Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Yoga om gesichtsfet te ferbaarnen | Ferminderje gesichtsfetens mei yoga BoldskyWat is gesichtsyoga as gesichtsyoga? Dit is in searje oefeningen dy't jo gesicht slimme, krekt sa't yoga foar jo lichem docht. Dizze ynternasjonale yogadag sille wy skriuwe oer hoe't jo gesichtsfet kinne ferminderje troch yoga.
Witte jo dat d'r sawat 52 spieren yn it gesicht binne? Dizze spieren oefenje helpt gesichtsspanning, eachsoerlêst, en nekke-spanning frij te meitsjen. De gesichtspieren ferskille net oars fan 'e spieren yn' e rest fan it lichem en as dizze spieren net ûnder de nekke wurde oefene, wurde se flau wurden.
De gesichtspieren, wêrby't de kaak, it foarkommen en it foarholle omfetsje, kinne de rimpel tsjinwurkje feroarsake troch grimasjen dy't jo deistich dogge. Gesichtsyoga sil de fine rigels en rimpels lykwols net fuortsmite, mar it kin de ferskowing nei ûnderen definityf feroarje.
Gesichtsoefeningen dwaan kinne jo gesicht de natuerlike manier jonger en moaier útsjen troch jo gesichtspieren te tonjen.
hoe te behannelje striae
It helpt ek de bloedsirkulaasje te ferbetterjen, wat resulteart yn in heldere en sûne teint. Dizze yoga-oefeningen dwaan sil jo in natuerlik, pynlik en langduorjend effekt jaan. Litte wy lêze om de bêste yoga-oefeningen te witten foar it ferminderjen fan jo gesicht.
1. Fergrendele tongposysje / Jivha Bandha
Hoe te dwaan: Sit yn in lotusposysje en plak jo hannen op jo skoot. Plak de tip fan jo tonge tsjin 'e boppeste muorre fan jo mûle. Hâld jo tonge yn dy posysje, iepenje jo mûle oant jo in stretch yn jo nekke en kiel fiele. Adem normaal en herhelje dit in pear kear.
hoe te ferwiderjen blackheads út noas permanint
Foardielen: Dizze gesichtsyoga sil jo gesicht beitelje en jo kaakline foarmje. Boppedat sil jo gesichtspieren ek toan.
2. Fiskgesicht
Hoe te dwaan: De oefening foar fiskgesicht wurdt dien troch jo wangen en lippen nei binnen te sûgjen en te besykjen om yn dy posysje te glimkjen. Jo kinne in baarnende sensaasje ûnderfine yn 'e kaak en wangen. Sit gjin soargen, gewoan ûntspanne en de oefening werhelje!
Foardielen: Dizze oefening toant en strekt jo wangspieren út en makket jo wangen minder flau.
3. Liuwe Pose / Simha Mudra
Hoe te dwaan: Knibbelje en set jo hannen op jo dijen, lit jo kaak falle en iepenje jo mûle breed. Stek jo tonge nei ûnderen út, nei it kin krêftich en sykhelje troch jo mûle. It lûd fan it sykheljen replikeart it brul fan in liuw. Herhelje dit in pear kear.
hoe te ferminderjen earm fet natuerlik
Foardielen: Liuweposysje wurdt beskôge as ien fan 'e bêste asanas foar it gesicht, om't it helpt om al jo gesichtspieren te stimulearjen en te toanen.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Hoe te dwaan: Sykje djip as jo sitten gean yn 'e lotusposysje en set jo hannen op' e knibbels, til jo skouders omheech, en bûgje foarút. Begjin jo kin stevich tsjin jo boarst te drukken en hâld jo azem sa lang as mooglik. Meitsje de posysje frij en herhelje dit proses.
Foardielen: De jalandhar bandha-oefening sil jo gesicht foarmje en jo kaakspieren toan. Dit gesichtsyoga is treflik foar minsken dy't in dûbel kin hawwe en helpt om it kwyt te reitsjen.
5. Mondwask technyk
Hoe te dwaan: Folje jo mûle mei loft ticht. Blaas de loft fan it linker wang nei it rjochter wang, fergelykber mei it skjinmeitsjen fan jo mûle mei mûlewask. Trochgean dizze oefening in pear minuten. Untspanne en opnij begjinne!
Foardielen: Dizze gesichtsyoga sil jo wangen toan en sil it dûbele kin fan jo gesicht eliminearje.
tips foar ferminderjen hierfal
6. Halsrol
Hoe te dwaan: Sitte en hâldt jo holle nei foaren en bûgje no jo holle nei ien kant yn line mei jo kin en draai jo holle yn in sirkulêre beweging. Hâld jo rêchbonke rjocht en skouders omleech wylst jo dizze oefening dogge. Doch de sirkelbeweging mei de klok mei en tsjin de klok yn.
Foardielen: De oefening foar halsrollen is ien fan 'e effektive manieren om in dûbele kin te ferwiderjen en helpt by it tonjen fan jo kin, nekspieren en kaakline. Fierder spant it de hûd fan 'e hals oan en fermindert it sakjen fan' e hûd en ferwidert rimpels.
7. Loft waait
Hoe te dwaan: Rjochtsje jo rêchbonke en kantelje jo holle efterút en sjoch rjocht omheech nei it plafond. Lûk jo lippen út en blaas loft. Doch dit foar 10 sekonden en ûntspanne.
Foardielen: De nekke- en gesichtspieren wurde opwurke en dit fermindert it dûbele kin en jout in natuerlike gesichtslift.
8. Lip Pull
Hoe te dwaan: Jo kinne sitte of stean troch jo holle foarút en rjocht te hâlden. Til jo ûnderlip op en triuw jo ûnderkaak út en jo sille in streekje yn jo kinspieren en kaakline fiele wylst jo it dogge. Bliuw in pear minuten yn dy hâlding en ûntspanne.
curry leaves masker foar hier
Foardielen: Dizze gesichtsyoga toant jo gesichtsspieren en jout jo hege wangbonken en in promininte kaakline.
9. Oogfokus
Hoe te dwaan: Iepenje jo eagen breed en wrinkelje jo wenkbrauwen net. Bliuw yn dizze posysje en fokusje op in punt yn 'e ôfstân foar 10 sekonden en ûntspanne.
Foardielen: Glêd jo wenkbrauwen
10. Kaakferliening
Hoe te dwaan: Gean sitten en bewegen jo mûle as kauwt jo jo iten. Iepenje jo mûle dan breed mei jo tonge op jo legere tosken. Hâld it in pear sekonden en herhelje in pear kear.
Foardielen: Dizze gesichtsyoga sil jo skerpe en oantreklike wangbonken jaan, dûbele kin ferminderje, en jo ek in promininte kaakline jaan. Ek strekt it de spieren om 'e kaken, wangen en lippen.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.
Hoe te ferliezen mei yoga
