Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Irritabel darmsyndroam wurdt normaal begelaat mei omstannichheden lykas abdominale pine, krampen, opblaas, flatulens, slym yn 'e kruk, iten yntolerânsje, hommels gewichtsverlies, obstipaasje of diarree.
Yn 'e measte gefallen kinne ienfâldige libbensstyl- en dieetferoaringen in enoarme reliëf bringe fan dizze tastân. It ferheegjen fan 'e hoemannichte glêstried yn jo dieet oer in perioade sil de symptomen effektyf ferminderje.
ferskil tusken parfum en toilette
Fierder moatte jo derfoar soargje dat jo ôfhâlde fan iten lykas pittich iten, oaljefolle iten, alkohol, sûkelade, en koffeinleaze dranken lykas kofje en frisdrank.
As gasopbou it probleem is, dan moatte jo iten foarkomme dat dizze tastân kin fergrutsje. Iten lykas beanen, koal, blomkoal en brokkoli moatte folslein wurde foarkommen
Jo moatte ek foarsichtich wêze om jo mielen net oer te slaan en se mei regelmjittige yntervallen yn lytse dielen te hawwen. Dit sil helpe om de darmfunksje te regeljen.
Fierder moatte jo ek soargje foar jo yntak fan suvelprodukten. As dit de primêre reden is foar jo darmtoestân, moatte jo hjir in ljepper by hâlde.
Yn dit artikel hawwe wy guon fan 'e bêste natuerlike remedies foar irritabel darmsyndrom neamd. Dat, trochgean mei lêzen om de bêste hûsmiddel te finen om de tastân fan IBS te kalmeren.
1. Flax Seeds:
In leppel flaaksieds tsjinnet hast trije gram búkfoljende glêstried op foar mar 55 kaloryen. Se binne ek rike boarnen fan omega-3-fetten en it tafoegjen fan har oan jo saladesmak sil de behanneling fan 'e tastân fan IBS helpe.
2. Amandelen:
Ien ounce fan dizze nôt befettet 3,5 gram glêstried. Amandelen binne ek in goede boarne fan magnesium en izer. Hjirtroch sil dizze yn jo dieet opnimme it bêste ding dat jo foar jo lichem dwaan. Dit is ien fan 'e bêste natuerlike remeedzjes foar IBS.
3. Farske figen:
Figen binne goede boarnen fan glêstried en it tafoegjen fan se oan jo dieet sil jo goede lesten IBS-fjochtsjende glêstried leverje. Dit kin jo go-to-snack wêze dat jo swiete tosk ek kin foldwaan.
4. Haver:
Haver is ek in goede boarne fan darmfreonlike glêstried. Ien kopke haver leveret 16 gram glêstried dy't de sûne darmbaktearjes kin fiede. Haver befetsje ek in anty-inflammatoare ferbining neamd avenanthramide, dy't yn kombinaasje mei beta-glukan ek kin helpe by it fjochtsjen fan hert sykte en diabetes. Dit is ien fan 'e bêste natuerlike remeedzjes foar irritable bowel syndrome.
5. Bramen:
Dizze binne ryk oan anty-oksidanten en ien beker is ynpakt mei 7,6 gram glêstried. Dit sil jo darm helpe om butyraat te produsearjen, in fettsoer dy't de ûntstekking yn it lichem kin ferminderje en ek opblaasd foarkomme.
wêr wurdt crème fan tartaar foar brûkt
6. Bosbessen:
Dizze binne heech yn har glêstriedynhâld en helpe alle spiisfertarring ûngemak te foarkommen. Ien beker leveret 4 gram glêstried en dêrom helpe dizze alle symptomen fan irritable bowel syndrome te foarkommen.
7. Fersnippere kokosnoot:
Fjouwer leppels hjirfan kinne jo 2,6 gram glêstried jaan. It is ek fol mei sêdde fettige soeren mei medium keten neamd laurinezuur dy't ûntstekking kalmeert en minne baktearjes bestriidt.
8. Sinneblomsaad:
In kwart kopke sinneblomsaad befettet 200 kaloryen en 3 gram glêstried. It befettet ek magnesium dat helpt lipysis te stimulearjen, in proses wêrby't it lichem fet frijkomt út har winkels.
9. Bananen:
Ien middelgrutte banaan befettet 105 kaloryen en 3 gram glêstried. It is in goede boarne fan prebiotyske glêstried dy't de goede baktearjes yn 'e darm fiedt en ek de spiisfertarring ferbetteret. Dit is ien fan 'e bêste hûsmiddels foar IBS.
10. Kakaopoeder:
De ûnferwurke foarm fan kakaopoeder is in geweldige manier om IBS te bestriden. Ming twa leppels kakaopoeder mei hyt wetter en dit soarget foar 4 gram glêstried. Gean nei kakaopoeder dat gjin alkalisaasje hat ûndergien, dat is in proses dat de sûnensfoardielen fan in kakaobean ferwideret.
11. Avokado:
Avocado befettet mono-ûnfersadige fetynhâld dy't it in dieetkampioen makket. It befettet 4,6 gram glêstried en is in geweldige opsje foar minsken dy't lije oan IBS. It wurdt beskôge as ien fan 'e bêste natuerlike remedies foar IBS.
12. Grykske yoghurt:
Dit is bekend om goed te dwaan foar jo darmsûnens. It befettet kultueren mei live aksje dy't goed dogge oan jo búk en ek helpe om IBS-symptomen op baai te hâlden. Dit wurdt ek befestige yn 'e stúdzje' Tolerânsje en absorpsje fan lactose út molke en yoghurt by syndroom fan koarte darmen by minsken '.
13. Griene earte:
Griene earten produsearje molkesoer dat de slijmvliesbarriêre beskermet, dat is de twadde hûd fan it lichem dy't troch it spiisfertarringskanaal rint. It is ek de earste line fan definsje tsjin minne bugs en gifstoffen en dêrtroch is griene earten in natuerlik middel om de symptomen fan IBS te behanneljen.
