Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Fertiliteit is it natuerlike fermogen om swier te wurden en in neiteam te produsearjen. It hinget ôf fan ferskate faktoaren lykas fieding, seksueel gedrach, kultuer, endokrinology, timing, libbenswize en emoasjes. De fruchtberens fan in frou pakt yn 'e iere 20's en nimt faak nei 30 ôf [1] ,
Tal fan ûndersiken hawwe oantoand dat de fruchtberens de ôfrûne jierren ôfnaam is. In ûndersyk publisearre yn it tydskrift Reproductive Biology and Endocrinology stelde dat sawat 10 oant 15 prosint fan pearen wurde beynfloede troch ûnfruchtberens [twa] , De Wrâldsûnensorganisaasje (WHO), rapporteare dat oant 80 miljoen froulju wrâldwiid oant no ta binne oantaast troch ûnfruchtberens mei in hegere prevalens fan 50 prosint yn ûntwikkelingslannen. [3] ,
In stúdzje toande dat manlju allinich ferantwurdlik binne foar 20 oant 30 prosint fan gefallen foar ûnfruchtberens en bydrage oan in totale 50 prosint fan 'e gefallen [4] , De American Society of Reproductive Medicine (ASRM) definieart ûnfruchtberens as it falen om swier te wurden nei ien as mear jierren fan besykjen fan natuerlike befruchting.
hoe te krijen rjocht hier permanint
In pear kin har swangerskip planne troch guon tips te folgjen dy't wy hjir hawwe foar in better resultaat.
1. Folgje jo moanlikse syklus
De menstruaasjesyklus fan in frou is 28 dagen. Hâld in spoar fan jo menstruele syklus en kontrolearje oft jo perioaden regelmjittich of unregelmjittich binne. Markearje jo kalinder om't it jo helpt te foarsizzen wannear't jo ovulearje kinne, dat is de tiid dat de eierstokken in aai frijlitte dat ree is om te befruchtsjen troch in sperma.
In frou is wierskynlik swier te wurden as se seks hat yn 'e trije dagen foar en oant de dei fan ovulaasje. Ovulaasje bart algemien om 'e 14e dei fan in 28-dei-menstruaasjesyklus [5] ,
2. Seks faak hawwe
Neffens in stúdzje publisearre yn The New England Journal of Medicine kin geslachtsferkear yn in perioade fan seis dagen einigje op 'e dei fan ovulaasje de kâns op konsepsje ferheegje [6] ,
hoe te meitsjen strakke boarst
3. Ophâlde mei smoken
Smoken hat ynfloed op fruchtberens by sawol manlju as froulju [7] , [8] , It kin de spermakwaliteit ferminderje, de sperma-motiliteit ferleegje en it risiko ferheegje fan abnormaal foarme sperma's, wêrtroch it fermogen fan it sperma om aaien te befruchtsjen.
4. Mije alkohol drinke
Foarkom alkohol drinke, om't it is keppele oan fermindere libido en ferlege sperma yn manlju. Froulju dy't mear alkohol drinke hawwe in ferhege risiko op ûnfruchtberens. Dus, as jo fan doel binne swier te wurden, ferminderje dan de ynname fan alkohol [9] ,
5. Krij in goede sliep
Unregelmjittige sliepen en nachts fan koarte as lange sliep kinne nachts in negative ynfloed hawwe op fruchtberens. Ut in ûndersyk die bliken dat manlju dy't nachts problemen hawwe yn 'e sliep te fallen en dy't koarte of lange perioaden sliepe, de kâns op konsepsje ferminderje [10] ,
6. Ite fiedend iten
Iten fan iten dat ryk is oan essensjele fitaminen en mineralen lykas folsleine korrels, fruit, griente en nuten kin helpe om jo fruchtberens te ferbetterjen. Eat in sûn lykwichtich dieet om jo lichem foar te meitsjen foar swangerskip, om't it konsumearjen fan in unbalansearre dieet it gewicht ferheget, wat ferantwurdlik is foar feroaringen fan 'e eierstokfunksje, wêrtroch de kâns op infertiliteit fergruttet [alve] ,
7. Hanthavenje in sûn gewicht
Under gewicht of oergewicht wêze sil de kâns op ûnfruchtberens ferheegje. In stúdzje rapporteare dat de tiid om swier te wurden langer wurdt by froulju dy't in body mass index (BMI) hawwe heger dan 25 kg / m2 of minder dan 19 kg / m2 [alve] ,
8. Ferminderje kafee-yntak
As jo besykje swier te wurden, moatte jo de konsumpsje fan kafee ferminderje. Hegere yntak fan kafee fergruttet de tiid foar konsepsje en risiko fan swierensferlies [12] ,
hoe te ferminderjen griis hier
9. Mije strangere workouts
Hoewol, oefening is wichtich om jo lichem fit en sûn te hâlden, te folle oefenjen of faak oefenende oefeningen kinne ynterferearje mei ovulaasje. Freegje jo gynekolooch hokker soart oefeningen jo passe as jo fan plan binne swier te wurden.
10. Wês bewust fan leeftydsferoaring fan fruchtberens
De leeftyd fan in frou is in fitale faktor by it beynfloedzjen fan de kâns op konsepsje, dy't al begjint te ferminderjen mei 25 oant 30 jier âld. Unfertiliteit is ek assosjeare mei fergrizing fan oocyten. De gegevens fan 'e Feriene Steaten litte sjen dat it risiko fan ûnfruchtberens ferdûbele by froulju fan 35-44 jier yn ferliking mei froulju fan 30-34 jier [13] ,
11. Ferminderje stress
Psychologyske stress, fral by hurdwurkjende froulju is keppele oan ûnfruchtberens. Ferhege nivo's fan stress kinne de fysiologyske ryping fan oazyten feroarje en de kâns op konsepsje ferminderje [14] ,
12. Nim gjin yllegale drugs
It gebrûk fan yllegale medisinen hat in negative ynfloed op fruchtberens. Froulju dy't marihuana brûke hawwe in heger risiko om ûnfruchtber te wêzen, om't marihuana cannabinoïden befettet dy't bine oan reseptors lizzend yn 'e uterus as de ductus deferens. By manlju fermindert marihuana de sperma-motiliteit, ferleget de spermakapasitaasje, ferleget testosteron en spermatogenesis. Al dizze faktoaren kinne in negative ynfloed hawwe op 'e swangerskip [fyftjin] ,
13. Sykje medyske help
Sawol manlju as froulju moatte in test foar fruchtberens evaluearje dy't fysyk ûndersyk en medyske en seksuele skiednissen fan beide partners omfettet. Dizze test sil de oarsaak diagnostisearje en de gynekolooch sil jo helpe te lieden oer hoe't jo de kâns op fruchtberens ferheegje.
Common FAQs
hoe te brûken glycerine op it gesicht
1. Wêrom wurd ik net swier, hoewol ik ovulearje?
NEI. D'r kinne in protte faktoaren wêze, lykas unregelmjittigens fan ovulaasje, leech sperma yn jo partner, strukturele problemen yn it reproduktive systeem as elke ûnderlizzende medyske tastân.
2. Wat moat ik ite om swier te wurden?
NEI , Griene blêdige feggjes, citrusfruchten, nuten, beanen, folsleine korrels en fersterke granen.
3. Wat binne de tekens dat jo gjin poppe kinne krije?
NEI. De tekens fan ûnfruchtberens omfetsje pine by seks, unregelmjittige menstruaasjesyklus, donkere of bleke menstruele bloed, swiere, lange of pynlike perioaden, obesitas en ûnderlizzende medyske omstannichheden.
selsmakke hier oalje resept foar hier groei
