable Quinoa Bowl
Mei citroen-tahini dressing.
is baking soda goed foar skin whitening
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSnein Dinner: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies
Hawwe wy neamd dat d'r mar ien panne is om skjin te meitsjen?
Krij it resept
RELATED: Hoe kinne jo sels in folsleine gut makeover jaan
