Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Simmerwaarmte is heulend, en wy libje it no allegear. As Yndiaanske simmer yn alle ferskillende dielen fan it lân bliuwt blaze, binne keamers mei airconditioning en kâlde dranken ús ferlossers wurden.
Neffens rapporten kin simmer 2021 oant mids augustus útwreidzje. Dat, jo moatte josels echt foarstelle om heulútslaggen, hjittestek, hjittekrampen, útdroeging, en safolle mear lytse sûnensproblemen te foarkommen, lykas de irritabiliteit dy't komt mei de oerstallige hjittens.
appel cider foar gesicht
Jo kinne jo tariede op dizze simmer in bytsje foarsichtich te wêzen om de irritabiliteit en sûnensproblemen te foarkommen feroarsake troch oerstallige hite-eksposysje. Hjir binne wat ienfâldige en praktyske tips dy't jo kinne helpe om de waarmte te behearjen en genietsje fan 'e simmer.
Wat te drinken yn 'e simmer?
Earste dingen earst, jo moatte derfoar soargje dat jo yn 'e simmer de hiele tiid goed útdroege binne. It konstante swit makket jo de wetterynhâld yn it lichem kwyt, wêrtroch jo toarstich en útdroege binne [1] , Hjir binne wat iten dat jo kinne hydratisearje.
Farsk sop : Nee, net de yn 'e winkel kocht sûken fol mei sûker, mar natuerlike fruchtensappen dy't jo kinne helpe jo aktyf te hâlden yn' e gleone hjittens. As jo by winkels keapje, kontrolearje dan it label op '100 persint sop sûnder sûker tafoege' [twa] ,
Wetter : Net gewoan drinke as jo toarst hawwe oer de dei drinken wetter om útdroeging of oerútputting te foarkommen. Jo hoege net te wachtsjen oant jo útdroege binne om wetter te drinken in flesse te dragen en derfoar te soargjen dat jo josels hydrateare hâlde [3] ,
Foarkom foar alkohol en kafee : Dit komt wis net as in ferrassing, om't it algemiene kennis is dat alkohol jo útdroege en wurch sil litte ûnder de sinne. As jo lykwols net kinne sûnder in kâld brousel, soargje der dan foar dat jo tuskentroch wetter drinke. Lykas alkohol fermindert kafee de wetterynhâld yn jo lichem, dus foarkom op waarme dagen tee en kofje safolle as jo kinne [4] ,
effekt fan multani mitti op gesicht
Wat te iten tidens de simmer?
Tidens it simmerseizoen kin it juste iten ite in grut ferskil yn it behearen fan jo lichemswaarmte en jo koel hâlde. Pas jo dieet oan om it folgjende iten op te nimmen en te foarkommen [5] ,
Farsk fruit en griente : Fruchten en grienten binne maklik te fertarren en faak heech yn wetterynhâld, wêrtroch it in perfekt dieet foar de simmer is. Ferske fruit- en grientesalades kinne helpe jo sûn en ljocht hydratisearre en fol te hâlden, en jo net te fol fiele.
Pittich iten : Hoewol it it bêste is om jo konsumpsje fan pittich iten te kontrolearjen, hoege jo se net hielendal op te jaan. It swit feroarsake troch pittich iten kin jo lichem ôfkuolje - dus matich ite.
Lean meats : Fleis mei fet foarkomme, om't fet langer duorret foar jo lichem om te fertarjen en in hegere sâltgehalte hat, jo lichem yn 'e hjitte spant, wêrtroch jo wurch en yrriteare fiele. As jo fleis net folslein kinne foarkomme, konsumearje meager fleis [6] ,
Wat te dragen yn 'e simmer?
De manier wêrop jo oanklaaie is wichtich, fral yn 't simmerdeis. Klei jo op in manier oan, sadat jo noflik binne bûten yn 'e hjitte.
- Draach losse, ljochtkleurige klean en katoen.
- Draach in sinnebril om te foarkommen dat de skealike ultraviolette (UV) strielen jo kornea's ferbaarne en jo eagen beskermje [7] , Keapje sinnebril dy't 90 oant 100 prosint fan UV-strielen blokkearje.
- Draag sunscreen foardat jo út it skaad komme, brûke sunscreen mei in SPF-wurdearring fan teminsten 15 en tapasse op gebieten dy't maklik baarne, lykas noas, earen, skouders en efterkant fan 'e nekke.
- Draach hoeden om jo gesicht feilich te hâlden, en in lippenbalsem mei SPF-beskerming blokkeart de sinne en hâldt focht yn foar jo lippen [8] ,
Soarch omtinken foar de warskôgingen foar it waar, foaral as jo yn in gebiet wenje dat hege temperatueren hat. As jo bûten binne, fyn dan skimerige plakken om te rêsten of gean nei plakken dy't kâlde temperatueren kinne oanbiede.
Op in lêste noat ...
De hite simmer is net te ûntkommen. It is altyd feilich om de boppesteande tips te beskôgjen om hjittestekken te foarkommen en jo lichemstemperatuer omleech te bringen om net te striden mei oerstallich zweten en oerhitjen fan it lichem.
As jo lichemstemperatuer liket te wêzen om ûnbekende redenen as jo net ôfkuolje nei it probearjen fan guon fan dizze remedies, sykje dan medyske help.
hoe te ferwiderjen stretch marks op mage
