Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Iuwenlang hawwe datums diel útmakke fan 'e diëten fan minsken. Dates binne in krêfthûs fan fiedingsstoffen lykas aaiwyt, koalhydraat, glêstried, fet, kalsium, izer, natrium, fitamine C, en fitamine A. Se binne ryk oan oplosbere en ûnoplosbere fezels en heech yn kaloryen yn ferliking mei oare droege fruchten.
Yn 't Midden-Easten binne dadels de meast fretten iten en har geweldige sûnensfoardielen wurde taskreaun oan' e hege fiedingskwaliteiten dy't se hawwe.
D'r is in myte dat diabetici gjin datums moatte konsumearje, om't se ryk binne oan sûker en kaloryen. Trouwens, datums binne droege fruchten, wat betsjut dat har kaloryynhâld heger is dan farske fruchten.
Litte wy útfine oft diabetici datums kinne ite of net.
Kinne diabetici datums iten?
In ûndersyk publisearre yn 2002 bepaalde de glycemyske yndeks fan datums, dy't sjen litte dat it konsumearjen fan dizze fruchten foardielich bliek te wêzen yn 'e glycemyske en lipide kontrôle by minsken mei diabetes [1] ,
In oare stúdzje publisearre yn it European Journal of Clinical Nutrition toande dat Khalas datearret as se allinich iten wurde of yn mingde mielen mei gewoane yoghurt in lege glycemyske yndeks hawwe. It is geunstich foar glykemyske en lipide kontrôle by diabetespatinten [twa] ,
Neffens in stúdzje út 2011 publisearre yn it Nutrition Journal, bieten datums krêftige sûnensfoardielen foar diabetespatinten as se yn moderaasje iten tegearre mei in sûn lykwichtich dieet.
De stúdzje waard útfierd om de glycemyske yndeksen fan fiif farianten fan datums út te finen en it resultaat toande dat doe't diabetici datums ieten, harren postprandiale glukoazenivo net tanommen [3] ,
Neffens in stúdzje publisearre yn 't International Journal of Clinical and Experimental Medicine, datums kinne helpe by it regulearjen fan bloedsûker fanwegen har lege glycemyske yndeks, antyoksidanten, en glêstried. Sadwaande kinne ite datums minsken mei sûkersykte profitearje [4] ,
In oare stúdzje publisearre yn it Journal of Agricultural and Food Chemistry, toande it positive effekt fan datums op bloedglukoaze-nivo's. De stúdzje omfette 10 minsken dy't makke waarden om 100 g datums per dei te iten en nei 4 wiken ferhege gjin fan har bloedsûker as triglycerides [5] ,
Neffens de American Diabetes Association moat men foarsichtich wêze mei har dielgrutte by it konsumearjen fan datums.
Hoefolle datums kinne diabetikers yn in dei konsumearje?
Diabetici kinne 2-3 datums per dei ite, salang't se sûne itengewoanten hâlde.
Konkludearje...
Dus, of datums heech binne yn kaloryen en sûker, in diabetiker kin datums ferbrûke, wêrtroch de dielgrutte yn kontrôle is.
Besjoch referinsjes fan artikels- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glykemyske yndeks fan 3 farianten datums.Saudi medysk tydskrift, 23 (5), 536-538.
- [twa]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). De glycemyske yndeks fan datums en datum / yoghurt mingde mielen. Binne datums 'it snoep dat groeit op beammen'?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glykemyske yndeksen fan fiif farianten datums yn sûne en diabetyske ûnderwerpen. Nutrition journal, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Therapeutyske effekten fan dadelfruchten (Phoenix dactylifera) by it foarkommen fan sykten fia modulaasje fan anty-inflammatoire, anty-oksidant en anty-tumoraktiviteit. Ynternasjonaal tydskrift fan klinyske en eksperimintele medisinen, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Effekten fan datum (Phoenix dactylifera L., Medjool of Hallawi Variety) konsumpsje troch sûne proefpersoanen op serumglukoaze en lipide-nivo's en op serum oksidative status: in pilotstúdzje. Journal of agraryske en fiedselchemy, 57 (17), 8010-8017.
