Westend61 / Getty ImagesWat is it geheim fan jo gloeiende hûd?
It is in fraach dy't faak opkomt yn celebrity ynterviews, en faaks, de dolfin-skinned aktrise of model skriuwt har ûnmooglik dúdlike teint oan drinken soad fan wetter. Wat makket ús ôffreegje ... helpt drinkwetter jo hûd? Nei't se in protte konijngaten fan ûndersyk delgongen, is it koarte antwurd nee.
Of, leaver, d'r is gewoan net genôch bewiis dat it drinken fan mear wetter in direkte korrelaasje hat mei hoe goed jo hûd derút sjocht. Hoewol d'r definitive sûnensfoardielen binne foar drinkwetter (wêr't wy hjirûnder sille komme), hydratearret it jo hûd net direkt lykas, bygelyks, in fochtiger docht. En dat komt troch de manier wêrop wetter troch ús lichems beweecht.
wat te dragen mei jeggings
As wetter yn jo mûle komt, reizget it troch de slokdarm foardat it syn wei nei jo mage makket, wêr't in protte dêrfan wurdt opnomd, foardat it yn jo lytse darm komt, dy't dan syn wei yn jo bloedstream makket, sadat de rest fan jo sellen en organen krije de hydrataasje dy't se nedich binne om deistige funksjes út te fieren.
Om kristalhelder te wêzen (lykas de floeistof yn kwestje hjir), moatte jo der noch altyd foar soargje dat jo drinke genôch wetter foar jo lichem om optimaal te funksjonearjen. Dat dwaan kin hawwe in yndirekt effekt op jo hûd, om't it helpt toxinen en ôffal út jo lichem te spoelen en helpt by sirkulaasje en it krijen fan soerstof en fiedingsstoffen nei jo hûdsellen. It is gewoan net nedich om tefolle hoemannichten H2O te drinken yn it stribjen nei dúdliker hûd.
Wat de juste hoemannichte wetter oanbelanget om elke dei te drinken, is it antwurd wat yngewikkelder dan de faak oanhelle oanbefelling fan acht glêzen, om't d'r in protte oare faktoaren binne om te beskôgjen lykas jo leeftyd, gewicht, nivo fan fysike aktiviteit, it klimaat dat jo libje yn en hoefolle wetter jo krije fan 'e rest fan jo dieet.
Dat ynstee fan te fokusjen op in magysk nûmer of bedrach, moatte jo wetter drinke as jo toarst hawwe, mear wetter drinke as jo mear switte, en in protte wetterryk iten lykas fruit en grienten yn jo dieet opnimme.
Mear stimulâns nedich om jo beker te topjen? Hjir binne guon fan 'e manieren wêrop hydrateare bliuwe helpt jo sûn te bliuwen, wat is iets dat wy yn 2020 perfoarst net as fanselssprekkend nimme.
1. It ferbettert jo metabolisme
Neffens in stúdzje yn de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , drinke likernôch 20 ounces fan wetter op in lege mage kin fergrutsje jo metabolic taryf troch 30 prosint. Start dyn moarn ôf mei in folslein glês om te helpen jo lichem op in paad te setten nei effisjinter spiisfertarring foar de rest fan jo dei.2. It Helps Get Rid of Toxins
Toxinen wurde hjir los definiearre as alles dat oerbliuwt dat net wurdt brûkt of nedich troch jo lichem. Dizze stoffen wurde it bêste fuortsmiten troch swit, urine en kruk - dat allegear fereasket genôch fluids om te barren. Wetter hâldt jo lytse darm hydrateare en jo nieren lokkich, wat helpt om dingen yn beweging te hâlden.
carrie underwood net worth
3. It Keeps You Regular
Op dy notysje is wetter nedich om dingen troch jo maag-darmkanaal te hâlden om constipatie te foarkommen. As d'r net genôch wetter beskikber is, wurdt kruk droech en dreger om troch de dikke darm te bewegen, wat resulteart yn 'e freze constipatie.
4. It helpt Clear Brain Fog
Neffens a 2019 stúdzje , ûndersyk docht bliken dat útdroeging hat negative effekten op krêft, esteem-relatearre ynfloed, koarte-termyn ûnthâld, en oandacht en, rehydration nei wetter supplementation ferbettere wurgens, TMD, koarte-termyn ûnthâld, oandacht, en reaksje. It makket sin, sjoen wetter makket 75 persint fan 'e harsens út.
RELATED: Is jo hûd droech of gewoan dehydratisearre? Hjir is hoe te fertellen
