Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Yn 'e hjoeddeistige wrâld, as d'r ien is dy't folslein stressfrij is, is it de nijboarne as muontsen. Ja, stress is it net te skieden diel fan it libben fan in minske.
Fan 'e skoalgaande bern oant in pensjoneare is it ûnmooglik om in libben te libjen sûnder spanning en eangst te hawwen. Om't stress in antwurd is op 'e barrens fan' e bûtenwrâld, wurdt it lestich om it altyd te kontrolearjen.
Lês ek: 5 Bêste manieren om kalm te bliuwen ûnder druk
Somtiden bringt it libben sokke situaasjes dy't folslein bûten kontrôle binne en jo hawwe neat te dwaan, útsein as jo stresst binne.
Mar, benaud wêze skea allinich jo fysike en mentale stabiliteit. Tegearre mei it ferheegjen fan jo bloeddruk en sûkernivo, hat it ek oare neidielige effekten op jo lichem en geast.
Jo moatte hawwe ûnderfûn dat as jo stress binne, jo jo fermogen fan rasjoneel tinken ferlieze. Dat, hoe kinne jo jo geast kalm en stressfrij hâlde?
Lês ek: Hoe suksesfolle minsken kalm bliuwe
D'r binne ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om jo geast kalm te hâlden. Earst moatte jo dúdlik meitsje dat stressen jo gjin oplossing sil jaan foar de hjoeddeiske problemen.
Mei ienfâldige tips om jo geast kalm te hâlden, kinne jo josels ûntspannen hâlde as in situaasje net yn jo hannen is. Hâld op en de wyn sil wer fan jo kant waaie. Hjir binne wat ienfâldige tips om jo geast kalm te hâlden. Lês fierder om te witten hoe.
1. Let It Go:
Yn guon situaasjes tinke jo dat jo in bline stege hawwe berikt en d'r is gjin útwei. It libben is net sa. Dit kin net it ein fan 'e wrâld wêze. Dus, as jo tinke dat jo hingjen bliuwe, lit de tiid en situaasje gewoan litte. Dit is hoe jo jo geast kalm en stressfrij hâlde kinne.
2. Nim in djippe azem:
Dizze metoade sil jo altyd helpe om stressfrij te wurden. Nim djip asem as jo josels yn in neidielige situaasje fine. Stel jo foar dat alle negativen by it útasemjen út jo gedachten geane. No, benaderje de saak. Jo kinne de situaasje better oanpakke.
3. Lokkich ite:
As jo leech fiele, moatte jo komplekse koalhydraten hawwe foar stimmingferheging. Sykje nei stoarmige ûnderdielen lykas folkornsbrea, ierappels, granen, mais, ensfh., As dizze helpe by it frijjaan fan serotonine, in lokkich hormoan om jo stimming op te heegjen en stress te ferminderjen. Is it net ien fan 'e ienfâldige tips om jo geast kalm te hâlden?
4. Stel lytse doelen yn:
In grut doel efterfolgje is tiidslinend en jo kinne wurch en benaud wurde oer it resultaat. Wêrom net yn plak ferdiele yn minidoelen? As jo bygelyks plannen om binnen in jier gewicht te ferliezen, konsintrearje jo dan op jo dieet en oefeningsregime fan elke wike.
5. Meditearje:
Dit is ien fan 'e bêste manieren om jo geast kalm en stressfrij te hâlden. Meitsje alle dagen tiid út jo drokke skema en meditearje efkes. It sil jo geast reinigje fan 'e negative gedachten en folje jo mei genôch positive. Doch it elke moarns op elke iepen romte.
6. Stopje mei streven nei folsleinens:
Nimmen is perfekt yn dizze wrâld. As jo dat net binne, wês dan net spannend. Jo kinne allinich besykje in ekspert te wêzen op jo fjild, mar it beheljen fan folsleine perfeksje is nea mooglik. Dat, hâld op mei easkjen yn it libben.
7. Sliepe goed:
Maksimum redenen fan stressen liket neat grut nei in goede sliep. Wylst jo sliepe, genêst jo lichem fan stress en eangst en herstelt jo enerzjy foar de folgjende kear. Besykje it en jo sille wite hoe't jo jo geast kalm en stressfrij hâlde kinne.
