Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- Tekoart is net it probleem: Ministearje fan sûnens slacht steaten foar 'ferkeard behearen' fan COVID-faksins
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wêrom soene jo mear aaien ite? In pear jier lyn waard aai tocht min te wêzen troch cholesterol deryn. Mar wisten jo dat in trochsneed grut aai tusken 180 en 186 mg / dl cholesterol befettet?
Lês ek: 12 manieren wêrop jo lichem jo besykje te fertellen dat jo lever beskeadige wurdt
Yn dit artikel litte wy jo witte wat der bart as jo in wike trije aaien deis. As jo iten konsumearje dat cholesterol befettet, past de lever him oan troch syn eigen produksje fan cholesterol te ferminderjen.
Dit betsjut dat as jo aaien ite, de besteande bedraggen fan cholesterol yn it lichem net ferheegje. Jo ferfange allinich it iene type troch it oare.
Aaien fertsjinje in spesjaal plak yn jo dieet, om't se in bjusterbaarlik ticht fiedingsprofyl hawwe. Aaien hearre ta it meast fiedende iten op 'e planeet. It tafoegjen fan aaien oan jo skûtel sil jo sûne dieet foltôgje mei in ferskaat oan kostbere fitaminen en mineralen.
As jo in heule wike it moarnsiten ite, sil jo lichem in krêft fan sûnens en fiedingsstoffen meitsje.
Lês ek: Hjir binne de redenen wêrom't jo toanen kramp hâlde
Yn dit artikel hawwe wy elke dei guon fan 'e topfoardielen fan aaien ite. Trochgean mei lêzen om út te finen wat der bart as jo deis trije aaien ite.
1. Jo lichem wurdt laden mei fiedingsstoffen:
Aaien wurde laden mei fitaminen A, E, B6, B12, thiamine, riboflavine folium, izer, fosfor, magnesium, selenium en folle mear.
2. It leveret goed cholesterol:
Aaien befetsje lipoproteinen mei hege tichtheid (HDL) dy't fan libbensbelang binne foar it lichem en it brein. HDL leveret stabiliteit oan elke sel yn it lichem en helpt it lichem hormoanen te produsearjen lykas testosteron, estrogen en cortisol.
3. Biedt choline:
Aaien binne in rike boarne fan choline dy't harsensûntwikkeling en ûnthâldfunksje befoarderet. Hjirmei kinne jo witte wat der bart as jo deis trije aaien ite.
4. Hâldt jo eagen skerp:
Aaien befetsje luteïne en zeaxanthine, de karotenoïde fitaminen, dy't nedich binne foar fisy. It fermindert ek it risiko fan leeftydsrelatearre makulêre degeneraasje dy't blinens feroarsaket by âlderen.
5. Feeds jo spieren:
Yn totaal 2 aaien leverje safolle proteïne as 1 portie fleis. Hjirtroch helpt dieet dat allinich aaiwiten befettet mei it bouwen fan meagere en sterke spieren. Dat, as jo noch freegje oft 3 aaien deis ite goed of min is, is it antwurd ja.
6. Jout jo bonken:
Aaien befetsje kalsium en fitamine D wêrfan bekend is dat se boustiennen binne foar jo lichem. Vitamine D helpt ek by it ferheegjen fan it fermogen fan it lichem om kalsy op te nimmen. Dit is ien fan 'e topfoardielen fan it iten fan aaien alle dagen.
7. Befoardert gewichtsverlies:
Aaien binne fiedingsstof ticht en folje dan de measte oare fiedsels. Ut ûndersiken die bliken dat it iten fan aaien by it moarnsmiel de hoemannichte iten dat jo letter op 'e dei sille konsumearje.
8. Ferminderet it risiko fan beroerte:
Undersiken hawwe oantoand dat ite fan aaien en kieze foar in dieet mei in leech koalhydraten it risiko fan beroerte eins fermindere. Mar minsken beynfloede troch diabetes type 2 moatte maklik gean op har aai-konsumpsje.
9. Befettet essinsjele aminosoeren:
Aaien befetsje alle essensjele aminosoeren yn 'e juste ferhâldingen. Dit stelt ús lichem yn steat it proteïne dêryn folslein te brûken.
Lêze: Spirituele betsjutting fan hagedissen yn hindoeïsme!
