Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Moessons binne krekt ynsteld en it hat ús in rêst jûn fan 'e hjitte en de focht fan' e simmer. En safolle as wy graach genietsje fan 'e lânskiplike skientme fan' e rein, leafhawwe in kuier yn 'e rein, yn in plas yn it fjild stappe of op lange ritten gean, komt it moessonseizoen mei in eigen oanpart sûnensproblemen.
Ayurvedyske remedie foar hierfal
Moessonregen wurde it briedplak foar ferskate soarten sykteferwekkers en dat soarget foar in oantal wettersoarch sykten lykas kolera, tyfus, gastroenteritis, malaria en dengue troch fersmoarging fan iten en wetter.
In ûndersyk útfierd yn Uttarakhand, Yndia toande dat yn it moessonseizoen koarts it meast foarkommende symptoom is dat wurdt feroarsake troch sykten lykas dengue, malaria, tyfus en scrubtyphus [1] ,
Fiel jo net teloarsteld dat jo net kinne genietsje fan 'e buien. Wiswier kinne jo, mar allinich as jo in list folgje mei sûnenstips tidens de moesson dy't jo sille helpe sûn te hâlden yn it reinseizoen.
Lês fierder om de sûnenstips te witten om te folgjen tidens de moesson.
1. Oefenje persoanlike hygiëne
Om't kimen snel ferspraat tidens de moessons, is it earste wat jo moatte dwaan soargje foar josels troch in goede persoanlike hygiëne te behâlden. Dit omfetsje jo hannen waskje mei sjippe en wetter foardat jo iten ite, tariede of tsjinje en sa gau as jo werom binne fan hûs werom.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adviseart hannen waskje mei sjippe en wetter foar 20 sekonden is de bêste manier om kimen kwyt te reitsjen.
Wassen fan hannen mei net-antibakteriële sjippe en wetter wurdt beskôge as effektyf by it eliminearjen fan baktearjes út hannen yn ferliking mei it wassen fan hannen mei allinich wetter, wat beskôge wurdt as nuttich by it foarkommen fan de oerdracht fan diarree-sykten by moesson [twa] ,
2. Rein jo omjouwing
Tidens de moessons kin de opgarjen fan stilsteand wetter yn jo omjouwing de briedplak wurde fan muggen, en dit sil op syn beurt it risiko fan malaria ferheegje [3] , Soargje derfoar dat d'r gjin iepen wetteropslach yn jo hûs of by jo hûs is en soargje derfoar dat d'r gjin wetter yn iepen potten ferstoppe is.
3. Ite fitamine-c ryk iten
It is essensjeel om jo ymmúnsysteem te fersterkjen tidens de moessons. Konsumearje iten dat ryk is oan fitamine C lykas sitrusfruchten, griene paprika's, ierdbeien, tomaten, reade paprika's, Yndiaanske krúsbei, brokkoli en oare griene blêdgrienten, om't se foarkomme dat jo faker siik wurde [4] ,
4. Mije strjitte iten
Mije gorging op strjitte iten, iepen snijde fruchten en oare soarten iten op 'e strjitte ferkocht. Dizze itenstikken wurde yn 'e iepen loft hâlden en de manier wêrop't se wurde taret is ûnhygiënysk.
Iten-oerdroegen baktearjes sykteferwekkers lykas Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus en Salmonella spp. binne fûn yn strjitte iten. Minsken dy't faak strjitte iten ite, hawwe lêst fan sykten dy't troch iten binne, lykas itenfergiftiging, diarree, kolera en tyfus [5] ,
5. Sied wetter drinke
Under de moessons drinke allinich gekocht wetter, om't it de sykteferwekkers yn it wetter ferneatiget. Drink kocht wetter binnen 24 oeren nei siedjen en foarkomme drinkwetter fan bûten. Dit sil wettersoarch sykten foarkomme [6] ,
gesicht waskje mei besan deistich
6. Waskje grienten goed
Wask fruit en griente, fral blêdgrienten, yngeand ûnder skjin rinnend wetter, om't se host binne foar in protte wjirms, larven en stof. Foardat jo se koekje waskje en siede, kinne jo op dizze manier josels foarkomme fan sykten dy't troch iten binne droegen [7] ,
7. Draach skjinne, droege klean en skuon
Draag gjin klean en skuon oant en útsein as se goed wurde droege, om't skimmels de neiging hawwe har te foarmjen yn fochtige klean en skuon. Om't d'r minder sinneljocht tidens de moessons is, is it wichtich om se folslein te droegjen foardat se droegen.
8. Oefenje deistich
Oefenje alle dagen om fit en sûn te bliuwen. As jo net by steat binne om bûten te gean fanwegen rein, oefenje dan simpele indoor oefeningen lykas squats, push-ups, burpees, lunges, planken, ensfh. behear.
9. Foegje desinfektearjend ta oan badwetter
As jo trochwettere binne yn 'e rein, nim dan in bad yn hyt wetter troch in desinfektant ta te foegjen oan jo badwetter. Dit sil helpe om de kimen te ferwiderjen dy't jo miskien hawwe oppakt nei wiet wurden.
10. Gean gjin AC-keamer yn
As jo wiet binne yn 'e rein, gean dan net yn in keamer mei airconditioning. Droech josels folslein foardat jo de AC-keamer yngeane om te foarkommen dat jo kâld, hoastje en koarts krije.
11. Krij in soad sliep
Tekoart oan sliep kin jo ymmuniteit ferswakje en wurgens feroarsaakje en dit kin it risiko ferheegje fan ferskate sykten. Krij nachts adekwate sliep, sadat jo wekker wurde en fris en aktyf fiele. Besykje deistich sân oant acht oeren sliep te krijen.
12. Raak jo gesicht net oan mei smoarge hannen
Jo hannen hawwe de hiele dei tûzenen kimen. Troch jo gesicht oan te raken mei smoarge hannen sil de kimen it lichem ynkomme fia de eagen, noas en mûle. Soargje derfoar dat jo jo hannen waskje mei sjippe en wetter foardat jo jo gesicht oanreitsje.
13. Tapasse muggens
Sûnt, by moessonmuggen tanimme, kinne jo josels foarkomme fan muggenbeten troch it tapassen fan muggenmiddel op 'e dielen fan it lichem dy't bleatsteane. Dit sil muggen op baai hâlde.
Oare previntive tips om te folgjen tidens de moesson
• Lit bern net yn plassen boartsje.
• Drink waarme sop, krûdetee lykas gembertee, citroentee, ensfh.
• Hâld jo fuotten skjin en droech om fungale ynfeksjes te foarkommen.
• Nim in paraplu en reinjas mei om wiet te wurden yn 'e rein.
• Yoghurt konsumearje om de sûnens fan de darm te ferbetterjen.
• Ite thús iten
• Drink genôch wetter.
• Draach ljochte, kleurde klean.
Common FAQs
F. Hokker iten is goed yn reinseizoen?
NEI , Fruchten en grienten lykas pear, appel, banaan, papaja, broccoli, griene en reade paprika en tomaten, om in pear te neamen.
F. Wat moatte wy foarkomme yn it reinseizoen?
NEI , Oalje en spiisde iten, frisdranken en sâlt iten moatte wurde foarkommen.
lehenga blouse-ûntwerp foar famke
F. Hoe ferbetterje wy ús spiisfertarring yn reinseizoen?
NEI , Drink in soad wetter om jo spijsverteringstelsel te stimulearjen, om't it helpt om de gifstoffen út it lichem te spoelen.
