Dyspnea (koartens fan sykheljen): 9 effektive hûsmiddels

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Nijs Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Dyspnea as koarte sykheljen, lykas it faak neamd wurdt, bart as in persoan problemen hat mei sykheljen yn 'e loft ^[1] , Dit soarget foar problemen mei sykheljen, om't de loft net yn 'e longen komt. De meast foarkommende oarsaken fan dyspnea binne astma, eangststeuringen, stikken, hertoanfal, hertfalen, hommels bloedferlies, ensfh.

maklike appetizers fingerfood

Guon minsken kinne koarte tiid sykheljen ûnderfine, wylst oaren it ferskate wiken ûnderfine. As dyspnea net wurdt feroarsake troch in medysk needgefal, kinne jo wat natuerlike remedies besykje dy't kinne helpe om de tastân te ferleegjen.

Thúsremedyen foar dyspnea

1. Djip sykheljen

Djip sykhelje troch de búk kin helpe by it behearen fan sykheljen. Djippe sykheljen sil jo helpe om effisjinter te sykheljen en helpe jo sykheljen te kontrolearjen ^[3] ,

• Lizze en set jo hannen op 'e búk.
• Sykje djip yn troch de búk en lit de longen folje mei loft.
• Hâld de azem in pear sekonden.
• Sykje stadich út troch de mûle en herhelje dit foar 5 oant 10 minuten.
• Doch dit ferskate kearen deis.

Ofbyldingsboarne: www.posturite.co.uk

2. Sittende foarút hâlding

In sittende foarút hâlding is oantoand dyspnea te ûntlêsten en pulmonale funksje te ferbetterjen. Sitte yn in foarút leunende posysje en de ûnderearms op 'e dijen rêstje kinne helpe by it ûntspannen fan' e boarst ^[4] ,

• Gean op in stoel sitten en leun jo boarst wat nei foaren.
• Rêst jo earms sêft op jo dijen en hâld jo skouderspieren ûntspannen.
• Doch dit twa kear deis.

Ofbyldingsboarne: http://ccdbb.org/

3. Pursed-lip sykheljen

Pursed-lip sykheljen is in oare effektive natuerlike remeedzje foar dyspnea. Fan dizze sykheljetechnyk is oantoand sykheljen te ferminderjen en it ynhalearjen en útademen by yndividuen mei dyspnea te ferbetterjen ^[4] ,

• Sit rjochtop yn in stoel en ûntspanne jo skouders.
• Druk jo lippen opinoar en hâld in lyts gat tusken de lippen.
• Ynhale in pear sekonden troch de noas en útademje troch de opsleine lippen oant de teller fan fjouwer.
• Trochgean dizze manier te dwaan foar 10 minuten.

Ofbyldingsboarne: www.bestreviewer.co.uk

4. Steam ynhalaasje

Stoominhalaasje kin helpe om de neuspassaazjes út te romjen en jo makliker te sykheljen. De waarmte en focht fan 'e stoom meitsje it slym yn' e longen los, wêrtroch't sykheljen fermindert ^[5] ,

hoe te bakken taart yn lg magnetron

• Hâld in bakje hyt wetter foar jo en foegje in pear drippen eucalyptus en pipermunt essensjele oalje ta.
• Set jo gesicht op ôfstân oer de kom en set in handoek oer jo holle.
• Sykje djip yn en ynhalearje de stoom.
• Doch it trije kear deis.

Ofbyldingsboarne: backintelligence.com

5. Steande posysje

Stean tsjin 'e rêch fan in stoel of lege hek kin helpe te ferminderjen fan sykheljen en ferbetterjen fan luchtwegenfunksje yn' e longen ^[7] ,

• Stean mei jo rêch de stek of stoel te stypjen.
• Hâld jo skouderfoet breedte útinoar en rêst jo hannen op jo dijen.
• Leun efkes foarút en bengelje jo earms foar jo.

Ofbyldingsboarne: www.onehourairnorthnj.com

6. Mei in lofter

In ûndersiikûndersyk publisearre yn 't Journal of Pain and Symptom Management fûn dat it brûken fan in handheld fan de sensaasje fan sykheljen koe ferminderje ^[8] ,

• Nim in lyts fanke mei de hân en blaas de loft foar jo gesicht en ynhale de loft.

Ofbyldingsboarne: backtolife.net

7. Diafragmatyske sykheljen

Neffens in stúdzje kin diafragmatyske sykheljen dyspnea kontrolearje en sykheljen ferminderje by pasjinten. Sawat 14 pasjinten waarden frege stadich en djip te sykheljen (diafragmatyske sykheljen). De oefening duorre 6 minuten en de resultaten lieten in signifikante reduksje sjen yn 'e sensaasje fan dyspnea ^[9] ,

• Sit op in stoel en ûntspanne jo skouders en hannen.
• Set jo hân op jo búk.
• Sugje stadich yn troch de noas en sykhelje út troch opknapte lippen, wylst jo jo mûgelspieren oansette.
• Werhelje foar 5 minuten.

8. Swarte kofje

Undersyksûndersiken hawwe oantoand dat de kafee-ynhâld yn swarte kofje kin helpe by sykheljen en kin longfunksje oant fjouwer oeren ferbetterje ^[twa] ,

• Drink alle dagen in bakje swarte kofje oant de sykheljen wennet.

9. Gember

Gember is in gewoan krûd mei ongelooflijke medisinale eigenskippen. In stúdzje toande dat frisse gember kin helpe om sykheljen te ferminderjen en luchtfunksje yn 'e longen te ferbetterjen ^[6] ,

• Foegje in stikje farske gember ta oan in glês hjit wetter en drinke it ferskate kearen deis.
• Jo kinne ek in lyts stikje gember kauwen.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). De differinsjaal diagnoaze fan dyspnoe.Deutsches Arzteblatt ynternasjonaal, 113 (49), 834-845.
2. [twa]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafeïne foar astma. Cochrane-databank fan systematyske beoardielingen, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Effekten fan begeliede djippe sykheljen op sykheljen en it sykheljenpatroan yn chronike obstruktive longsykte: In dûbelblinde randomisearre kontrôleûndersyk. Underwiis en advys foar pasjinten, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Effekten fan sykheljen manoeuvre en sittende hâlding op spieraktiviteit yn ynspiratoryske aksessoarespieren by pasjinten mei chronike obstruktive longsykte. Multidissiplinêre respiratoire medisinen, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Effektiviteit en feiligens fan hypertonyske sâltynhalaasje yn kombinaasje mei trainingstraining by pasjinten mei chronike obstruktive longsykte: in randomisearre proef. Ademhalingssoarch, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Farske gember (Zingiber officinale) hat anty-firale aktiviteit tsjin minsklik respiratoir syncytiaal firus yn minsklike respiratory tract celllines. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Sit-to-stand-test en 6-min kuiertestkorrelaasje by pasjinten mei chronike obstruktive longsykte. Annalen fan boarstgeneeskunde, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Ferbetert it gebrûk fan in handheld fan chronike dyspnea? In randomisearre, kontroleare, crossoverproef. Journal of pine and symptom management, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). It effekt fan diafragmatyske sykheljen op dyspnea en oefentolerânsje by oefening yn COPD-pasjinten. Borst, 148 (4), 704A.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side