Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Touwen oerslaan is in yntegraal diel west foar it grutste part fan ús bernetiid. It is net allinich in spultsje dat famkes spylje, mar it hat ek sûnensfoardielen.
It is ien fan 'e bêste oefeningen om jo lichem fit en sûn te hâlden. Unthâld dy dagen dat jo as bern in plaat fol mei biriyani koene ôfmeitsje en noch gjin koppige fet op jo búk hawwe?
Oerslaan hat geweldige sûnensfoardielen, fyn út hoe | BoldskyNo, de magy waard dien troch it springtou. It helpt it lichem om de kalorie-yntak te metabolisearjen en jo yn foarm te hâlden.
It is gewoan in tou, mar hat it potensjeel om mear kaloryen te ferbaarnen dan 45 minuten rinnen. Skiptou hâldt jo lichem tonich en spieren fleksibel.
Jo sille gjin lêst hawwe fan 'e blauwe spierkrampen as rêchpijn. Medyske saakkundigen beweare sels dat oerslaan jo hertslach kin ferbetterje. Jo kinne dit allinich oefenje as mei jo freonen.
hoe te ferliezen earm fet yn in wike sûnder gewichten
Lês hjirûnder om út te finen de substansjele foardielen dy't in springtou kin oanbiede.
Gewichtsverlies:
In protte fan jo binne soargen oer it fuortheljen fan it ekstra fet fan jo mage dat bultet by it dragen fan jo favorite jurk. No, oerslaan kin in betelbere opsje foar jo wêze. Mei ús drokke en hektyske skema kinne wy faaks gjin tiid nimme foar in training yn 'e sportskoalle. Jo kinne besykje in heal oere oerslaan en it resultaat sels sjen. It is ien fan 'e sûnste oefeningen dy't rûn 300 kaloryen kinne ferbaarne, folle mear dan rinne en joggen soe dwaan.
Goed foar it brein:
Jo moatte jo ôffreegje hoe't in ienfâldige tou jo brein kin profitearje. Wy witte allegear dat oefening helpt om ús harsens mear aktyf te hâlden. Miskien sille jo dit net begripe as jo rinne op in treadmill of gewichtheffen. Mar taken dy't sawol fysike as mentale aktiviteit omfetsje kinne geunstich wêze. Oerslaan is ien fan har.
Goed foar it hert:
Lykas earder sein, is oerslaan geunstich foar jo hert. Us kardiovaskulêr systeem omfettet de stream fan bloed yn en út it hert troch ieren en arterijen. Oerslaan ferbetteret dizze syklus en befrijt jo fan koarte sykheljen of ferlies fan kondysje. Dizze oefening fersterket jo hert, longen en arterijen om sykten lykas hertoanfal, beroertes as diabetes te bestriden.
Ferheget kondysje:
Lang op in tou springe is gjin maklike taak. Men moat it potensjeel krije, fral as jo mei ien foet springe. Sûnder oerslaan fergruttet jo kondysje. It ferbetteret jo kondysje ek om ek oare wurken te dwaan.
Toanen De Spieren:
Kramp yn skonken, swollen fuotten as sêftens is faaks de útkomst fan in ynaktyf lichem. As jo jo lichem wolle foarmje en it tagelyk toane, gean dan foar elke dei oerslaan, om't gjin oare oefening sa rjochtfeardich en foardielich kin wêze dan dit. Hoewol yn 't begjin kinne jo ferwidering yn jo spieren, fral skonken en dijen, tsjinkomme, sil it genêze mei tiid en regelmjittige oefening. Dus trochgean mei oerslaan foar teminsten 30 minuten deis.
bêste romantyske films fan alle tiden hollywood
Ferbetteret fleksibiliteit:
Regelmjittich oerslaan besuniget net allinich fet, mar ferbettert ek jo lichemsbewegingen, foetwurk en lykwicht. Jo lichem wurdt fleksibel, en jo kinne milen nei ûnderen rinne of in aventoerlike trekkerreitsje foltôgje.
Ferbetteret botdichtheid:
Fiel jo dat allinich kalk-tabletten slokke kinne jo bonktensiteit ferbetterje? No, it kin, mar oefeningen binne in natuerlikere manier om jo bonke sterkte te ferbetterjen. Skipping helpt de bonke te stimulearjen en fersterket it. Ien foardiel fan oerslaan is dat de druk op beide skonken is oars as rinnen. Dit helpt by it ferbetterjen fan jo bonketensiteit en helpt jo sûn te bliuwen.
Foarsichtigens: Mar tink derom, hoewol oerslaan in protte begunstigde faktoaren hat, is it skealik foar froulju tidens har menstruaasje en swangerskip. Yn 'e menstruaasje binne de ligamenten om' e uterus swak, om't kontinu bloed troch har streamt.
It is dus oan te rieden om yn dy tiid oerslaan te foarkommen, om't it weefsels kin beskeadigje. Lykwols, as jo swier binne, is it oan te rieden om te kiezen foar oefeningen dy't minimale fysike aktiviteit nedich binne. Oerslaan kin strang wêze en kin jo noch net berne bern.
Ofsjoen fan dizze as jo lêst hawwe fan in blessuere yn jo skonk as jo in pasjint binne fan artritis, dan moatte jo jo dokter rieplachtsje, om't oerslaan jo gefaar noch mear kin eskalearje.
Dus foardat jo springe om kaloryen te ferbaarnen, gean dan nei in medysk konsultaasje.
