Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Aubergine, algemien bekend as brinjal, is in breed populêr en in alsidich griente brûkt yn in ferskaat oan keukens. Brinjals binne meastentiids fan twa soarten - Aziatyske Brinjals en Western Brinjals. Brinjals binne heul fiedend en hjoed sille wy skriuwe oer de fiedingsfeiten en sûnensfoardielen fan brinjal as aubergine.
Guon ynteressante feiten oer Brinjals
- Brinjal komt yn in ferskaat oan foarmen, maten en kleuren en net allinich yn pears.
- Stoomje, roastere, bakke, frette en siede binne de protte kokenmetoaden. Mar stomende brinjal behâldt de antioxidative nivo's it effektyfst.
- De oanwêzigens fan anthocyanins yn brinjal kin de sûnens fan it hert beskermje.
- Nasunin, in oare ferbining fûn yn brinjal, is bekend om de bloedstream nei it harsens te ferbetterjen.
Fiedingsfeiten fan Brinjal
Brinjal is in stevige griente mei in bosk lytse siedden binnen en dizze sied binne ytber en sûn. As heech yn wetterynhâld, wurdt brinjal beskôge as in natuerlik diuretikum en laxeermiddel.
Brinjals befetsje ferskate fiedingsstoffen lykas sink, fosfor, izer, kalsium, en B-komplekse fitaminen lykas fitamine B1, B2, B3 en B6.
Neffens Medical News Today befettet ien beker gekookte brinjal mei in gewicht fan sawat 99 g 35 kaloryen, 0,82 g proteïne, 8,64 g koalhydraten, 0,23 g fet, 2,5 g dieetvezels, 6 mg kalsium, 1 mg natrium, 188 mg kalium, 0,12 mg sink, 1,3 mg fitamine C, 0,25 mg izer, 11 mg magnesium, 14 mcg foliumzuur, 15 mg fosfor, 85 mcg fitamine B6 en 2,9 mcg fitamine K.
Brinjal-hûd is ryk oan glêstried, kalium, magnesium en anty-oksidanten.
oefening foar it ferminderjen fan buikfet
Sûnensfoardielen fan Brinjals
1. Ferleget it risiko op hert sykte
Neffens guon ûndersiken kinne de anty-oksidanten yn brinjal helpe om it risiko fan hertsykte te ferminderjen. Konsumpsje fan brinjal sil de nivo's fan min (LDL) cholesterol en triglycerides ferleegje, dit binne de wichtichste oarsaken fan hert sykte. Dus, konsumearje brinjals faker foar bettere hertsûnens.
2. Kontrolearret bloedsûker
Brinjals binne heech yn glêstried dy't bloedsûker kin ferleegje troch de snelheid fan spiisfertarring en opname fan sûker yn it lichem te fertraagjen. Dizze stadige opname hâldt jo bloedsûkernivo konstant en foarkomt in spits yn bloedsûker.
Ek ûndersikers sizze dat de oanwêzigens fan polyfenolen yn brinjals de opname fan sûker kin ferminderje en insulinsekresje ferheegje.
3. Helpt by it behearen fan gewicht
Brinjals binne heech yn glêstried en leech yn kaloryen dy't har in perfekt iten meitsje foar gewichtsverlies. De oanwêzigens fan glêstried yn brinjals befoarderet follens en sêdens, wêrtroch't de yntak fan kaloryen fermindert.
4. Helpmiddels by it bestriden fan kanker
Brinjals binne bekend dat se 13 soarten fenolyske ferbiningen hawwe dy't de potensjele mooglikheid hawwe om kanker te bestriden. Se befetsje ek solasodine rhamnosyl glycosides dy't kinne helpe by kankerbehanneling, neffens ûndersiik fan buizen.
Derneist kin nasunin, dat is in fytonutriens en antyoksidant dat wurdt fûn yn brinjals, kin helpe by it bestriden fan kanker.
Kin Brinjal ferskillende sûnensproblemen behannelje?
Ja sy kinne! Utsein it brûken fan brinjals by it koken, kinne jo se brûke foar ferskate sûnensdoelen. Dat, hjir binne de brinjal-hûsmiddels.
hoe meitsje boarsten stevich
1. Brinjal, ananas en radyse om gewicht te ferliezen
- Foegje 1 gehakte brinjal, 3 snoeide radizen en 1 stikje ananas yn in blender mei in lyts bytsje wetter ta.
- Drink dit elke moarn nei wekker op in lege mage.
2. Brinjal en komkommer om triglyceriden te ferleegjen
- Hakje in heale brinjal en 1 komkommer en foegje it ta yn in blender mei in lyts bytsje wetter.
- Sil de floeistof en drink elke moarns foar moarnsiten 15 dagen rjocht.
3. Brinjal Foar hypertensie
- Hak 1 brinjal en foegje it ta yn 'e blender.
- Ferwurkje it goed en sil en moarns 10 dagen drinke.
4. Brinjal en seewier foar pynlike zweren
- Nim 1 oseaapje seewier, in knipe sâlt, en 2 oseaapjes brinjal poeier.
- Bewarje dizze yngrediïnten yn in glêzen kontener en roer it goed.
- Verdunje it mingsel mei in heale kopke wetter.
- Drink dit ien kear deis op in lege mage.
