Us team is wijd oan it finen en fertellen fan jo mear oer de produkten en oanbiedingen dy't wy hâlde. As jo fan har ek hâlde en beslute om te keapjen fia de ûndersteande keppelings, kinne wy in kommisje krije. Prizen en beskikberens binne ûnder foarbehâld fan feroaring.
Sai De Silva is in In The Know-meiwurker foar âlders. Folgje har fierder Instagram en check out har webside foar mear.
As mem besykje ik yn elke rol positiviteit nei de tafel te bringen, of it no is oan 'e moarnsitentafel mei myn bern of myn buro as ik troch wurkmails ploegje. Mar sa't elke âlder wit, binne d'r guon gefallen dy't jo gewoan oer de râne triuwe: ien fan jo bern smyt per ongelok jo kofje twa minuten foardat jo de doar út moatte, in fergetten wittenskipsprojekt sluipt op jo en driget it te ferneatigjen hiele wykein of, sis, in pandemy fereasket dat jo ynienen thúsûnderwiis nimme neist jo deistige wurktaken.
Opfieding is beleanjend. Mar lykas de measte weardefolle ynspanningen, komt it mei syn earlik oandiel oan útdagings. En as stress begjint te nimmen, kin it lestich wêze om werom te kommen nei neutraal.
avocado oalje vs olive oalje
Enter: Adaptogens.
As jo net bekend binne, adaptogens binne net-giftige plant-ôflaat krûden dy't helpe regeljen jo adrenal systeem . Dat is dejinge dy't mei stress omgaat en hormonen yn jo lichem beheart - aka in heul wichtich systeem as it giet om it behearen fan jo kiddos.
Adaptogens binne faak ferlike nei in thermostaat. Oft jo ûnderwhelmed of oerweldige binne, se swoop yn om jo stimming te regeljen en jo werom te krijen nei in goed gefoel. Ja, sels as jo te let binne en der kofje oer jo keukenflier is.
Myn mem hie in sûnenssoarchwinkel doe't ik jong wie, dus ik haw altyd hertstochtlik west oer previntive sûnenssoarch en medisineare krûden. It is wier dat mear ûndersyk nedich is om de effektiviteit fan adaptogens folslein te begripen. Dat sei, ik leau wirklik dat se jo wolwêzen en de kwaliteit fan it libben kinne ferbetterje. Sûnt ik ferskate jierren lyn adaptogens begon te brûken, binne se rap in haadklasse wurden yn myn pantry.
Hjir binne seis fan myn favorite adaptogens foar elke âlder dy't oait proai is fallen oan in krommebal fan 'e lêste minút of gewoan in hân koe brûke om deistige stress te behearjen. Mar, tink asjebleaft om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo ien fan dizze krûden nimme - en hâld yn gedachten dat mear ûndersyk nedich is oer adaptogens.
Ashwagandha
Organysk Ashwagandha Root Powder , .99
Kredyt: Amazon
tips foar tanferwidering thúsKeapje no op Amazon
As ik mar ien adaptogen koe brûke, soe it dizze wêze. Wis, it is in mûlefol - pun bedoeld. Mar Ashwagandha is bekend om kalmerende foardielen dy't helpe by it skoppen fan stress en eangst nei de stoep. It helpt jo hormonen te regeljen, ferbetteret jo enerzjynivo's en ferbettert jo fermogen om te fokusjen. It wurdt ek tocht dat dit krûd helpt om jo ûnthâld, lichemskomposysje te ferbetterjen en ûntstekking te ferminderjen. It is in all-around winner yn myn boek.
Lêze
Organysk Maca Root Poeder 10,74 Amerikaanske dollar
Kredyt: Amazon
Keapje no op AmazonIn oare enerzjyfersterkende krêft, maca-rootpoeder is in oare fan myn favorite adaptogens. It helpt my net allinich om my rjochte en enerzjyk te fielen, mar it befettet ek vitaminen en mineralen lykas sink, fitamine C en koper. Lêze helpt ek in sûn libido en fruchtberens te stypjen yn elk geslacht. Dit kin it krûd foar jo wêze as jo sykje om jo famylje te ferlingjen of in bytsje romantyske tiid te hawwen mei jo partner nei't de bern sliepe.
Moringa
Winkel: Moringa poeder , .99
hoe't jo puistjes fan it gesicht natuerlik ferwiderje
Kredyt: Amazon
Keapje no op AmazonMoringa poeder is ien fan myn favorite superfoods fan alle tiden. Doe't ik ferpleechkundige wie, soe ik dit nimme - en it holp myn molkefoarsjenning te ferdûbeljen. Neist mentale dúdlikens, moringa befoarderet ek moaie hûd en hier groei, helpt detoxify it lichem en ferbetteret fyzje. It is fol mei izer en kalzium, dus it is geweldich foar sawol jo as jo lytse bern. Ik hâld fan ⅛ fan in teeleppel yn 'e smoothies of nutemolke fan' e bern. Gean lykwols foarsichtich troch, om't dit poeder in nochal bittere smaak hat. Jo bern sille it opnimme - en jo slaan mei it citroenpucker-gesicht - as jo it oerdriuwe.
Reishi
hairstyles foar ovale gesicht froulike indian
Winkel: Organysk Reishi Mushroom Poeder , .95
Kredyt: Amazon
Keapje no op AmazonDit paddestoel-ôflaat adaptogen wurdt sein dat it helpt om in sûn ymmúnsysteem te stypjen. It wûn sels de bynamme de paddestoel fan ûnstjerlikens. Wurd op strjitte is Reishi helpt om in sûn hert en lever te stypjen troch it eliminearjen fan gifstoffen en it ferminderjen fan ûntstekking, sadat jo lichem better kin fjochtsje tsjin ynfeksjes. It hat ek tasizzende, ûnthâld-ferbetterjende effekten, wylst it jo enerzjy en jo stimming stimulearret.
Pearl
Winkel: Moon Juice Beauty Dust ,
Kredyt: Moon Juice
Keapje no op Moon JuiceBekend as it ferfine adaptogen, Pearl is ien fan myn favoriten foar it ferbetterjen fan myn stimming lykas myn hier en teint. It is fol mei kalsium, anty-oksidanten en anty-aging-eigenskippen, en it wurdt sein dat it helpt om de hûdtoan te fersterkjen, wylst jo nagels, hier fersterkje en kollagengroei yn it lichem befoarderje. Al dat it stimulearjen fan skientme is boppe op it regeljen fan jo stimming, fansels. Sels in Sineeske keizerinne brûkt Pearl sa fier werom as de 7e ieu.
Hillige Basil
Winkel: Holy Basil Leaf Capsules 35,21 Amerikaanske dollar
Kredyt: Amazon
Keapje no op AmazonDit adaptogenic krûd is in krêftige antyoksidant dy't helpt by it behearen fan stressferliening en ûntspanning. Ferpakt mei sink, kalzium, izer, chlorofyl en vitaminen A en C, hillige basil hat ek anty-inflammatoire eigenskippen. Plus, it helpt by it ferbetterjen fan fokus oerdeis en befoarderet bettere sliep nachts.
hierfal kontrôle hûsmiddels
Hoewol myn bern aardich leuk binne, hawwe se ek de mooglikheid om rapper ferneatiging te meitsjen dan jo Holy Basil kinne útroppe! Mei in bytsje help fan myn adaptogene krûd fan kar, haw ik lykwols in stimmingsfersterkende, stressbeheinende elixir klear. Maklik, peasy, gjin stress bal squeezy.
Betelje myn Amazon winkel en Moon Juice foar mear fan myn favorite adaptogen produkten!
As jo genoaten fan dit artikel, check out Sai De Silva's favorite produkten om jo te helpen goed te sliepen tidens memmetiid .
