Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo hawwe miskien ferskate kearen heard dat it iten fan nuten goed is. Mar wierskynlik is d'r net ien dy't jo hat ferteld oer de juste manier om nuten te iten.
Hjir yn dit artikel sille wy jo fertelle oer de juste manier om amandelen te iten, sadat men syn goede sûnensfoardielen kin pleatse.
Yn ferliking mei alle nuten dy't beskikber binne, binne amandels ien fan 'e bêste nuten as it giet om sûnensfoardielen.
Ynstee fan it rau te hawwen, is de bêste manier om de sûnensfoardielen fan amandelen te krijen it oernachtsje te wekken en dan te hawwen. Dit helpt eins by it beskermjen fan it lichem tsjin ferskate sykten.
Lês ek: Spices Om it lichem waarm te hâlden
Amandelen binne ryk oan ferskate fiedingsstoffen lykas fitaminen, fezels, mangaan, omega-3 fatty soeren en ek aaiwiten. Utsein de ynhâld fan fiedingsstoffen, helpe amandelen ek by it folhâlden fan ien foar in langere perioade. Mear witte oer wêrom amandelen wurde wiet foardat se hjir ite ,
skientme tips foar droege hûd selsmakke
Lês ek: Natuerlike kuur foar ekseem
Wêrom soene wy amandelen wekke en skilje moatte foardat wy ite?
Jo kinne ferskate fragen hawwe oer it iten fan wiete amandelen goed is. Jo kinne jo ek ôffreegje wêrom't jo de wiete amandels moatte skilje foardat jo ite?
Ja, neffens in stúdzje, om har maksimale foardielen foar sûnens te heljen, is it it bêste om wiete amandelen te konsumearjen nei peeling.
De brune hûd fan 'e amandelen befettet in enzyme-ynhibitor dy't eigentlik bedoeld is om de amandelsied te beskermjen by har kiemproses. It wurdt lestich foar ús lichem om dit enzyme neamd tannine ôf te brekken.
Dit hat ynfloed op de spiisfertarring en foarkomt de opname fan fiedingsstoffen. Hjirtroch makket it wiete amandelen net gewoan it maklik te kauwen, mar helpt bettere spiisfertarring.
Wat is de ideale tiid om trochwiete amandelen te iten?
Munching op wiete amandels is elk momint net min. Mar amandelen hawwe op 'e krekte tiid is nedich om har maksimale sûnensfoardielen te heljen.
De ideale tiid om wiete amandelen te iten is moarns ier foar moarnsiten. Dit helpt by bettere opname fan 'e fiedingsstoffen.
Hoefolle amandelen moatte wy elke dei ite?
Amandels elke dei ite is sûn, mar hoefolle amandels moat men elke dei ideaal ite? Alle dagen 22-23 amandels ite is ideaal neffens in ûndersyk.
hairstyle foar ovale gesicht froulike indian
Amandelen befetsje sûne fetten dy't helpe om it goede cholesterol te ferheegjen en it minne cholesterol te ferminderjen. It is ek ryk oan proteïne, glêstried en oare essensjele fiedingsstoffen. 22-23 amandelen leverje sawat 12 gram goed ûnfersadere fet en sawat 150 kaloryen.
Sûnensfoardielen fan it wiete amandelen ite:
1. Helpt by spiisfertarring:
As jo de amandelen wekke, litte dizze it enzym bekend as lipase frij. Dit is ien fan 'e wichtichste yngrediïnten yn wiete amandelen dy't sille helpe by bettere spiisfertarring.
2. Helpt min cholesterol te kontrolearjen:
Amandelen binne ien fan 'e bêste nuten dy't helpe by it ferminderjen fan it minne cholesterolnivo en it ferheegjen fan it goede cholesterol. Dit helpt op syn beurt ek it hert sûn te hâlden.
3. Helpt kontrôle fan hege bloeddruk:
It hawwen fan trochweekte amandelen helpt by it ferheegjen fan de kombinaasje neamd alfa-tokoferol yn it bloed, wat heul essensjeel is by it kontrolearjen fan it bloeddruknivo.
4. Helpt by gewichtsverlies:
Amandelen befetsje monosaturated fet dat sil helpe by it folhâlden fan ien foar in langere perioade en it ferminderjen fan 'e appetit. It helpt dus by gewichtsverlies.
5. Helpt âlder wurden te foarkommen:
Ryk oan anty-oksidanten helpe wiete amandelen by it bestriden fan 'e frije radikalen en foarkomme dus ferâldering.
6. Helpt by it kontrolearjen fan bloedsûkernivo:
Ferskate ûndersiken hawwe oanjûn dat wiete amandelen nuttich binne by it kontrolearjen fan it bloedsûkernivo.
7. Helpt kanker te bestriden:
Vitamine B17, ien fan 'e fitale fiedingsstoffen dy't helpt by it bestriden fan kanker is oanwêzich yn wiete amandelen. It elke dei wiete amandels ite is wichtich foar dyjingen dy't mei kanker lije.
8. Helpt berteôfwikingen te ferminderjen:
As jo wiete amandelen ite, helpe dizze by it ferheegjen fan foliumsoer yn it lichem. Dit ûnderdiel is essensjeel om elke soart bertekearden te foarkommen.
