mem en dochter relaasje
Wylst gloeiende hûd kin tafoegje oan jo sjarme, it kin ek reveal de ynhâld fan jo iten, foar alles wat wy konsumearje hat in ynfloed op hoe't ús lichem funksjonearret, dy't dêryn bepaalt ús eksterne uterlik. As in glês sinaasappelsap jo haaddrank foar moarnsiten is, binne jo wierskynliker genietsje fan de foardielen fan fitamine C, dy't jo teint beskermje tsjin sinneskea.
Ofbylding: Shutterstock
Wylst jo, as jo fan in bûterige croissant hâlde, jo better klear meitsje om in akne-oanfal te ferwolkomjen. En as jo besykje strieljende en soepele hûd te berikken, hawwe wy in list gearstald mei krêftige fiedings foar gloeiende hûd dy't jo in stap tichterby bringe!
ien. Wortels
twa. Swiete ierpels
3. Gekookte tomaten
Fjouwer. Kurkuma
5. Papaya
6. Eieren
7. Avocado
8. Spinaazje
9. Griene tee
10. Blueberries
alve. FAQs
Wortels
Ofbylding: Shutterstock
In wortel per dei hâldt de dermat fuort. As jo lêst hawwe fan ferstoppe poaren en faak útbrekken is in knapperige wortel in antwurd op dit alles. Karotten binne ryk oan fitamine A en foarkomme de produksje fan oerstallige talg. Se beskermje ús poaren tsjin ferstopping, spoelje de gifstoffen út om in efter te litten sûn en frisse look ! Dizze essensjele keuken befettet ek beta-carotene en karotenoïden dat is in natuerlik anty-tan yngrediïnt. Dus, no sinne jo sûnder soargen!
Foai: Jo kinne de magyske griente ek opnimme yn jo hûdsoarchregime, om't it wûnders wurket as it wurdt brûkt yn gesichtspakken of sprays!
Swiete ierpels
Ofbylding: Shutterstock
Wylst de measte minsken swiete ierappels ferbine mei har favorite taarten en desserts, dizze woartel griente is ek ús hûd syn bêste freon. Dit romige yngrediïnt is fol mei vitamine C en E, dy't beide wurkje oan in meitsjen fan in flushed gloed. Vitamine C liedt ta de produksje fan kollagen dy't tekens fan aging fuort hâldt. Dat, it is tiid om werom te gean nei jo woartels profitearje fan glêddere en jongere hûd.
Foai: Meitsje it measte út jo swiete ierappels troch se te sieden of te stoomjen. As fretten se stelle se fan yntegraal fiedingsstoffen en hûd-foardieljende koalhydraten.
Gekookte tomaten
Ofbylding: Shutterstock
Wolle jo jongere en helderder looking skin ? Gekookte tomaten hawwe jo rêch. Hoewol't de measte minsken fêsthâlde oan it brûken fan rauwe tomaten as in part fan harren skincare routine , cooked ones binne in bettere kar foar se befetsje de magyske fiedingsstoffen: lycopeen, dat is bewiisd te bestriden, losse hûd, rimpels en fyn linen. Dat, it is tiid om jo wei te koken nei jeugdige hûd!
Foai: By it konsumearjen fan tomaat, soargje derfoar dat it gjin tafoegde conserveringsmiddelen, sâlt of sûker hat, want it kin de flüssigens har foardielige aspekten berôve.
oefeningen te ferminderjen earm fet
Kurkuma
Ofbylding: Shutterstock
As jo besykje om jo frisse gloed te doen herleven, ynklusyf kurkuma yn jo dieet is in must. De oanwêzige antyoksidanten sille jo hûdsellen beskermje tsjin skea en fjochtsje tsjin roodheid en puistjes! Dit kostbere smaakmiddel is in tsjoender as it giet om fertraging fan tekens fan ferâldering en bringt glâns werom nei it gesicht.
Foai: Keapje en tapasse allinich kurkuma fan suvere kwaliteit, om't ferwurke kurkuma mei syntetyske kleuren jo hûd kinne bevlekken en skealje.
Papaya
Ofbylding: Shutterstock
Dizze frucht is net allinich goed boarne fan vitamine A en mar is ek ryk oan papaïne, dy't beide wurkje oan it hydratearjen fan 'e hûd en it ferjongjen! Deistich konsumpsje fan dizze sappige frucht kin donkere plakken ferljochtsje en útbrekken ferminderje. As jo it noch net hawwe besocht, wêr wachtsje jo dan op?
Foai: Sels as jo gjin fan binne fan 'e oranje-fleshed fruit doch besykje it, want it kin foardiel dyn hier, skin , spikers en sels eagen!
Eieren
Ofbylding: Shutterstock
Oft jo genietsje fan gekookte aaien yn in salade smiten, fyn hakken foar in sandwich of yn in proteïne shake mingd, se witte wis in bewûnderlike gesichtsglans te meitsjen. Ien fan har wichtichste yngrediïnten is swevel, dat nedich is foar de produksje fan kollagen dy't it ûnderhâld foar it bedriuw en gloeiende hûd ! As jo anti djerre binne, wolle jo it giel miskien gewoan besykje om't har hege doasis Vitamin A belooft ljochte hûd.
Foai: In aai-basearre dieet helpt gewichtsverlies, wat ek liedt ta sûn hûd ! Op ien of oare manier hawwe aaien jo allegear bedekt!
Avocado
Ofbylding: Shutterstock
Avocados binne ryk oan vitaminen C en E dy't helpe om jo hûd te beskermjen tsjin skealike UV-strielen as oare oksidative skea. Ek, ryk oan antimikrobiële eigenskippen, kin it helpe foar te kommen dat jo hûd útbrekke en fan pynlike ûntstekkingen.
Foai: Sûnt avokado's jo serotonine-nivo's ferheegje, it iten fan se ferheft jo stimming en makket jo bliid te fielen.
Spinaazje
Ofbylding: Shutterstock
Spinaazje is ryk oan fitamine A, C en K, dy't jo hûd stralend makket en it helpt te genêzen fan littekens en donkere plakken. De rykdom oan anty-oksidanten bestridt alle hûdproblemen lykas ûntstekking en útbraken en it reinigt jo lichem praktysk fan binnen. It fertraget tekens fan fergrizing en fungearret ek as in natuerlik sinneskerm!
Foai: De bêste manier om spinaazje te brûken is it te iten, dus wês der wis fan dat jo it ite mei oare grienten as in koalhydraat, om't spinaazje oxalic acid befettet, wat betsjut dat it lichem syn fiedingsstoffen net kin opnimme.
Griene tee
Ofbylding: Shutterstock
Griene tee hat in breed oanbod fan foardielen, lykas anty-inflammatoare, anty-ferâldering ensfh. It is ryk oan fitamine B-12 en de antioxidant EGCG- dy't beide helpe de hûd jeugdiger en sûner te sjen. It oanbringen fan griene tee op jo hûd kin helpe om lytse besunigingen te kalmeren en helpt ek sebumsekresje te ferminderjen, wat akne feroarsaket. Jo kinne it ek tapasse op jo hûd of sels drinke, en beide hawwe har eigen foardielen.
Foai: Wylst jo in griene tee keapje, wês der wis fan dat it 100 prosint griene tee is, om't alle tafoegings de hûd skea kinne.
Blueberries
Ofbylding: Shutterstock
Blueberries hawwe twa foardielen: se binne lekker, en se binne heul goed foar jo hûd! Dizze citrusfruchten binne in boarne fan lege glycemyske koalhydraten, wat akne-relatearre ûntstekking ferminderet. Se binne ek ryk oan glêstried en anty-oksidanten en foarkomme hûdferkleuring.
Foai: Dizze lekkere bessen kinne jo hertsûnens en dus de bloedsirkulaasje signifikant ferbetterje! Pake elke dei in hânfol fan har om jo bloedkwaliteit te ferbetterjen en in roze blush op jo wangen te krijen.
FAQs
Q. Yn betinken nommen dat blueberries en avocado's djoer binne, binne d'r kosten-effektive ferfangings dy't deselde resultaten belibje?
NEI. Ja, d'r binne ek in pear budzjetfreonlike opsjes fruitopsjes! Ynstee fan bosbessen, fiel jo frij om aardbeien, druven en sinaasappels te konsumearjen, safolle as jo wolle! En yn plak fan avokado's kinne jo spinaazje en aloë vera tafoegje oan jo mielen. Alle boppesteande yngrediïnten sille befredigjende resultaten leverje sûnder dat jo bûsen de knyp fiele.
hoe te meitsjen kokosnoot oalje foar hier
Q. Yn stee fan konsumpsje fruit en it tapassen fan farske fruit maskers, kinne wy brûke ferpakt fruit face scrubs?
NEI. Ferpakt fruit scrubs hawwe faaks grof peeling, ynstee fan it ferbetterjen fan de hûd, sokke korrelige dieltsjes einigje skealik gefoelige gebieten fan 'e hûd. Ek kinne jo noait wis wêze oft se suvere fruchtekstrakten brûke. Dêrom sprekke sokke scrubs allinich ús sin oan, ynstee fan 'e hûd op' e lange termyn te ferbetterjen.
Lês ek: Ekspert praat: Gebrûk fan hennepzaad en bloedoranje oaljes foar hûdsoarch
