IS AAI EN MOLKE IN SÛNE KOMBINAASJE?

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Dieetfitness Dieetfitness troch Janhavi Patel By Janhavi patel op 21 maart 2018

Molk en aai-kombinaasje | Binne aaien mei molke sûn foar it moarnsmiel? Boldsky

Moarnsiten wurdt beskôge as it wichtichste miel fan 'e dei. Dit betsjut letterlik jo brekken fan 'e foarige nacht te brekken en it metabolisme en oare regulearjende funksjes fan it lichem te begjinnen.

Dat, wêrom is dit miel sa wichtich?

Wat jo moarns ite, bepaalt net allinich de steat fan jo mage, mar it bepaalt ek de steat fan jo geast. It leveret jo de earste ympuls fan enerzjy, it lichem fereasket syn funksjes normaal út te fieren. Dit ûnbidige lichem fan ús fertsjinnet in traktaasje dy't sûn, ferfollend en rjocht is foar de mage.

Dit is wêr't itenparing in heul wichtich diel spilet.

Gewoan ite wat binnen berik of maklik te krijen is yn 'e supermerk is net de kaai foar it juste miel. Mar foarút plannen en begripe wat jo lichem fereasket fan in miel is wichtich.

As wy prate oer it tarieden fan in proteïne-ryk moarnsiten, binne de earste twa yngrediïnten dy't yn 't sin komme aaien en molke. En dan folget de teloarstelling fan it ûnthâlden fan 'e myte dat dizze gearstald net wurde beskôge as in goed foarbyld fan sûne itenparing.

Aaien binne in boarne fan choline en albumen neist ryk oan proteïnen. Se wurde iten yn ferskate foarmen - rau, siedde, stropte, skarrele, gebakken, healboat, ensfh.

Rau aaien wurde net allinich beskôge as gefaarlik om te konsumearjen, se wurde ek beskôge as minder smaaklik. Rau aaien konsumearje fergruttet de kâns op tekoart oan biotine, itenfergiftiging en salmonellainfeksje by in yndividu. Dit kin liede ta in lêst fan 'e mage, spuie en ynkonsekwinsje fan' e stoel. Yn earnstich gefal kin dizze salmonella-ynfeksje sels ta de dea liede.

kinne wy ite rau knoflook

Gekookte aaien, oan 'e oare kant, ferminderje de kâns op' e ynfeksje en itenfergiftiging. Ek wurde de aaiwiten fan aaien makliker troch it lichem opnommen as se wurde konsumeare yn 'e kocht foarm yn ferliking mei de rauwe foarm. Sadwaande bewize lichter en sûner te wêzen foar de mage.

Molke is in rike boarne fan kalsium, lipiden, wei en kaseinen (aaiwiten) en oare mineralen en fitaminen. It is in kolloïd-befetsjend wetter as it oplosmiddel dat bynt mei syn oare bestândielen. Rauwe molke fan sûchdieren wurdt of direkt konsumeare of wurdt pasteurisearre om de baktearjes dy't dêryn kinne bestean te deadzjen.

Dizze twa iten as se tegearre binne allinich goed foar it lichem as de aaien wurde kocht en de molke is baktearjefrij.

Rau aaien en molke, as se tegearre konsumeare, feroarsaakje in oerdosis proteïne dy't net heul maklik troch it lichem kin wurde opnaam. Dit unabsorberde proteïne wurdt ynstee konverteare yn fet, wêrtroch in soad yngewikkelde sûnenssoarch is.

Mar as aaien wurde kocht foar konsumpsje, bart de proteïneabsorpsje maklik, wêrtroch de kâns op sûnensgefaren wurdt fermindere. Dizze siede aaien kinne feilich wurde iten mei molke sûnder soargen oer de ferheging fan min cholesterol.

Sa kinne gekookte aaien fan elke foarm wurde konsumeare mei molke om in stevich, sûn moarnsiten te foarmjen. Dit hâldt goed as it konsumpsje matich is. Oerboard gean kin liede ta overdosearjen fan jo lichem mei te folle proteïne. As der yrritaasje, lêst fan 'e mage of braken wurdt waarnommen, moat it konsumpsje fuortendaliks wurde stopset!

Dat, koekje dy aaien, sied de molke en yt fuort, mar net nei jo hert. Ite foar de fiedingsstoffen en net foar de smaak. Dit sil jo lûd en feilich hâlde.

Eat goed, fiel josels.