OK, dus d'r binne sa'n tûzen fancy diëten út, en wy kinne net ien fan har rjocht hâlde. (Keto wa? Hiele wat? Sille wy oait krije te iten dessert wer?) Mar op syn minst de Paste dieet hat in handich ynboude akronym - it is in kombinaasje fan Paleo (dat betsjut low-carb, hege-proteïne) en vegan (lean fleis is eins OK, sa lang as se binne hege-kwaliteit; mar suvel is ferboten). Mar foar it gefal dat jo dat noch net rjocht hâlde kinne, hawwe wy in folsleine wike oan mielen sketst (dat is moarnsiten, lunch en diner) foar jo. Gean foarút en dieet!
RELATED: 17 maklike lunchrezepten dy't op it Pegan-dieet binne
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellMoandei moarnsbrochje: Baked aaien en Zoodles mei avocado
Griene aaien, hâld de ham.
Krij it resept
Lexi's skjinne keuken moandei Lunch: Paleo Veggie Mushroom Burgers
Meitsje in grutte partij fan dizze en befrieze se, sadat jo in lekker Pegan-miel klear hawwe om elk momint te gean.
Twa earten en harren pod Moandei Dinner: Instant Pot Butternut Squash Soup
Moandei binne in bear, dus wy binne allegear oer it iten ienfâldich te hâlden. Dit Instant Pot-resepsje fan Coterie-lid Maria Lichty docht altyd de trúk!
john cena syn frou namme
Los_Angela / Getty ImagesTiisdei Breakfast: Chia Pudding mei trije yngrediïnten
Gean maklik op 'e maple syrup en ynstee boppe it mei farske fruchten en chopped walnuts.
Krij it resept
Minimalistyske Bakker Tiisdei Lunch: Roasted Rainbow Vegetable Bowl
Wy soene sawat alles ite as it waard drizzled mei dizze ferslaavjende tahini-dressing.
Foto: Liz Andrew/ Styling: Erin McDowellTiisdei Dinner: blomkoal Fried Rice
Soargje derfoar dat jo in spiisd aai boppe op goaie foar ekstra proteïne.
Krij it resept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellWoansdei moarnsiten: One-Pan aaien mei asperzjes en roastere tomaten
Want it lêste wat jo nedich hawwe op in bult dei moarns is in wasktafel fol smoarge skûtels.
Krij it resept
Sûne Nibbles en Bits woansdei Lunch: Tempeh Lettuce Wraps
Aka de bêste manier om jo kollega's ekstreem jaloersk te meitsjen. (Skip de peanut dipping saus oer om dizze 100-persint Pegan te hâlden.)
Paleo Gluten Free Eats woansdei Dinner: blomkool Paleo Gnocchi
Wy witte net hoe't it mooglik is om wat dit lekker te meitsjen mei mar twa yngrediïnten, mar wy geane dermei.
RELATED: De 41 bêste blomkoolresepten fan alle tiden
Hoe Sweet Eats Tongersdei Breakfast: Rainbow Coconut Smoothie Bowls
De bêste manier om te fielen dat jo op in tropyske fakânsje binne op in willekeurige tongersdeitemoarn.
Foto: Liz Andrew/ Styling: Erin McDowellTongersdei Lunch: Cold Lemon Zoodles
Yn prinsipe de lichtste pasta salade dy't wy ea hawwe priuwe.
Krij it resept
Oh My Veggies Tongersdei Dinner: Ultimate Chicken Taco Salad
Fleis is net hielendal út it menu - ite it gewoan sparsam.
Kok Eat Paleo Freed Breakfast: Pumpkin Coconut Smoothie
Elk seizoen is pompoenseizoen yn ús boek.
Heal Baked Harvest Freed Lunch: The Mean Green Detox Salad
Ja, it smakket sa goed as it liket. (Skip de kikkererwten oer as jo ekstra foarsichtich binne mei peulvruchten.)
Ik bin in Food Blog Freedsdiner: Instant Pot Vegan Pho
As it sireneliet fan 'e takeout-menu's hast te sterk is om te dragen, meitsje dit ynstee.
Cotter Crunch Sneon Breakfast: Healing Breakfast Porridge
Dizze belly-warming pap slagget om suvelfrij, nôtfrij en glutenfrij te wêzen. Mar mei butternut squash, kokos, gember en kurkuma is it perfoarst net smaakfrij!
De Defined Dish Sneon Lunch: Gazpacho
Gazpacho is de perfekte simmerlunch, mar wy hâlde it it hiele jier troch (en op ien of oare manier binne wy minder oanstriid om it te kombinearjen mei grille tsiis dan waarme tomatensop).
Knap fan Yum Sneon Dinner: Sweet Potato Crust Pizza
Wy tinke yn prinsipe dat it libben sûnder pizza it libben net wurdich is. Soargje gewoan om dizze swiete ierappelkrust te boppen mei fegane tsiis. Of laden op grienten en skip de tsiis allegear byinoar.
Foto: Liz Andrew/ Styling: Erin McDowellSnein moarnsbrochje: aaien bakt yn tomaten
Sûnt jo wierskynlik al aaien en tomaten yn 'e kuolkast, dit is de perfekte sliep let, rôlje út bêd en hawwe moarnsbrochje klear yn tsien minuten soarte fan gerjocht.
Krij it resept
Food Faith Fitness Snein Lunch: Paleo Baked Zucchini Fritters
Meitsje ekstra en jo hawwe moandeitemiddei ek fersoarge.
Inspiralisearre Snein Dinner: Kohlrabi Spaghetti mei Kale-Mushroom Bolognese
De Pegan dieet makket it mooglik foar fleis soms; wy wolle it opnimme yn resepten dy't ek in protte farske grienten hawwe, lykas dizze fan Coterie-lid Ali Maffucci.
poppe poppen foar pjutten
RELATED: 5 diëten dy't wirklik wurkje (en 3 dy't net wurkje), neffens in nutritionist
