WAARM WETTER AS KÂLD WETTER: WAT IS SÛNER?

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

1 oere lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
2 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
4 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
7 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús

Sûnens

Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. op 18 maaie 2019

Drinkwetter is essensjeel foar elke foarm fan libben. Wetter foarmet hast 70% fan 'e opbou fan ús lichem en is ferantwurdlik foar it goede funksjonearjen fan alle organen. Neist it ferheegjen fan bloedsirkulaasje helpt wetter ek by it dragen fan essensjele fiedingsstoffen ôflaat fan it iten, nei ferskate organen fia weefsels ^[1] ,

Mar mei de tanimmende temperatuer, dizze simmer, binne in protte fan ús yn 'e war oer wat better is foar ús sûnens - waarm wetter as kâld wetter. In mearderheid fan minsken leaut dat waarm wetter geunstich is foar ús sûnens. Mar hast gjinien kin de wirklike reden derachter fertelle.

Neffens guon fiedingsdeskundigen wurdt sjoen dat waarm wetter geunstich is by it ferljochtsjen fan it fersmoargingsproses, wylst kâld wetter ús lichem genêze fan it omgean mei in hjittestek. No, ynstee fan jo allegear mear te ferwikseljen, sille wy sjen wat eksperts hjiroer te sizzen hawwe. Wy sille jo ek it juste tiid fertelle foar it drinken fan hjit en kâld wetter. Dêrtroch litte de fiedingsstoffen yn waarm wetter gjin signifikant ferskil sjen fan 'e fiedingsstoffen yn kâld wetter. Wetter is in sûn drank mei nul-kalorie dat essensjeel is foar ferskate lichemsfunksjes ^[twa] ^[3] ,

koarte hairstyles foar ovale gesicht froulike indian

Foardat jo nei elke konklúzje geane, oer hokker wetter it bêste geskikt is foar jo sûnens, is it essensjeel om de sûnensfoardielen fan waarm en kâld wetter te begripen.

Sûnensfoardielen fan waarm wetter

1. Verlicht pine

Waarm wetter drinke hat de mooglikheid om de swelling yn 'e kiel te ferminderjen en helpt ek by it leverjen fan tydlike opluchting. It docht wûnders foar in yrriteare en droege kiel. It is fral nuttich moarns as jo wekker wurde mei in droege kiel en de pine dy't it feroarsaket as jo alles slokke ^[4] ,

2. Ferbetteret sirkulaasje

Waarm wetter drinke ferbetteret de bloedstream yn it sirkulaasjesysteem. It is yn ferskate ûndersiken bewiisd dat as it lichem wurdt bleatsteld oan in hege temperatuer, de stream fan bloedsellen flink tanimt ^[5] ,

3. Ferbetert darmbeweging

In glês waarm wetter drinke op in lege mage is in goede manier om de dikke darm te stimulearjen om de darm makliker te bewegen. Fierder stelt it it lichem ek foar bettere opname fan iten oerdeis, dat kin wurde beskôge as ien fan 'e topfoardielen fan it drinken fan hyt wetter ^[6] ,

4. Aids gewichtsverlies

Waarm wetter is keppele oan sûn gewichtsverlies. Waarm wetter konsumearje is bekend it bêste te wêzen as it giet om it bystean fan it gewichtsverliesproses. It befoarderet in fermindering fan 'e appetit, gewicht en lichem massa-yndeks ^[7] ,

5. Ferbetteret de spiisfertarring

Waarm wetter hat geunstige resultaten sjen litten by it ferljochtsjen fan it proses fan spiisfertarring. Alde Sineeske medisinen en Ayurveda bewearje dat as ien moarns ier waarm waarm drinkt, dan kin it jo spijsverteringstelsel aktivearje en it foarkommen fan spijsvertering foarkomme. Boppedat foarkomt waarm wetter ek constipaasje, om't it de bloedstream nei de darm stimuleart ^[8] ,

sean jeera wetter foar gewichtsverlies

6. Detoksifisearret jo lichem

Waarm wetter mei in heal stikje sitroensop is in hûsmiddel foar ûntgiftjen fan jo lichem. Konsumpsje fan waarm wetter fermindert pitta en behannelet akne en oare hûdproblemen ^[9] ,

7. Verlicht neusverstopping

Waarm wetter drinke as jo lêst hawwe fan neustest kin jo bêste middel wêze. It funksjonearret as in natuerlik slijmoplossend middel, om't it helpt by it ferdriuwen fan slym út jo sykheljen. It helpt ek om kjeld te bestriden ^[10] ,

dieet skema te ferminderjen gewicht

8. Mindert stress

Waarm wetter kin jo stress- en eangstnivo beheare. De waarmte fan 'e floeistof wurdt beoardiele as foardielich yn dit ferbân ^[alve] ,

Risiko's fan drinken fan waarm wetter

Foarearst is ferbaarnd ien fan 'e meast foar de hân lizzende risiko's oangeande it ferbrûk fan hyt wetter.
Meitsje gjin heul wetter te drinken nei it oefenjen, om't it kin bydrage oan oermjittige ferwaarming fan jo lichem ^[10] ,
Te folle fan wetter drinke kin jo konsintraasjefeardigens faak hinderje, om't it de harsensellen swellet.
Unodige hoemannichten hyt wetter foardat jo sliepe kinne ynfloed hawwe op jo slieppatroanen.
It kin jo nieren beskeadigje ^[7] ,

Sûnensfoardielen fan kâld wetter drinke

1. Bestriidt hjittestek

As it gleone sinneljocht helder boppe jo holle skynt en al jo enerzjy tapt, is it foardielich kâld wetter te konsumearjen om it risiko fan hjittestek te ferleegjen ^[6] ,

2. Aids gewichtsverlies

Fergelykber mei dat fan hyt wetter is it konsumearjen fan kâld wetter like foardielich foar wat gewicht te ferliezen. It stoarmjen fan it stoere búkfet is foar de measten fan ús in grutte soarch. Dat, it is wichtich om it metabolisme fan it lichem te ferheegjen om it fet te ferbaarnen. Sadwaande kin drinke en baden yn kâld wetter it proses helpe ^[12] ,

3. Geweldich drankje nei de training

As wy begjinne mei it útfieren fan 'e hurde oefening om gewicht te ferminderjen, rint de lichemstemperatuer fan binnen op. Under sokke omstannichheden is it geunstich om kâld wetter te drinken om lichemswaarmte te ferleegjen ^[12] ,

Risiko's fan drinken fan kâld wetter

It is bekend dat it kâld wetter drinkt de bloedfetten beknypt en dit sil liede ta in fermindering fan hydrataasje ^[13] ,
Kâld wetter makket it heul dreech om it iten te fertarren, om't de kâlde floeistoffen de fetten yn 'e bloedstream stevigje.
It verwarmt it lichem as jo lichem mear enerzjy útjout as jo kâld wetter drinke om it op te waarmjen en te brûken.
It is bekend dat kâld wetter oermjittich slym foarmet yn it sykheljen, wêrtroch't liedt ta oerlêst en it risiko fan in keelinfeksje ^[14] ,

Waarm wetter tsjin kâld wetter

By it bestudearjen fan de foardielen en risiko's dy't belutsen binne by it konsumpsje fan drinkwetter, kin wurde sammele dat de betizing fan drinken fan waarm as kâld wetter in oanhâldend probleem is. Beide hawwe lykwols har foardielen, neffens Ayurveda en âlde Sineeske medisinen, wurdt leaud dat kâld wetter kin liede ta spierkontraksje.

foardielen fan kurkuma tee

Dêrom suggerearje in protte sûnenssoarch professionals waarm wetter te konsumearjen, om't it de bloedsirkulaasje fergruttet en de ynterne organen beskermet. Op waarme simmerdagen kin in miks fan sawol waarm as kâld wetter jo lichem lykwols kalmerje.

Op in lêste noat ..

Sawol kâld wetter as hyt wetter hat syn eigen foardielen en risiko's. Kâld wetter konsumearje wylst jo iten hat kin liede ta spijsvertering, om't in soad enerzjy wurdt bestege oan it ferheegjen fan 'e lichemstemperatuer. Nei it trainen, foarkomme konsumpsje fan waarm wetter, om't de lichemstemperatuer al heech is. It is it bêste om kâld wetter te hawwen om de lichemswaarmte te ferleegjen. Dat, it is oan jo om te kiezen hokker wetter it bêste is en ûnder hokker omstannichheden.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). De risiko's en foardielen fan desinfeksje fan drinkwetter balansearje: beheinde libbensjierren op 'e skaal. Perspektiven foar miljeu-sûnens, 108 (4), 315-321.
[twa]Hulton, G., & Wrâldsûnensorganisaasje. (2012). Globale kosten en foardielen fan yntervinsjes foar drinkwetterfoarsjenning en sanitaasje om it MDG-doel en universele dekking te berikken (Nee. WHO / HSE / WSH / 12.01). Wrâld Sûnens Organisaasje.
[3]Wrâld Sûnens Organisaasje. (2004). Rjochtlinen foar drinkwetterkwaliteit (Vol. 1). Wrâld Sûnens Organisaasje.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Wetter, hydraasje, en sûnens. Resinsjes op fieding, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mycobakteria yn distribúsjes fan drinkwetter: ekology en betsjutting foar minsklike sûnens. FEMS-mikrobiologyske resinsjes, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Waskje en wurde genêzen: De beweging fan wetterheiliging en sûnens fan froulju. Temple University Press.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Wetterferbrûk fergruttet gewichtsverlies tidens in yntervinsje fan hypokaloryske dieet by middelbere en âldere folwoeksenen. Obesitas, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). It effekt fan beskikberens fan wetter op fiedingynname en spiisfertarring by skiep. Lyts hûdûndersyk, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). De effekten fan in waarme drank op 'e noasluchtstream en symptomen fan ferkâldenens en gryp. Rhinology, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Tolerânsje fan ymporteare kaninen groeid as fleisdieren foar hyt klimaat en sâlt drinkwetter yn 'e subtropyske omjouwing fan Egypte. Dierenwittenskip, 81 (1), 115-123.
[alve]Lye, D. J. (2002). Soarchrisiko's assosjeare mei konsumpsje fan ûnbehandele wetter út opfangsystemen fan húshâlden 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Risiko's fan praktiken, prosedueres en prosessen dy't liede ta útbrekken fan sykten dy't troch iten binne. Journal of food protection, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). De effekten fan meardere kâld wetterdompelingen op yndeksen fan spierskea. Journal of sportwittenskip en medisinen, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Sûnenseffekten en risiko's fan saunbadjen. Ynternasjonaal sjoernaal fan sirkumpolêre sûnens, 65 (3), 195-205.

De Bêste Nammen Foar Bern

Just yn

Mis net