Nadia Addesi is in 27-jierrige psychoterapeut en oprjochter fan Evolve & Bloom , in holistysk wellness sintrum. Se brûkt it bedriuw Tik Tok om koart en ynsjochsum advys foar mentale sûnens te jaan.
Addesi's TikTok oan jo spektrum fan gefoelens begripe is mar ien foarbyld fan hoe't se har platfoarm brûkt om op te lieden en te ynformearjen. De psychoterapeut brûkte in slinger om te ferklearjen hoe't it begraven fan 'e gefoelens dy't wy net wolle - lykas lilkens of fertriet - makket it dreger om te genietsjen fan de emoasjes dy't wy wol wolle, lykas freugde.
Jo hawwe de neiging om allinich echt it lok te hâlden. Dat, elke kear as der wat bart, hâldst it lok fêst en tilt it heger en heger op, Addesi útlein yn 'e fideo.
Se tilde de kant fan 'e slinger op dy't it lok foarstelt.
Mar úteinlik wurdt it te swier en komt it op it punt dat jo it lok net mear hâlde kinne, sei Addesi.
Doe liet se de fleurige slingerbal los, dy't frijmakke om te swaaien en yn 'e oare ballen te botsten.
Dat, jo falle it lok en jo realisearje dat sa gau as jo it falle, hoe mear macht jo jouwe oan 'e oare kant [net winske gefoelens], sei Addesi . Wy kinne net foarkomme en besykje de hiele tiid mei positive gefoelens te maskerjen.
Se wurke út oer it ûnderwerp doe't se praat mei In The Know.
D'r is net sa'n ding as in minne emoasje, fertelde Addesi In The Know. Emoasjes binne krekt dat. Der is de iene kant, fansels, en de oare kant. Mar net ien fan harren is min en net ien fan harren is goed. De earste stap is om te realisearjen dat it neat is om te skamjen en dat it sûn is om beide kanten te fielen.
De psychoterapeut joech wat ôfskiedsadvys foar dyjingen dy't muoite hawwe om it lykwicht te finen.
Myn twa wichtichste advizen binne: ien, beoardielje in emoasje net negatyf en net allinich josels foar it belibjen fan in 'negative' emoasje, fertelde Addesi In The Know. Twa, gewoan in bewuste waarnimmer wêze fan jo gedachten en jo emoasjes as se komme ... As jo al dy emoasjes ferdôve wêrmei jo net wolle omgean, sille jo dy positive, lokkige emoasjes ek net belibje. Mei bliid komt tryst. Mei fertriet komt bliid.
Genoaten fan dit artikel? Betelje dizze TikTok-psycholooch dy't tips dielt foar it behearen fan panykoanfallen.
Mear fan In The Know:
Afterpay's keapje no, beteljen letter hâlding soarget foar problemen foar millennial, Gen Z-shoppers
Wy hawwe in eksklusive promoasjekoade dizze bêstferkeapjende seide kussensloop
Disney hat krekt har earste adaptive Halloween-kostúmkolleksje yntrodusearre foar in mear ynklusive fiering
Abonnearje op ús deistige nijsbrief om In The Know te bliuwen
![Lytse jonge dy't de UPS-sjauffeur oanbidt, ferrast har mei in spesjaal Amazon-pakket: 'Leukste ding dat [ik haw] sjoen op sosjale media in lange tiid](https://pamperedpeopleny.com/img/family/99/little-boy-who-adores-ups-driver-surprises-her-with-special-amazon-package.jpg)
