Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Swangerskip bringt in soad fysike kwalen mei. Ien fan har is constipaasje. Jou it de skuld op 'e hormonen as jo dieetstruktuer, it behanneljen fan constipaasje by de swangerskip is in drege baan.
D'r binne lykwols beskate folslein bewuste remedies dy't dames hawwe brûkt om de problemen dy't ferbûn binne mei constipaasje te ferwiderjen of teminsten te ferminderjen.
- Konstipaasje by swangerskip
- Wêrom reitsje swiere dames ferstoppe?
- Manieren om obstipaasje te genezen by swangerskip
Konstipaasje by swangerskip
Buikpine, seldsume stoelbewegingen en trochgong fan hurde stuollen binne allegear problemen dy't ferbân hâlde mei obstipaasje dy't hast alle swangere froulju op in bepaald stuit yn 'e swangerskip tsjinkomme, fral yn' t lêste trimester doe't de búk groeid is.
ferskate soarten kapsels foar famkes
Skuld it oan 'e hormonale feroaringen, izer yn prenatale fitaminen of druk op' e liifmoer, d'r is net folle dat jo kinne dwaan om de symptomen folslein te ferljochtsjen. Dizze symptomen ferdwine pas neidat jo hawwe levere, mar folgje in pear basisremedies kinne jo wat ferljochting leverje fan soargen oer constipatie.
Wêrom reitsje swiere dames ferstoppe?
De lichemspieren begjinne te ûntspannen troch de ferheging fan it progesteronhormone by de swierens. Dit omfetsje ek de spieren fan 'e darm. Dat, úteinlik wurdt de spiisfertarring beynfloede en wurdt sein dat se fertrage, wat liedt ta constipaasje.
Konstipaasje by de swangerskip is net ûngewoan. Neffens de gegevens publisearre yn Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, hast 90 persint fan swangere froulju te meitsjen mei problemen mei obstipaasje, útsein oare problemen mei darm. Minsken hawwe sûnt ieuwen ferskate metoaden brûkt om constipaasje yn 't algemien te oerwinnen - dit omfetsje natuerlike kuren, lykas oer-de-counter-pillen lykas laxeermiddelen.
As constipaasje lykwols bart yn 'e swierens, krimpt it oantal oplossingen dat jo kinne brûke om de symptomen te ferljochtsjen nei mar in pear. Lês fierder om mear te witten oer de swangerskipfeilige oplossingen foar constipaasje.
oefening om perfekte figuer te krijen
Manieren om obstipaasje te genezen by swangerskip
• Swangere froulju moatte in dieet hawwe dat ryk is oan glêstried. Dit helpt by it foarkommen fan constipaasje. It leveret ek anty-oksidanten en fitaminen. Swangere froulju moatte de inname fan alle dagen foar teminsten 25 oant 30 gram dieetfaser soargje.
Besykje grienten, farske fruchten, earte, beannen, semelgranen, linzen, folkornsbôle en súntsjes op te nimmen yn jo dieet. Jo kinne in fruitsalade meitsje mei appels, bananen, frambozen, figen en ierdbeien. Jo kinne ek in hearlik bygerjocht klearmeitsje troch gewoan in kombinaasje fan swiete mais, woartels en spruitjes te roasterjen.
• Hâld dysels goed hydratearre. It is in goed idee om jo wetterynname te ferdûbeljen tidens de swangerskip. It is oan te rieden dat alle swangere dames sûnder mis teminsten 8 glêzen wetter drinke. Dit soarget derfoar dat jo yngewanten sêft wurde hâlden en soepel kinne troch jo spiisfertarringskanaal bewege.
• Brek jo deistige itenopname yn lytsere mielen. Jo kinne fiif oant seis lytse mielen hawwe yn plak fan trije grutte mielen. Dit tsjinnet foar in grut part reliëf fan ferstipaasje. De mage kin it iten maklik fertarje as jo lytsere mielen hawwe.
Op dizze manier wurdt it iten op in soepele manier oerbrocht nei de darm en dikke darm. Grutte iten ite kinne jo mage oerladen en jo spiisfertarring in drege taak jaan om it konsumearre iten te ferwurkjen.
hoe te ferwiderjen droechte út hier
• Swangere frou moat harsels fysyk aktyf hâlde. Ferlichting fan constipaasje wurdt ienfâldiger as jo josels fysyk aktyf hâlde. Mild oefenjen kin jo yngewant stimulearje. Swangere frou (as sûnens dit talit) moat regelmjittich oefenje - teminsten trije kear per wike elke dei sawat in heal oere.
Prenatale yoga is de foarkar foar fysike aktiviteit foar de measte swangere froulju. Jo kinne ek in deistige lange stretch kuierje. Jo kinne jo dokter rieplachtsje om de oefeningen te begripen dy't feilich wêze soene útfiere yn 'e swierens (fral as jo nij binne om te oefenjen).
• Nettsjinsteande it besykjen fan de basisremedys, as jo josels noch hieltyd constipeare fine, dan moatte jo net te lang wachtsje foardat jo jo dokter konsultearje. As jo swier constipeare binne, kin jo dokter in krukferwachter foarskriuwe foar tydlik gebrûk. Krukferwachters moatte net lang brûkt wurde, om't dit útdroeging kin feroarsaakje en it elektrolytbalâns fan it lichem feroaret.
Krukferwachters binne ûntwurpen om de yngewanten te befochtigjen, sadat se maklik útkomme kinne. Se binne handich, fral as de prenatale oanfollingen (lykas izer) nommen troch swangere froulju de wichtichste oarsaak binne efter obstipaasje.
hoe te ferminderjen hier fall en roos natuerlik
Nim lykwols kruk ontharders net oer de toanbank. It is better om it te brûken nei't jo dokter foarskreaun is, om't alle medisinen net feilich binne om te brûken yn 'e swierens.
Konstipaasje by de swangerskip, sa slimmer as it kin fiele, is heul gewoan. Hoewol jo dêrmei moatte omgean fia basisremedies of mei it brûken fan krukferwachters, is it wis dat jo genêzen wurde as jo ienris hawwe levere.
Wês sterk en pak dit probleem oan lykas by elke lestige faze yn jo libben. Folgje de hjirboppe suggerearre basisremedies koe it ûngemak fan drege stoelbewegingen foar in grut part ferlytsje.
